Jobb egészség - Tegyük ezt meg

Sújt veszteni

Ha túlsúlyos, a fogyásnak számos egészségügyi előnye van. Kicsi, egyszerű változtatások abban, hogy mit és mennyit eszel és iszol, valóban segíthet a kilók leadásában.

Henry Ford

BMI kalkulátor

Ezzel a számológéppel ellenőrizheti testtömeg-indexét (BMI) és megtudhatja, hogy egészséges-e.

Könnyű ételek kb

Töltse le az Easy Meals alkalmazást finom és könnyű étkezési ötletekhez. Létrehozhatja a bevásárló listáját is.

Egyél kevesebbért kevesebbet

A legjobb tippek az egészséges táplálkozáshoz a költségvetésből (az egészséges táplálkozásnak nem kell többe kerülnie!).

Töltse le az NHS ingyenes fogyási tervét

Töltse le az NHS ingyenes fogyási tervét, amely segít az egészségesebb étkezési szokások megkezdésében, aktívabbá válásban és a fogyás megkezdésében.

A tervet 12 hétre bontják, így:

  • fogyás célokat tűz ki
  • a BMI kalkulátor segítségével testre szabhatja tervét
  • tervezze meg étkezését
  • egészségesebben válasszon ételt
  • aktívabbá váljon és több kalóriát égessen el
  • rögzítse tevékenységét és fejlődését

Ne aggódjon, az alkalmazás megkönnyíti az Ön számára - csak egy héten keresztül vegye igénybe. Készítsünk ma "egy napot"!

Tudtad?

Az apró változtatások (például a cukros italok vízre cserélése vagy a cukor leválasztása a teából) hosszú távon nagy változást hozhatnak.

2-es típusú diabétesz

A 2-es típusú cukorbetegség gyakori állapot, amely miatt a vér cukorszintje (glükóz) túl magasra emelkedik. A túlsúly növelheti az állapot kialakulásának esélyét, de csökkenthetjük a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát:

  • egészségesebb étkezés
  • fogyás
  • fizikailag aktívabbá válni

A fogyás egyéb módjai

Előnyben részesítheti ezen fogyókúrák egyikét. Összeálltunk velük, hogy különleges ajánlatot készítsünk Önnek:

WW - Súlyfigyelők

Személyre szabott program és díjnyertes alkalmazás, amelyek segítenek a fogyásban, az erőnlétben és az egészség megőrzésében. Ajánlat: Csatlakozzon most 1 hónap ingyenes próbaidőszakhoz.

MAN kontra Kövér

Csatlakozzon az Egyesült Királyság legnagyobb, férfiaknak szánt fogyókúrás közösségéhez a MAN v FAT segítségével. Ajánlat: regisztráljon 50p-re, és 50% kedvezményt kap az első hónapból.

GetSlim

Legyen karcsúbb, fittebb és egészségesebb otthonában. Ajánlat: Csak 15 fontot fizet 3 hónapos tagságért.

Karcsúsító világ

Fedezze fel az új egészséges szokásokat és az egész életen át tartó fogyást. Ajánlat: Nincs csatlakozási díj, plusz 6 hét 5-ös áron, ha 6 hetes tagságot vásárol, VAGY 20 font kedvezményt nyújt egy 3 hónapos online tagságból.

Második természet

12 hetes online program, amely segíti a fogyást és a hosszú távú életmódváltást. Ajánlat: 20 font az első hónapból.

EFL Trust Fit rajongók

Ingyenes, 12 hetes program futballrajongóknak, akik fogyni és életmódjukra vágynak. Ajánlat: ingyenes helyek (korlátozott ideig).

Legyen aktív

Egészségesebbnek lenni nem csak azt, amit eszel, hanem a rendszeres testmozgást is (akár napi 10 perc is számít).

Nézze meg eszközeinket és tippjeinket a testmozgás szövéséről a napi rutinban.