Fogyókúra általános a középiskolások körében

60% próbálta lefogyni, tanulmányi műsorok

fogyókúra

2004. augusztus 31. - Sok amerikai fiatalon kezd el fogyókúrázni, de ezt nem mindig teszi okosan - derül ki a Journal of the American Dietetic Association tanulmányából.

A Los Angeles-i környéki állami középiskolában megkérdezett 10. osztályosok 60 százaléka azt mondta, hogy megpróbáltak lefogyni. A hallgatók több mint fele azt mondta, hogy "gyakran fogyókúráznak a testsúlyuk ellenőrzése érdekében" - írják a kutatók, akiket Laura Calderon, Dr RD, RD, a Kaliforniai Állami Egyetem docense vezetett.

Calderon csapata 146 diákot kérdezett meg, akik beiratkoztak a középiskola egészségügyi osztályaiba. Fiúk és lányok egyaránt részt vettek. A tizenévesek körülbelül 27% -ának a testtömeg-indexe meghaladja a 25-öt. (A BMI a testzsír közvetett mértéke. A 25-nél nagyobb BMI túlsúlyosnak tekinthető.)

A tizenévesek néhány stratégiája ismerősnek tűnhet.

A tizenéves fogyókúrázók közül 34% -uk evett kis adagokat, körülbelül 31% -uk számolta a kalóriákat, és csaknem 42% -uk zsír-grammot. Közel 65% mondta, hogy alacsony zsírtartalmú ételeket keresett.

Aztán ott voltak a szélsőséges taktikák, például az étkezés elhagyása, amelyet a diétázók hallgatói 44% -a kipróbált.

Ez rossz ötlet. Az étkezések kihagyása nem bizonyítottan segít a fogyásban.

Rossz fogyókúra

A tizenéveseknek túl gyakran vannak téves elképzeléseik a diétáról és az egészségtelen diétás magatartásról. Például hajlamosak kíméletlenül csökkenteni a kalóriákat, csökkentve az étrendjük zsírtartalmát anélkül, hogy kompenzálnák az elfogyasztott gyümölcsök és zöldségek mennyiségének növelésével. A szerzők szerint hányással vagy hashajtókkal és vény nélkül kapható diétás tablettákkal is próbálnak fogyni.

Túl fiatalon is kezdenek, ami hatással lehet a növekedésre és fejlődésre - különösen a lányok esetében. A tanulmányban részt vevő női fogyókúrázók közel 36% -a azt mondta, hogy 12 éves korukra, majdnem 85% -uk 13 éves korukra, a többiek pedig 15 évesen kezdtek el fogyókúrázni. Több nő, mint férfi hallgató próbálta lefogyni valamikor.

És bár túl sok tizenéves túlsúlyos, karcsúbb osztálytársaik néha szükségtelenül diétáznak. A normál BMI-vel rendelkező lányok (18,5 és 25,0 között) körülbelül 67% -a számolt be diétáról, csaknem 8% -a 18,5 alatti BMI-vel, ami alsúlyosnak tekinthető.

Folytatás

Egyik férfi sem, akinek testtömeg-indexe 18,5 alatt volt, nem mondta, hogy diétázott, de normál BMI-vel körülbelül 23% mondta, hogy.

Az etnikai különbségek is számítanak. Leginkább a spanyolok fogyókúráztak, őket a fehérek és az ázsiaiak követték egyenlő számban, a feketék utoljára.

Minden tizenéves számára a fogyókúra kockázatos lehet. Fizikai fejlődésük megfelelő táplálkozást igényel, és a fogyókúrát az új étkezési rendellenességek legfontosabb előrejelzőjének nevezték.

Annál is inkább indokolja a biztonságos súlykontroll gyakorlatok korai tanítását - állítják a kutatók. Azt akarják, hogy az ilyen erőfeszítések a hetedik osztálytól kezdődjenek - elég korán ahhoz, hogy elkapják a legtöbb potenciális fogyókúrázót, mielőtt saját kezükbe veszik a dolgokat.