Diéta, amire gondolsz - interjú

RW: Miért döntött úgy, hogy elkészíti a „Diétát úgy, ahogy érted?”?

EM: Harminc évig dolgoztam terapeutaként és edzőként, és az általam látott embereket az összes többi kihívás mellett gyakran súlyproblémák terhelik. Olyan programot akartam létrehozni, amely praktikus természetű volt, egyszerű, okos ötleteket kínálva az étkezési szokásokról és az evés pszichológiájáról, de valami mást is tett, amely a fogyást összekapcsolta az alapvető elképzelésekkel az életcélunkra vonatkozó döntéseinkről és az értelmi igényeinkről. . A fogyás és a megtartása nehéz javaslatok, amikor a motiváció nincs meg, és néhány hasznos útmutatást szerettem volna nyújtani arról, hogyan lehet valódi és elegendő motivációt generálni a fogyókúra működéséhez.

RW: Miben különleges ez a diéta?

EM: A legtöbb ember soha nem állt meg életcéljainak azonosítása érdekében, ezért valójában nem is mindennapi életét éli. Valójában a többféle életcél ötlete, nem pedig az „életcél” általánosabb elképzelése, új gondolat lehet egyesek számára. Ez azonban nagyon fontos ötlet, mert ez azt jelenti, hogy az élet különböző aspektusait „kapcsolatainknak, szolgáltatásainknak, kreativitásunknak, aktivizmusunknak, karrierünknek és így tovább” tarthatjuk, de erőfeszítéseinknek, mint a fogyás, a testmozgás, egészséges táplálkozás és hasonló életcélú döntések. Ha a fogyást szándékosan megélt élet kontextusába helyezzük, sokkal nagyobb motiváció van arra, hogy valóban tartsuk be a fogyás szándékát. Ez a diéta nem a kalóriaszámolásról szól, hanem az alapkőzet motivációjáról, amely lehetővé teszi a súlycsökkenést és a megtartását.

Fogyókúra, amire gondolsz - Eric Maisel és Rosie Kuhn

RW: Könnyű diéta követni?

EM: Nagyon könnyű, mert nincs mit követni. Ha értelmet ad és életcélokat él, nincs mosnivaló listája a követendő tennivalókról és a tennivalókról, hanem az a napi szándéka, hogy olyan módon élje az életét, amely büszkévé teszi. Az egyik nap egy kedves vacsorát jelenthet párjával, a párkapcsolat megünneplésével, a másnap egy nagyon csendes étkezési napot jelenthet, amikor más életcélú döntéseivel foglalkozik, és az azt követő nap egy kicsit jelenthet. csemege és egy kis ünneplés, mert ragyogóan szándékosan élte aznap az életét. Igen, napi döntéseket kell hoznia az evéssel kapcsolatban; de nincsenek betartandó kemény vagy nehéz szabályok.

RW: Ez a diéta mindenki számára biztonságos?

EM: Természetesen, mert nem foglal állást abban, hogy mit kellene enned, és nem támaszt igényt sem extrém, sem egyéb szempontból. Sokkal inkább segít megtalálni a motivációt a fogyáshoz és a motiváció fenntartásához hosszú távon. Nincs nulla olyan parancs, mint „csak egyél grapefruitot” vagy „egyél, mint egy barlanglakó”. Az, hogy mit eszel, csak rajtad múlik, mennyit eszel, mikor eszel, hol eszel, és minden más részlet. Valójában a program erejének egy része lehetőséget nyújt Önnek arra, hogy olyan étkezési szokásokat alakítson ki, amelyek pontosan megfelelnek az Ön számára és a legértékesebbek az Ön számára.

RW: Küzdött már súlyproblémákkal?

EM: Valóban. Nehéz gyermek voltam, és harminc felesleges fontot cipeltem még a hadseregben is alapképzéssel és haladó gyalogos kiképzéssel. Jól vittem, de határozottan vittem. Nem vagyok biztos benne, hogy önmagának példaként történő felhasználása nagyszerű politika, de az elmúlt évben 30+ fontot fogytam a program alapelveinek és gyakorlatainak felhasználásával, ma 180 fontról 148 fontra. Tehát ez valószínűleg egy kicsit támogatja a programot .

RW: Mi volt a legnagyobb meglepetés, amelyet a program létrehozása során tapasztaltál?

EM: Az emberek annyi mindent kihoztak belőle. Több száz vizsgálati személy jelentkezett önként a program alapelveinek és gyakorlatának kipróbálására. Megdöbbentő volt látni, hogy mekkora különbséget jelent számukra, hogy súlycsökkentő erőfeszítéseiket értelmezési igényeik és életcéljuk választásának nagyobb összefüggésébe kezdik. Az emberek arra éhesek, hogy a fogyás több legyen, mint a kalóriaszámolás, a fegyelem és a nélkülözés. Azt akarják, hogy másképp számítson az életükbe - és fogyasszon olyan diétát, amire gondol! segít nekik elmozdulni a fogyókúra mocskosságától a személyes jelentésalkotás izgalmáig.