Fogyókúrában nőtt fel

Juárez Andrea

2019. július 26. · 8 perc olvasás

Még csak 22 éves vagyok, de életem több mint felét azzal töltöttem, hogy megpróbáltam lefogyni.

medium

Nyolc éves koromban, karácsony estéjén az egyik nagynéném megkérdezte, hogy mi a fenékméretem.

Szégyelltem magam, amikor kiderült, hogy nagy gyerek vagyok, mivel a többi unokatestvérem vékony volt, ezért hazudtam.

- Közepes - válaszoltam idegesen.

Nagynéném bólintott, hamis mosolyt vetett rám, és a szoba hátsó részébe ment, hogy csatlakozzon a nővéréhez. Hallottam, amint azt mondta, hogy a szoknya, amelyet nekem vettek, nem illik.

"Hízik, nem fog beilleszkedni" - hallottam egyiküket mondani.

A zsír szó negatív melléknév társadalmunkban. Nem csoda, miért hallgatta ezt a nyolcéves énem, ​​és azonnal kiment a szobából, hogy sírjon.

Visszatekintve hihetetlenül szomorúnak tartom, ha ilyen fiatalon gondolkodom azon, hogy negatív testképpel küzdök.

Őrült étrendben/fogyókúrában élünk, a nők pedig minden nap óriási nyomást gyakorolnak egy bizonyos színvonalnak megfelelő életkorra, életkorától függetlenül.

Az önértékelésről szóló nemzeti jelentés 2008-ban megosztotta, hogy az alacsony önértékelésű lányok 71 százaléka érezte úgy, hogy a megjelenése nem mérhető fel, beleértve azt is, hogy nem érzi magát elég szépnek, elég vékonynak vagy elegánsnak.

A jelentés azt is megemlítette, hogy az összes lány 62 százaléka bizonytalannak vagy bizonytalannak érezte magát. Önértékelésük szorosan összefüggött azzal, hogy miként tekintenek saját test alakjukra és súlyukra.

Egyike voltam azoknak a lányoknak.

13 éves koromban néhány kiló túlsúlyos voltam - 70 kg-ot nyomtam, 1,67 cm magas vagyok -, és anyám azt javasolta, kezdjek el dolgozni, mivel a bal lábamon látott egy foltot a narancsbőrtől.

Hirtelen egy nagy hibává vált a narancsbőr, amelytől minél előbb meg kellett szabadulnom.

Csatlakoztam egy Zumba osztályhoz, a Herbalife turmixot vacsoráztam és egy táplálkozási szakemberhez mentem, aki hihetetlen étrendet adott nekem: Az első héten sokat kellett ennem, még többet is, mint általában.

A második héten azonban napi 800 kalóriás étrendet folytatott.

Ekkor kezdtem pánikba esni az étrend „megcsalása” miatt - azt gondoltam, hogy tíz fontot fogok hízni, ha van egy chipem. Egy.

Felhagytam a fogyókúrával és azt mondtam magamnak, hogy inkább az edzésre kell összpontosítanom.

Csatlakoztam az intenzívebb Zumba órákhoz, és a MyFitnessPal-on keresztül kezdtem megszállni a kalóriákat.

De minél egészségesebbet ettem, annál szorongóbbnak éreztem magam. Tízből kilencen végül falattam.

Életemben minden rendben volt: nagyszerű, támogató családom és barátaim voltak (és még mindig vannak), és az iskolai jegyzeteim rendben voltak, de nem tudtam segíteni abban, hogy öntudatos legyek.

Óriási nyomást éreztem, hogy megszabaduljak a narancsbőrtől, elveszítsem a gyomrom zsírját és súlyát, hogy karcsú, magabiztos és boldog lehessek, mint az osztályom lányai.

Kíváncsi voltam, miért nem néztem ki úgy, ahogy ők, ha ennyi erőfeszítést teszek.

Tipp: Faltam, és balerinák voltak (valószínűleg csak gyors az anyagcseréjük.)

Emellett az egész családom apám részéről hasi zsír. Hiába diétázunk vagy tornázunk, nem tudunk megszabadulni tőle. A génjeinkben van, de akkor nem kaptam meg a feljegyzést.

15 évesen férfi barátaim mindig a sportról és az edzésről beszéltek.

Egyszer egyikük megkérdezte tőlem: Ha elkezdtünk randevúzni, lefogyna, tehát mire kapcsolatba kerülünk, könnyebb vagy?

Nevetségesnek, sőt viccesnek tartottam akkoriban, de valójában kissé elrontotta.

Csak 16 éves koromban, a gimnázium első évében nyitottam meg a legjobb barátom előtt a csalódottságomat: vékonynak kell lennem ahhoz, hogy szépnek érezzem magam.

Visszatértem a fogyókúrához, ezúttal egy kiváló táplálkozási szakemberrel: nem éheztetett, az étlap menü ízletes volt, és az összes ételcsoportot magába foglalta.

Azt javasolta, hogy kövessem az étrendemet testmozgással, én pedig megtettem.

Mániám lett a futás és a lépcsőzés. Annyira megszerettem, hogy heti öt-hat napot tornáztam.

Egyszer egy középiskolás osztálytárs megkérdezte tőlem, mit akarok a legjobban az életben.

Azt mondtam, lapos has, mint a Victoria's Secret modell, ami a mobil háttérképem volt.

A remek étrend és az intenzív edzések miatt két év alatt 9 kg-ot fogytam.

Elértem a 63 kg-os célomat, de még mindig nem voltam elégedett a tükör tükrözésével. Vagy a szám a skálán. 58 kg-ra akartam hízni.

Táplálkozási szakértőm azt mondta, hogy nem segít többet fogyni, mert elértem a legegészségesebb súlyomat, ezért nem láttam többet, és tanácsokat kerestem az interneten.

18 évesen elvégeztem egy ötnapos gyümölcslé-méregtelenítést, és továbbra is szigorúan tornáztam. Ezúttal a báli ruha ringatása volt a mentségem a fogyásra.

A méregtelenítésem utolsó napján hazaértem az iskolából, és úgy éreztem, elájulok.

Készítettem magamnak egy újabb levet és szundítottam egyet.

A hétköznapokon az étrendem egészséges volt, nem volt gyorsétel. Hétvégenként viszont ettem-ittam.

Élveztem az ivást, mert elvonta a bizonytalanságomtól.

Néhány hónappal az érettségi után a térdem rettenetesen fájni kezdett. Fájt járni.

A gyógytornász javasolta, hogy legalább három hónapra abbahagytam a futást, mert íngyulladásom volt, hogy ennyit dolgoztam.

Az, hogy nem tudtam edzeni, szorongást keltett bennem, ami több evéshez vezetett. Híztam és úgy éreztem, hogy kudarcot vallok magamban.

19 évesen Kanadába költöztem, és minden megváltozott. Az élet élvezésével voltam elfoglalva.

Aztán elkezdtem az egyetemet és részmunkaidőben dolgoztam. Próbáltam egészségesen étkezni és edzeni, de az időm korlátozott volt.

Ugyanazokat a régi szokásaimat követtem, hogy „ne tartsak súlyt”: üres gyomrom volt zöld tea, reggelire narancs és salátaöntet volt a citrom, mert a citromtartalmú állítólag zsírt éget, ugye?

Az iskolai szorongás ettől is evéssé tett. És miután nagy mennyiségű ételt fogyasztottam, lelkileg és fizikailag is kimerültnek éreztem magam.

Hébe-hóba láttam a barátaimat, akik élvezik az ételeiket, és megkérdeztem magamtól: Miért nem tudok olyan lenni, mint ők? Miért nem hagyhatom abba a gondolkodást, hogy hány kalóriát, sót vagy cukrot helyezek a testembe?

Miután befejeztem a kétéves diplomám, a gyomrom kezdett zavarni.

Olyan fájdalom volt, amit még soha nem éreztem. Nagyon böfögtem, és nagyon fájt a gyomrom. Elmondtam az orvosomnak az összes tünetet, és kiderült, hogy savas gyomrom van.

Ki kellett távolítanom a zöld teát az étrendemből az ételekkel együtt, amelyeket legalább néhány hónapig a legjobban élveztem: zöld alma, eper, csokoládé, citrom, saláták.

Tizenhárom év után ekkor érte el, hogy elrontottam a gyomrot furcsa étkezési szokásaimmal. És a térdeim is.

Megkérdeztem magamtól: Miért tettem ezt végig? Mi volt a fő célom? Vékonynak lenni?

Ha az egészséges táplálkozás és a testmozgás állítólag egészségemre szolgál, akkor miért éreztem magam ilyen betegnek?

Mi értelme volt mindennek?

Dühös voltam, amiért ezt magamnak okoztam, és hogy károsítottam a testemet és az étellel való kapcsolatomat.

Csak tavaly fedeztem fel az orthorexia kifejezést - ez még megerõsítetlen kifejezés egy étkezési rendellenességre, ahol az egészséges táplálkozás mániája.

A mértéktelen evést az étkezési rendellenesség egyik formájának is tekintik.

Körülbelül tizenhárom évig aggódtam a testképem miatt, de tisztában vagyok azzal, hogy vannak nők, akik egész életükben aggódnak.

2014 karácsony estéjén - 17 éves voltam -, a legkisebb súlyom alatt a két néni, akik azt mondták, hogy túl kövér vagyok gyerekként, tetőtől talpig rám néztek, és azt mondták, hogy gyönyörű vagyok.

Mégis arra kértek, hogy hagyjam abba a fogyást, mert túl sovány vagyok.

El tudod képzelni? Akár túl sok zsír van a testében, akár túl kevés, soha nem fog kedveskedni az embereknek.

Még tizenéves koromban a soványság volt a szokás. Soha nem illem be, mert a testem körte alakú, amelyet ma Kim Kardashian jelenségének köszönhetően „ideális testformának” tekintenek.

De hogyan kell egy testnek divat lenni? Ez egy TEST.

Soha nem hallottam arról, hogy a férfiak teste "divatos" lenne.

Nem csak óriásplakátok és magazinok vesznek körül minket, hanem az internet és a közösségi média is, ahol hirdetéseket, képeket és videókat láthatnak ezekről a hibátlan, fotózott emberekről.

Könnyen hozzáférhetünk úgynevezett „fitneszguruk” vagy „egészségbefolyásolók” blogjaihoz és videóihoz is, akik nem is számítanak szakmai bizonyítvánnyal, mégis követjük őket diétás és egészségügyi tanácsokért.

Korábban egy YouTubert követtem, aki azt állította, hogy a nyers-veganizmus a legegészségesebb étrend.

Egy hónapig próbáltam, és elvesztettem a menstruációt - nagyjából figyelmeztető jel -, ezért felhagytam vele.

Négy évvel később feltölt egy videót, amelyben elnézést kér, hogy halat és tojást eszik, és elmondta, mennyire beteg az étrendje miatt.

Miért olyan nehéz elfogadni önmagunkat, amilyenek vagyunk? Valószínűleg azért, mert egy egész iparág profitál és táplálja a bizonytalanságunkat.

A globális súlycsökkenés és súlykezelés piac jelentése szerint a súlycsökkenés és súlykezelés piaca 2016-ban 168,95 milliárd dollár értéket ért el, és az előrejelzések szerint 2023 végén elérheti a 278,95 milliárd dollár értéket.

Mindössze 21 évesen megbocsátottam magamnak, hogy rosszul bántam a testemmel.

Rájöttem, hogy több vagyok, mint a súlyom, és megtanultam hálás lenni a testemmel mindazért, amit értem tesz: életben tart, sétálni, táncolni, úszni, ölelni és még sok más csodálatos dolgot.

De tudom, hogy a testem csak az egész énem 1/3-a - nekem is van agyam és lelkem.

Annyi potenciál van, amelyet ki kell szabadítanunk, ha az étrenden és a megjelenésen kívül különböző dolgokra összpontosítunk.

A tökéletes testen és a csinos arcon kívül sokkal több dolgot kínálunk.

Meg kell tanulnunk szeretni önmagunkat, és soha nem szabad elfelejteni, hogy a bennünk rejlő lehetőségek túlmutatnak a fizikán.

Ahogy Jameela Jamil színésznő és testkép-aktivista mondta egyszer:

"Azok a percek, melyeket arra gondolunk, hogy mennyire utáljuk a testünket, olyan percek, amelyeket nem a tehetségünk, az elménk növekedése, a vállalkozásunk, a családunk és a boldogság növelése által töltünk."

Tegyen meg magának egy szívességet, és vigyázzon magára mind testileg, mind szellemileg.

Fogadd el magad, szeresd és vigyázz a testedre, mert örökké benne fogsz élni.