A hasi étrend 6/10

Értékelte Dietetian, Juliette Kellow BSc RD

Mi az elmélet?

Minden extra 1lb izomért, amelyet elnyer, a test extra 50 kalóriát éget el naponta. Ez azt jelenti, hogy ha 10 font izomot tud felépíteni, a teste napi 500 extra kalóriát éget el - ez elég ahhoz, hogy diéta nélkül hetente 1 fontot fogyjon. Az Abs Diet terv célja, hogy megfelelő ételeket fogyasztva és testmozgással segítsen több izomzat felépítésében, hogy a test gyorsabban égessen zsírt, aminek eredményeként lefogy.

Mit jelent a diéta?

Hat héten keresztül 12 tápanyaggal töltött tápanyagot tölt fel, amelyek minden vitamint, ásványi anyagot és rostot biztosítanak az egészséghez, miközben elősegítik az izomnövekedést és a zsírégetést. Ehhez hozzáadódik egy 20 perces edzés hetente háromszor.

Mit ehetek?

Naponta hat ételt fogyaszthat, amely 12 erőforrásból áll - mandula és egyéb diófélék, bab és hüvelyesek, spenót és más zöldségfélék, alacsony zsírtartalmú tejtermékek, forró zabpehely, tojás, pulyka és egyéb sovány hús, mogyoró vaj, olívaolaj, teljes kiőrlésű kenyér és gabonafélék, extra fehérjepor, málna és egyéb bogyók. Minden más étel nem engedélyezett.

Mit tartalmaz még a könyv?

Információ arról, hogy a fantasztikus hasizmok hogyan javíthatják az egészségét és a szexuális életet, valamint az egészségügyi problémák könnyen érthető magyarázata. Van még egy jó útmutató az alapvető táplálkozáshoz, a sikertörténetekhez, a powerfoodokkal kapcsolatos részletes információkhoz, a 7 napos étrendhez és az illusztrált gyakorlatokhoz.

Mennyit fogyok?

Várhatóan az első két hétben 12 kg-ig elmozdul, majd a következő kettőben 5-8 kg-ig

Juliette ítélete az Abs Dietről

A túl sok zsír a gyomrában a szívbetegségek és számos más egészségügyi probléma kockázati tényezője, ezért fontos, hogy lefogyjon, ha ez a helyzet. Azonban lehetetlen, hogy a test egy meghatározott területéről, például a gyomrából zsírvesztést nyerjen - a fogyókúra mindenhol segít a zsírvesztésben. Mindazonáltal ez az étrend- és testmozgási terv - amely főleg a férfiakat célozza - valóban megvalósítható, és minden bizonnyal segít abban, hogy ezeket a fontokat megváltoztassa és felpörgesse. És bár kezdetben úgy tűnik, hogy csak 12 ételt fogyaszthat, az egyes ételekben még mindig sok a változatosság.

Alternatív megoldásként. Ne fogyókúrázzon

A Fogyás források eszközeivel áttekintheti a szokásos étrendet, és apró változtatásokat hajthat végre, amelyek segítenek abban, hogy a fogyásban maradjon. Próbálja ki ingyen 24 órán keresztül.