Súlycsökkentő tabletták

Közelebbről megvizsgáljuk a különböző fogyókúrás tablettákat, és vázlatosnak találjuk a bizonyítékokat.

Az ausztrál statisztikai hivatal (ABS) legfrissebb kutatása szerint az ausztrálok megdöbbentő 67% -a túlsúlyos vagy elhízott.

melyik

Az ilyen riasztó statisztikákkal nem csoda, hogy sokan fordulunk recept nélkül kapható segítséghez fogyókúrás tabletták formájában.

Azok a tabletták, amelyek azt állítják, hogy karcsúvá és trimmelővé tesznek, szerves részét képezik Ausztrália milliárd dolláros súlycsökkentő iparának.

Szóval közelebbről megvizsgáltunk egyféle fogyókúrás tablettát, és megnéztük azokat az összetevőket, amelyek állítólag ezeknek a termékeknek adják a zsírbontó tulajdonságukat.

Azok számára, akik súlycsökkentő kiegészítők használatát fontolgatják, beszéljenek orvosukkal, hogy megvitassák e termékek lehetséges előnyeit és kockázatait, különösen, ha mögöttes egészségi állapotuk van.

Követelések vs valóság

Látta a hirdetéseket - tudod, azok, amelyek azt mondják, hogy "nyolc kilogrammot fogytam ezzel a termékkel!" vagy "Igen, azt akarom, hogy a testem kevesebb zsírt szívjon fel!"

Elég meggyőzőek lehetnek, különösen, ha "tudományos bizonyítékok" és csodálatos "ajánlások" támasztják alá, felvételek előtt és után.

Olyan drámai ajánlások szoktak lenni az apró betűkkel, hogy ezek az emberek "kivételesek", és hogy "az egyéni eredmények változhatnak". De 2005-ben a törvény megváltozott, így az ajánlásoknak és a fényképeknek tipikus eseteknek kell lenniük.

Néhány webhely ajánlólevelein azonban sok esetben mégis kivételesnek tűnik. Ha az apró betűket nézzük, gyakran elmagyarázzák, hogy eredményeik sokkal többnek köszönhetők, mint az X termék szedésének, például az étrend és a fizikai aktivitás változásainak.

Megtakarítás az egészségbiztosításon?

Segítünk összehasonlítani a fedezetet és megtalálni a szükséges megtakarításokat.

Súlycsökkentő tabletták működnek?

Általában azt tapasztalhatja, hogy a testsúlycsökkentő tablettákat energiatartalmú étrenddel és rendszeres testmozgással együtt használják. De nem ezt próbáljuk elkerülni azzal, hogy eleve a tablettákat szedjük?

Tehát közelebbről megvizsgáltuk a leggyakoribb hatóanyagok körüli irodalmat. Számos szisztematikus felülvizsgálat arra a következtetésre jutott, hogy legjobb esetben még több kutatásra van szükség a következtetések levonása előtt.

Több összetevő

Sok tanulmány értelmezését bonyolítja, hogy a legtöbb fogyókúrás étrend-kiegészítő több összetevőt tartalmaz. Ez megnehezíti az egyes összetevők hatásainak elkülönítését vagy azok kölcsönhatását.

Összességében elmondható, hogy e termékek hatékonyságára és biztonságosságára vonatkozó jelenlegi bizonyítékok meglehetősen vázlatosak.

Az igazság az, hogy ezek a termékek segíthetnek a fogyásban, vagy nem. De bármi is legyen a hatásuk, úgy tűnik, hogy nem tudunk megmenekülni a kemény udvarok elvégzésével, például étrendünk megváltoztatásával vagy több testmozgással, ha eredményeket akarunk látni.

A hatóanyagok

A súlycsökkentő tabletták általában gyógynövények és vitaminok keverékét tartalmazzák, és gyakran stimulánsokat, például koffeint, ami magas vérnyomást és szívdobogást okozhat.

A gyógynövények sok vegyszert tartalmaznak, amelyek jelenléte és koncentrációja a forrástól és a készítménytől függően változhat. Ezen fogyókúrás tabletták többségében az összetevőket csak egyedileg tesztelik biztonságosságuk ellenére, annak ellenére, hogy kevésbé biztonságos módon léphetnek kapcsolatba egymással vagy más gyógyszerekkel.

Itt megnézzük a fogyókúrás tabletták leggyakoribb összetevőit, azt, hogy mit állítanak, és van-e bizonyíték arra, hogy hatékony.

Mi az?

Ez egy citromsav származék, amelyet általában a Garcinia cambogia növény gyümölcshéjából vonnak ki. Szintén felsorolható brindleberry, Malabar tamarind vagy Garcinia gummi-gutta néven.

Amit mondanak, az megteszi

Módosítja az anyagcserét, csökkenti a zsírszintézist és csökkenti az étvágyat.

Bizonyíthatják-e?

A tanulmányok ellentmondásos bizonyítékokat szolgáltatnak. Néhány pozitív eredményt mutat, míg mások nem mutatnak különbséget a HCA-t és a placebót szedő csoport között. Átfogóbb tanulmányokra van szükség.

Mellékhatások és kölcsönhatások

Egyes tanulmányok kimutatták, hogy fejfájást, émelygést és tüneteket okozhat a felső légutakban, a gyomorban és a belekben, valamint májkárosodást. A HCA biztonságossága terhesség és szoptatás alatt nem bizonyított, ezért ilyenkor kerülni kell.

Termékek, amelyekben megtalálható

Önálló kiegészítőként és fogyáskeverékekben találták, mint például a Naturopathica FatBlaster Max.

Mi az?

A sevillai narancs kivonata, más néven Citrus aurantium. Az efedra helyett használják, mivel hasonló vegyületeket tartalmaz.

Amit mondanak, az megteszi

Növeli az anyagcserét és a zsírégetést, miközben csökken az étvágy.

Bizonyíthatják-e?

Az ígéretes bizonyítékok korlátozottak. További kutatásokra van szükség annak biztonságosságáról és hatékonyságáról.

Mellékhatások és kölcsönhatások

A keserű narancs az ájuláshoz, a szívrohamhoz és agyvérzéshez kapcsolódik, ezért azoknak az embereknek ajánlott kerülniük, akiknek szívbetegségeik vannak, vagy más gyógyszereket szednek. Mivel a keserű narancsot tartalmazó termékek biztonságossága és hatása terhesség és szoptatás alatt nem ismert, a terhes nőknek és a szoptató anyáknak is kerülniük kell őket.

Termékek, amelyekben megtalálható

Önálló kiegészítőként és olyan termékekben találták, mint a Power Performance Products testhatásai, a FatBlaster és a FatBlaster Max.

Mi az?

Kapszaicin a chilitől.

Amit mondanak, az megteszi

Növeli az anyagcserét és csökkenti az étvágyat.

Bizonyíthatják-e?

A kapszaicinnel kapcsolatos tanulmányok érdekesek, de vegyesek - az egyik azt mutatja, hogy egy fűszeres étvágycsökkentés csökkentheti a teljes étkezést az egész étkezés során.

Mellékhatások és kölcsönhatások

Rövid távú égő fájdalomról, gyomorirritációról és idegességről, izzadásról, kipirulásról és orrfolyásról számoltak be. Nagy, hosszú távú adagokban súlyosabb mellékhatások, például máj- vagy vesekárosodás, valamint a vérnyomás súlyos emelkedése fordulhat elő. A kapszaicin annuumnak mérsékelt kölcsönhatásai lehetnek egyes gyógyszerekkel is.

Termékek, amelyekben megtalálható

Önálló kiegészítőként, valamint a Hyroxycut Hardcore és a Hyper-Shred lapokban találták.

Mi az?

Ez egy nyers kávébab kivonat - a klorogénsavat vélhetően a hatóanyagnak.

Amit mondanak, az megteszi

Növeli az anyagcserét és a glükózkontrollt, valamint segít az elhízásban, a cukorbetegségben, a magas vérnyomásban és az Alzheimer-kórban.

Bizonyíthatják-e?

Vannak pozitív eredmények a vizsgálatokból, de a vizsgálatok minősége gyenge. Ráadásul nincs elegendő bizonyíték arra, hogy a zöldkávé kivonat hatékony lenne, ezért szigorúbb vizsgálatokra van szükség.

Mellékhatások és kölcsönhatások

Nincsenek ismertek, de a termék biztonságát egy nagy elemzés nem erősítette meg. Lehetséges, hogy növeli a pulzusszámot és a vérnyomást, és fejfájást okozhat. A zöld kávé koffeint tartalmaz, ezért hasonló mellékhatásokat okozhat, mint a rendszeres kávé- vagy koffeinfogyasztás. Emiatt nem ajánlott szorongásban, vérzési rendellenességekben, irritábilis bél szindrómában, magas koleszterinszintben vagy magas vérnyomásban szenvedőknek - mindezeket a betegségeket súlyosbíthatja. Bizonyos gyógyszerekkel is kölcsönhatásba léphet. Nincs elég megbízható információ a zöld kávé fogyasztásának biztonságosságáról, ha terhes vagy szoptat, ezért ilyenkor jobb elkerülni.

Termékek, amelyekben megtalálható

Önálló kiegészítőként és az EHP Labs Oxyshred, az Optiburn Amped, a Hydroxycut Hardcore Elite és a FatBlaster Max.

Mi az?

A zöld teából kivont katekinek, a Camellia sinensis.

Amit mondanak, az megteszi

Csökkenti a zsír szintézisét és felszívódását, és fokozza az anyagcserét.

Bizonyíthatják-e?

Az eredmények ellentmondásosak. Egyes tanulmányok azt sugallják, hogy a koffeinnel együtt kell bevenni, hogy hatékony legyen. Lehet, hogy szerényen befolyásolja a testsúlyt, de nem bizonyították, hogy jelentős súlycsökkenést produkálna vagy segítene fenntartani.

Mellékhatások és kölcsönhatások?

A zöld tea és a zöld tea kivonatok megfelelő megfogalmazásuk és megfelelő kivitelük szerint koffeint tartalmaznak, így mellékhatásokat okozhatnak. Bizonyos aggodalomra ad okot, hogy a zöld tea kivonatok májtoxicitást okozhatnak, különösen éhgyomorra történő bevitel esetén. Egyéb jelentett mellékhatások közé tartozik a székrekedés, a hasi kényelmetlenség, az émelygés és a megnövekedett vérnyomás.

Termékek, amelyekben megtalálható

Önálló kiegészítőként és a FatBlaster, a FatBlaster Max, a Power Performance kiegészítők testhatásai és a Hyper Shred megtalálhatók benne.

Mi az?

Más néven poliglusam, a kitozán természetesen megtalálható a gombák, a talaj és az üledékek sejtfalaiban. De általában a rákfélék porított héjából származik.

Amit mondanak, az megteszi

Az emésztőrendszerben az étkezési zsírhoz kötődik, hogy megállítsa a felszívódást.

Bizonyíthatják-e?

A klinikai vizsgálatok kicsiek és többnyire gyenge minőségűek. Változó eredményeket mutatnak, és csak kisebb súlycsökkenést mutatnak, ami valószínűleg klinikailag jelentéktelen.

Mellékhatások és kölcsönhatások

Ha működik, akkor tapasztalhatja a tápanyagok felszívódási zavarát és a laza, olajos székletet. Egyéb jelentett mellékhatások közé tartozik a puffadás, puffadás, székrekedés, emésztési zavar, émelygés és gyomorégés.

Termékek, amelyekben megtalálható

Önálló kiegészítőként és a FatBlaster FatMagnet-ben található .

Mi az?

A króm nélkülözhetetlen nyomelem, amelyet általában króm-pikolinát formájában használnak. Kis mennyiségben megtalálható húsban, teljes kiőrlésű gabonában, gyümölcsben és zöldségben.

Amit mondanak, az megteszi

Fokozza az inzulinérzékenységet és a zsírégetést. Emellett növelheti a sovány testtömeget, és csökkentheti az ételbevitelt, az éhségszintet és a zsírvágyat.

Bizonyíthatják-e?

A szakértők egyetértenek abban, hogy nincs elegendő bizonyíték a fogyás elősegítésére.

Mellékhatások és kölcsönhatások

Kevés súlyos káros hatást találtak, de egyes gyógyszerek kölcsönhatásba léphetnek vele. A króm fejfájást, vizes székletet, székrekedést, gyengeséget, szédülést, hányingert, hányást és csalánkiütést (csalánkiütés) is okozhat.

Termékek, amelyekben megtalálható

Önálló kiegészítőként és az RSP QuadraLean, a Hydroxycut Hardcore, a FatBlaster, a FatBlaster Max és a Xenadrine Ultra termékekben találhatók meg.

Mi az?

A karnitin a lizin és a metionin aminosavakból áll. Láthatja, hogy L-karnitin vagy acetil-L-karnitin néven szerepel. Természetesen jelen van olyan élelmiszerekben, mint a hús, a hal, a tej és a tejtermékek, és kis mennyiségben egyes növényi ételekben.

Amit mondanak, az megteszi

Az L-karnitin potenciálisan számos egészségügyi körülmény szempontjából hasznos, mint például az elhízás, a cukorbetegség és a szívbetegségek. Ez segítheti a fogyást és a testmozgást is.

Bizonyíthatják-e?

Számos klinikai vizsgálat történt, amelynek másodlagos eredménye a fogyás volt. Jelezték, hogy a karnitin szerényen befolyásolhatja a testsúlyt, bár további kutatások szükségesek a súlycsökkentő igazolásokról.

Mellékhatások és kölcsönhatások

Hányingerről, hányásról, hasmenésről, hasi görcsökről és "halas" testszagról számoltak be. Az L-karnitin szintén növelheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.

Termékek, amelyekben megtalálható

Önálló kiegészítőként és az RSP QuadraLean, a Hydroxycut shred, az Optiburn Amped és a FatBlaster Keto-Fit termékekben találhatók meg.

Mi az?

A konjugált linolsav (CLA néven is szerepel) a kérődzők tejtermékeiben és húsában előforduló, természetben előforduló többszörösen telítetlen zsírsav. A kereskedelmi forgalomban lévő CLA-t gyakran napraforgóolajból állítják elő.

Amit mondanak, az megteszi

Elősegíti a fogyást a test fokozott zsírbontása révén. Azt is állítják, hogy segít fenntartani a fogyást, megtartani a sovány izomtömeget és ellenőrizni a cukorbetegséget.

Bizonyíthatják-e?

Eddig tanulmányok azt sugallják, hogy a testtömegre és a testzsírra gyakorolt ​​minimális hatás van, és néhány kisebb tanulmány ellentmondásos eredményeket mutat. További vizsgálatokra van szükség.

Mellékhatások és kölcsönhatások

Kisebb mellékhatásokról számoltak be, mint például emésztési zavar, hasi kellemetlenség és fájdalom, székrekedés, hasmenés és laza széklet.

Termékek, amelyekben megtalálható

Önálló kiegészítőként találták, valamint a BCAA Lean Energy, az Optiburn Amped és az Oxyshred RSP QuadraLean.

Mi az?

A Yohimbe egy nyugat-afrikai örökzöld fa (Pausinystalia yohimbe, Pausinystalia johimbe) kérgéből származik. Lehet, hogy johimbe vagy yohimbine néven is szerepel.

Amit mondanak, az megteszi

A kivonat megtalálható egyes étrend-kiegészítőkben, amelyeket férfiak fogyás, testépítés és libidó fokozás céljából támogatnak.

Bizonyíthatják-e?

Nagyon kevés kutatást végeztek a yohimbe súlycsökkentő alkalmazásával vagy annak testtömegre gyakorolt ​​hatásával kapcsolatban, és a tanulmányok gyakran ellentmondásosak. Nagyon kevés meggyőző bizonyíték van arra, hogy hatással lenne egyikre sem.

Mellékhatások és kölcsönhatások

A Yohimbe veszélyes lehet. Növelheti a vérnyomást és fejfájást, magas vérnyomást, szorongást, izgatottságot, tachycardiát, szívizominfarktust (szívroham), szívelégtelenséget és akár halált is okozhat, az adagolástól függően. Javasoljuk, hogy a yohimbe-t csak orvosi felügyelet mellett szabad használni, mivel súlyos káros hatásokat okozhat. A yohimbe kivonatokat sok országban betiltották, és az anyagot Ausztráliában vényköteles gyógyszernek tekintik, és behozatala tilos.

Termékek, amelyekben megtalálható

Önálló kiegészítőként, valamint a Hydroxycut Hardcore és az EVLution Nutrition Trans4orm Thermogén energizáló zsírégető kiegészítőként találták.

Mi az?

A glükomannán a konjac-gyökérből (Amorphophallus konjac) származó oldható étkezési rost, amely súlyának akár 50-szeresét képes felvenni a vízben. Konjak, konnyaku és konjonac néven is ismert.

Amit mondanak, az megteszi

A glükomannánt étvágycsökkentőként emlegetik, amely a jóllakottság és a teltség érzetének fokozásával működik. Csökkentheti a zsír és fehérje felszívódását a bélben.

Bizonyíthatják-e?

A tanulmányok azt mutatják, hogy jótékony hatásai vannak az egészségre, például a koleszterinszint csökkentése, de alig vagy egyáltalán nincs bizonyíték, hogy ez segít a fogyásban.

Mellékhatások és kölcsönhatások

Jelentős biztonsági aggályokról számoltak be a glükomannán tabletta formáival kapcsolatban, mivel ezek vízzel duzzadva nyelőcsőelzáródást okozhatnak. A tablettákat Ausztráliában betiltották, de a kapszulák és a por alakú formák továbbra is elérhetők. A kiegészítés laza székletet, puffadást, hasmenést, székrekedést és hasi kellemetlenséget is okozhat.

Termékek, amelyekben megtalálható

Önálló kiegészítőként található meg, és a Natural Factors SlimStyles PGX granulátumai ízesítés nélkül és a FitMiss Burn női 6 fokozatú zsírégető rendszerben.

A kormány jóváhagyta? Ne fogadj rá

Ha úgy gondolja, hogy a fogyókúrás tabletták biztonságosságát és hatékonyságát értékelik, mint a vényköteles gyógyszerek, gondolja át.

A terápiás áruk adminisztrációja (TGA) az a testület, amelynek feladata a kiegészítő gyógyszerek szabályozása. Ausztráliában minden kiegészítő és alternatív gyógyszert - például a testsúlycsökkentő tablettákat - be kell jegyezni az ausztrál terápiás termékek nyilvántartásába.

A gyártóknak bizonyítékokkal kell rendelkezniük annak igazolására, hogy termékeik működnek. A megnézett irodalom alapján azonban gyanítjuk, hogy "bizonyításuk" meglehetősen lehengerlő

Ebben a nyilvántartásban kétféle termék létezik: "bejegyzett áruk" és "felsorolt ​​áruk". Fontos tudni a különbséget.

Nyilvántartott áruk

Ezek olyan gyógyszerek (amelyeket AUST R számmal azonosítanak) magas kockázatúnak tekinthetők. A TGA értékeli őket a minőség, a biztonság és a hatékonyság szempontjából, mielőtt piacra kerülnének.

Felsorolt ​​áruk

Ezek olyan gyógyszerek (amelyeket AUST L számmal azonosítanak) alacsonyabb kockázatúnak tekinthetők. Csak olyan összetevőket tartalmazhatnak, amelyek biztonságosságát és minőségét engedélyezték a felsorolt ​​termékekben való használatra, de hatékonyságukat nem értékelik.

2008-ban körülbelül százszor több volt a listán szereplő fogyókúrás termék, mint a regisztrált termék - ma valószínűleg még ennél is több.

A gyártók egy online űrlap kitöltésével és díj megfizetésével jelentkezhetnek a listára. Körülbelül minden ötödik (20%) terméket véletlenszerűen auditálnak annak biztosítása érdekében, hogy megfeleljenek a szabványoknak. A gyártóknak bizonyítékokkal kell rendelkezniük annak igazolására, hogy termékeik működnek. A megnézett irodalom alapján azonban gyanítjuk, hogy "bizonyításuk" meglehetősen lehengerlő.

A Latin Seed-t visszahívták, miután a vizsgálatok kimutatták, hogy mérgező sárga oleandermagokat tartalmaznak.

Felidézték a fogyókúrás termékeket

Korábban Ausztráliában olyan termék-visszahívások történtek, amelyek megkérdőjelezik a felsorolt ​​súlycsökkentő segédanyagok körüli szabályozást.

Súlycsökkentő csokoládé

Néhány évvel ezelőtt a fogyókúrás csokoládétáblákat kivonták az értékesítésből, mivel fel nem sorolt ​​összetevőket - a sibutramint vényköteles gyógyszert - tartalmaztak. Miután a vezető vényköteles fogyókúrás gyógyszer, a sibutramint kivonták az ausztrál piacról, miután olyan szívbetegségekkel társultak, mint a nem halálos szívroham és agyvérzés.

Latin mag

Egy másik aggasztó eseményben az erősen reklámozott Latin Magot visszavonták, mert a gyertya helyett mérgező sárga oleandert tartalmazott, amint azt a címke állította. A sárga oleander különféle tüneteket okozhat a hasmenéstől a szívkárosodásig.

Ezek az események szokatlanok lehetnek, de az a tény, hogy megtörténnek, megnehezíti, hogy a TGA hogyan tekintheti ezeket a termékeket "alacsony kockázatúnak".

A fogyókúrás tabletták online vásárlásának veszélyei

A sibutramint és a Latin magot tartalmazó súlycsökkentő kiegészítők online elérhetők. Észrevettük, hogy ezen online termékek közül sok nem mindig tartalmazza online összetevőikben az összetevők tényleges koncentrációját, ami kockázatossá teheti őket.

A kiegészítők felsorolt ​​összetevőinek tartalma szintén pontatlan lehet. Egy 2015-ös amerikai tanulmány megállapította, hogy számos botanikai kiegészítő tényleges tartalma nagyban eltér a címkén felsoroltaktól. Például azt találták, hogy a yohimbine 23% és 147% között változik, mint amit a címkén a termékek tartalmaznak.

A TGA azt javasolja, hogy a fogyasztók legyenek rendkívül óvatosak, amikor bármilyen gyógyszert vagy étrend-kiegészítőt vásárolnak a tengerentúli online kiskereskedőktől, mivel azokat a TGA nem szabályozza, és káros, veszélyes vagy tiltott összetevőket tartalmazhatnak.