Dada Veda

Ha az egészséges fogyásról van szó, a siker egyik titka a kiegyensúlyozott táplálkozás. Az egyensúly itt azt jelenti, hogy megfelelő mennyiségű tápláló ételt fogyasztanak. Gyorsétterem, kivihető világunkban könnyen téves lehet a mennyiség, és a minőség is kimarad. Tehát egyél, ha éhes vagy, de ne vigyük túlzásba.

fogyni

Fontos visszatérni az alapokhoz. Ahelyett, hogy folyamatosan falatozna a nap folyamán, tegyen meg mindent a három rendszeres étkezés elfogyasztása érdekében. Főzzön, vagy főzzön ételt egészséges, természetes alapanyagokból, majd lazán fogyasszon másokkal. Nem csak az a kérdés, hogy mit eszel, hanem az is, hogy hogyan eszel.

Meglepődhet, ha tudja, hogy Franciaországban, a zsíros sajtok és az ínyenc ételek országában az emberek általában vékonyak maradnak. Az ok nyilvánvaló, ha elmész egy helyi szabadtéri piacra, ahol nagy mennyiségű friss zöldséget árulnak. A franciák kiegyensúlyozott ételeket készítenek, és még mindig gyakrabban tudnak együtt enni, mint az USA-ban élő társaik.

Szóval, ülj le a családoddal és a barátaiddal, és együtt étkezzünk. Ha napközben „démoni éhség” zavar, akkor egyél meg néhány darab gyümölcsöt, nem pedig fánkot vagy bármilyen más hizlaló ételt.

Bár manapság sok divatos diétát (alacsony zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú stb.) Népszerűsítenek, sokkal jobb, ha olyan életmódot tud rendezni, amelyet egész életében könnyen és boldogan követhet.

A jóga gyakorlók hagyományos étrendje vegetáriánus étrend volt. A jóga étrend gyümölcsökből, zöldségekből, gabonából és tejtermékekből áll. Nem csak életben maradhat egy ilyen étrend mellett, hanem boldogulni is fog, és egyszerre fog fogyni.

Próbáld ki. A húsételeket helyettesítse szójatermékekkel, lencsével és más hüvelyesekkel, valamint teljes kiőrlésű gabonákkal. Elég fehérjét kaphat (főleg, ha diót és tejtermékeket is fogyaszt), így nem kell aggódnia emiatt.

Élvezheti magát közben is. Fagylaltos turmix helyett keverje össze a gyümölcsöket, a gyümölcsleveket és a joghurtot, és készítsen egészséges turmixot. A fogyáshoz nem szükséges szenvedés; csak az a kérdés, hogy jól megválasztja-e ételeit és kiegyensúlyozza az életmódját.

Ha hosszú távon szeretne fogyni, meg kell változtatnia étrendjét, testmozgási szokásait vagy mindkettőt. Próbáljon ki egy kiegyensúlyozott vegetáriánus étrendet, és ha hasznosnak találja, akkor ragaszkodjon hozzá egész életében.