Diéta elemzés

Mi az étrend elemzése?

Ezt a módszert használják a személyes étrend elemzésére a vitaminok, ásványi anyagok és energiát előállító makroelemek (fehérje, zsír és szénhidrátok) átfogó paneljének táplálkozásának minősége szempontjából, életkorához, egészségéhez, testtípusához, neméhez, és tevékenység.

Milyen előnyei vannak az étrend elemzésének?

A táplálkozási panel minőségének és megfelelőségének személyre szabott pillanatfelvétele az egyéni jellemzők alapján értékes eszköz az egészség kezelésében. Például objektív alapot nyújt táplálkozási erősségének felépítéséhez és a gyengeségek javításához az étrendben hiányos tápanyagok bevitelének kiigazításával és a tápanyagok feleslegesen nagy felesleggel történő enyhítésével. Ezeket az információkat felhasználhatja az élelmiszerek egyes összetevőinek, például az antioxidánsoknak a védő tulajdonságaikra vonatkozó különleges tulajdonságainak kihasználására, valamint különféle élelmiszerek felhasználásával javíthatja a meghatározott tápanyagok felszívódását.

Az étrendi elemzése a legkevésbé invazív, egyszerűen elvégezhető és viszonylag olcsó lehetőség, amely rávilágít az étrend és a táplálkozás minőségének lehetséges problémáira.

A képzett dietetikus személyre szabott útmutatása felkészíti Önt a táplálkozási egészségének magabiztos korrigálására és védelmére vonatkozó ismeretekkel és eszközökkel.

A táplálkozási terápia NEM „egy méret mindenkinek” megközelítés. Kérjen hiteles tanácsot!

Hogyan elemzik az étrendet?

Ez megköveteli, hogy információkat rögzítsen a szokásos étrendi szokásairól és az étel beviteléről. Ezeket az információkat többféle módon gyűjtik össze:

Részletes 3-7 napos napló vezetése az ételekről és az elfogyasztott mennyiségekről
Ételfrekvencia kérdőív kitöltése, ill
Dietetikusok által gyűjtött étrend előzmények

Ezeket a részleteket az élelmiszerek tápanyagértékeinek adatbankjába gyűjtik, hogy részletes táplálkozási jelentést készítsen a vitaminok, ásványi anyagok, energiatermelők és egyéb kapcsolódó összetevőkről, amelyeket Ön fogyaszt.

Hogyan hasznos ez az információ?

Dietetikusa vezetésével felhasználhatja ezeket az ismereteket az Ön és családja táplálkozási minőségének javítására, hogy:

Helyes táplálkozási vagy túlterhelési területek
Támogassa az egészséget és a jólétet, amikor áttér az életének különböző szakaszaira.
Csökkentse a táplálkozással kapcsolatos betegségek kockázatát, mint például az elhízás, a cukorbetegség, a szív egészsége, a rák és a magas vérnyomás
Kezelje azokat az egészségi állapotokat, amelyek a kezelés fontos részeként étrendet igényelnek, például ételintolerancia és allergia, vérszegénység, cukorbetegség, szívbetegségek és vesebetegség
Javítsa az egyéni teljesítményt a stresszhez, az utazáshoz és a fizikai tevékenységhez kapcsolódó életkörülmények között. Ez különösen hasznos a sportolók, az üzleti élet és más szakemberek számára
végezze el a szükséges kiigazításokat, mivel táplálkozási szükségletei egész életében fejlődnek

Milyen gyakran kell értékelnie étrendjét?

Rendszeres, évente kétszer-három alkalommal történő ellenőrzés ajánlott, ha nem állapítottak meg nagyobb aggályokat. Ez egy jó módja annak, hogy segítsen a pályán maradni, tudatosítani és a potenciális problémák előtt maradni, mielőtt azok kialakulnának vagy előrehaladnának. Ha konkrét táplálkozási kérdésekkel foglalkozik, akkor gyakoribb nyomon követésre lehet szükség. Ezt Ön és dietetikusa közösen határozhatja meg.

A minőségi táplálkozás nem egy egyszeri esemény, hanem egy életen át tartó elkötelezettség.