Fogyókúra és epekövek

Ebben a részben:

Hogyan befolyásolja a súly az epeköveket?

A túlsúly vagy az elhízás fokozhatja az epekövek kialakulásának esélyét, különösen, ha nő vagy. A kutatók azt találták, hogy az elhízott emberek epéjében magasabb a koleszterinszint, ami epeköveket okozhat. Azoknál az embereknél, akiknek elhízása van, nagy epehólyaguk is lehet, amelyek nem működnek jól. Egyes tanulmányok kimutatták, hogy azoknál az embereknél, akik nagy mennyiségű zsírt hordoznak a derekukon, nagyobb eséllyel alakulhatnak ki epekövek, mint azoknál, akik a csípőjükön és a combjukon visznek.

A nagyon gyors fogyás növelheti az epekövek kialakulásának esélyét. Beszéljen egészségügyi szakemberével arról, hogyan lehet biztonságosan lefogyni.

Hogyan befolyásolja a gyors fogyás az epeköveket?

Ha hosszú ideig nem eszik, vagy gyorsan lefogy, a máj extra koleszterint szabadít fel az epébe. A gyors fogyás megakadályozhatja az epehólyag megfelelő kiürülését is. A súlycsökkentő műtét gyors fogyáshoz és az epekövek nagyobb kockázatához vezethet.

Az epekövek kialakulásának esélye a választott súlycsökkentő kezelés típusától függhet. A gyors fogyást okozó diéták vagy műtétek nagyobb valószínűséggel vezethetnek epekőproblémákhoz, mint azok a diéták vagy műtétek, amelyek lassabb fogyáshoz vezetnek. Ha néma epeköve van, akkor nagyobb valószínűséggel alakulhatnak ki epekő-tünetek.

Számos tényező növelheti annak esélyét, hogy súlycsökkentő műtét vagy nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend után problémái legyenek az epekövekkel. Ezek a tényezők a következők:

  • epekövek, amelyeket súlycsökkentő műtétje előtt vagy nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend előtt tartott, különösen, ha a kövek tüneteket okoztak
  • nagy mennyiségű extra súly, mielőtt súlycsökkentő műtétet végezne, vagy nagyon alacsony kalóriatartalmú étrendet folytatna
  • nagyon gyors fogyás a műtét vagy nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend után

Ha nagyon alacsony kalóriatartalmú étrendet kezd, vagy súlycsökkentő műtétet végez, beszéljen orvosával arról, hogyan csökkentheti az epekövek kialakulásának esélyét. Az ursodiol gyógyszer segíthet megakadályozni az epeköveket azoknál az embereknél, akik gyorsan fogynak nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend vagy súlycsökkentő műtét révén.

niddk
Ha nagyon alacsony kalóriatartalmú étrendet kezd vagy súlycsökkentő műtétet végez, beszéljen orvosával arról, hogyan csökkentheti az epekövek kialakulásának esélyét.

Probléma-e a súlykerékpározás?

A súlykerékpározás, vagy a súly ismételt elvesztése és visszanyerése szintén epekövekhez vezethet. Minél többet fogy és visszanyer egy ciklus alatt, annál nagyobb az esélye az epekövek kialakulásának.

Tartózkodjon az olyan "összeomlási diétáktól", amelyek ígéretet tesznek a kilók gyors leadására. Cél, hogy lassabban fogyjon és idővel megtartsa.

Hogyan tudok biztonságosan lefogyni, hogy csökkentsem az epekövek esélyét?

A lassú fogyás csökkentheti az epekövek kialakulásának esélyét. A túlsúlyos vagy elhízott emberek számára a szakértők azt javasolják, hogy kezdjék el a kezdő testsúly 5-10 százalékos súlycsökkenésével 6 hónap alatt. 4 Ezenkívül a fogyás más előnyökkel is járhat, például jobb hangulat, több energia és pozitív önkép.

Amikor egészséges ételeket választ, hogy segítsen a fogyásban, választhat olyan ételt, amely szintén csökkentheti az epekövek kialakulásának esélyét.

A rendszeres fizikai aktivitás, amely javítja általános egészségi állapotát, csökkentheti az epekövek kialakulásának esélyét is. Az egészség javítása vagy a súlygyarapodás megakadályozása érdekében törekedjen legalább heti 150 perc közepes intenzitású fizikai aktivitásra, például gyors séta vagy gyors tánc. A felnőtteknek izomerősítő tevékenységre is szükségük van, például súlyemelésre vagy fekvőtámaszra, legalább heti 2 napon. 5.

Beszéljen orvosával, mielőtt étkezési és fizikai aktivitási tervet kezdene az egészségének javítása vagy a fogyás fenntartása érdekében. Tekintse meg a NIDDK súlykezelési erőforrásait.

Hivatkozások

[4] Jensen MD, Ryan DH, Apovian CM és mtsai. 2013-as AHA/ACC/TOS útmutató a túlsúly és az elhízás kezelésére felnőtteknél: az American College of Cardiology/American Heart Association Task Force jelentése a gyakorlati irányelvekről és az elhízási társadalomról Keringés. 2014; 129 (25, 2. kiegészítés): S102 – S138.

[5] Egyesült Államok Egészségügyi és Humán Szolgáltatási Minisztériuma, Betegségmegelőzési és Egészségfejlesztési Hivatal. Testmozgási irányelvek az amerikaiak számára, 2. kiadás. Washington, DC: Egyesült Államok Egészségügyi és Humán Szolgáltatási Minisztériuma; 2018. https://health.gov/paguidelines/second-edition/. Frissítve 2019. január 14-én. Hozzáférés: 2019. január 14.

Ezt a tartalmat a Nemzeti Egészségügyi Intézet részét képező Országos Cukorbetegség, Emésztőrendszeri és Vesebetegségek Intézete (NIDDK) szolgáltatja. A NIDDK lefordítja és terjeszti a kutatási eredményeket, hogy növelje az egészséggel és betegségekkel kapcsolatos ismereteket és megértést a betegek, az egészségügyi szakemberek és a nyilvánosság körében. A NIDDK által készített tartalmat a NIDDK tudósai és más szakértők gondosan felülvizsgálják.

Lépjen kapcsolatba velünk

Az Országos Cukorbetegség, Emésztési és Vesebetegségek Intézete
Egészségügyi Információs Központ