5 oka annak, hogy a diéta kudarcot vallhat

fogyókúra
Problémái vannak azzal az öt kilóval, amelyet esküszött az új év kezdete óta? Bár lehet, hogy fáradhatatlanul azon munkálkodik, hogy megszabaduljon ettől az utolsó bosszantó súlytól, előfordulhat, hogy saját testét kudarcba csalja, anélkül, hogy tudná. Gyere nézd meg ezt az öt okot, amelyek miatt nem biztos, hogy teljesíted a fogyás célját.

  • H20 szinted: Iszik elég vizet? Lehet, hogy nem lesz elég ahhoz, hogy a test égesse a kalóriákat és zsírokat, amelyektől megpróbált megszabadulni. A hidratált állapot fenntartása elősegíti az anyagcserét és a kalóriák elégetését.
  • Ne felejtsd el a reggelit: Noha nem kell feltöltenie a lepényt és a kolbászt, a reggeli megkezdéséhez egészséges reggelit kell fogyasztania. Ha üzemanyag nélkül halad a tartályban, a pocakja becsaphat téged a rossz dolgok falatozásában vagy egy túl nagy ebéd elfogyasztásában.
  • Üres kalória kortyok: Ellenőrizze a kávé vagy a szódabikarbóna táplálkozási adatait, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem vesz le túl sok üres kalóriát. Egy egyszerű javítás? Váltás egyszerű, régi vízre. Lásd az első pontot!

Készen áll a negyedik és ötödik pont megtekintésére? Csak olvass tovább.

  • Alattomos falatok: Ha egy "alacsony zsírtartalmú" harapnivalót megragad minden alkalommal, amikor a gyomra zakatol, akkor lehet, hogy a derékvonala rosszul jár. Néha az alacsony zsírtartalmú harapnivalók továbbra is magas kalóriatartalommal vagy cukorral rendelkeznek. Mielőtt az "egészséges" joghurtos perechez nyúlna, fontoljon meg egy almát vagy ezen egyszerű, alacsony kalóriatartalmú csemegék egyikét.
  • Túl keveset eszik: Mondd mi? Igen ez igaz. Néha a túl kis adagokra való korlátozás túl sok nassoláshoz vezethet az említett étkezési idők között. Az is, hogy korlátozza magát attól, hogy elfogyassza azt, amire igazán vágyik, néha azt jelentheti, hogy egy olyan helyettesítőt eszik meg, amely nem biztos, hogy olyan rossz neked, de ronthatja az étrenddel kapcsolatos terveket. Néha jobb, ha harapunk egy-két harapást a valódi üzletből, mintsem hogy helyettesítsük a helyetteseket.