A diétázók teái vizelethajtókat vagy hashajtókat tartalmazhatnak

Karen Collins az American Institute for Cancer Research bejegyzett dietetikusa.

vízhajtókat

Kérdés: Nemrég hallottam, hogy a diétázók teái veszélyes összetevőket tartalmazhatnak. Igaz lehet-e?

Válasz: Igen. A tea nem szabályozott, mint az orvostudomány, így ahogy egyes kiegészítők is kockázatot jelenthetnek, a fogyókúrázók teái kockázatos módon elősegíthetik a fogyást.

Néha ezek a teák olyan összetevőket használnak, amelyek hashajtók vagy vízhajtók. Ez vízveszteséget eredményez, amelyet a skálán fogyásként lát. Fontos azonban megjegyezni, hogy ez a fajta fogyás nem a testzsír csökkenése, és biztos, hogy átmeneti.

A kockázat akkor jelentkezik, ha a folyadékveszteség jelentős, vagy az elektrolitok, például a kálium veszteségéhez vezet. Ez problémákat okozhat a szívritmusban, vagy más szívvel kapcsolatos megterhelést okozhat. A hashajtó típusú összetevőkre példák a közönséges fogyókúrázók teáiban: malva (kínai mályva), homoktövis, cascara, frangula és rebarbara gyökér (da huang, kínai rebarbara). További problémát jelentenek ezek a problémák, hogy a folyamatos használat során függővé válhat tőlük a bélműködés.

A diétázók teáinak vizelethajtó összetevői a pitypanggyökér, a borókabogyó és az uva ursi. Ezek az összetevők csak vízveszteséget eredményeznek, a testzsír veszteséget nem, és egyesek májkárosodást okoztak.

A biztonságosabb megközelítés érdekében igyon rendszeresen fekete, zöld vagy gyógyteát italként. Egyszerűen nulla kalóriatartalmú italra váltva, a magasabb kalóriatartalmú választások pótlására, vagy teázás helyett evés helyett, ha esetleg nem vagy éhes, akkor a kalóriákat úgy fogod csökkenteni, hogy hozzáadódjon az igazi testzsír fogyás. Nem lesz gyors, de biztonságos és tartós.

Kérdés: Mi a búzabogyó? Igaz, hogy szuper-egészséges választás?

Válasz: A búzabogyók a búza teljes kiőrlésű magja - beleértve a korpát, a csírát és az endospermiumot is. Ez azt jelenti, hogy kiváló antioxidáns fitokemikáliák, valamint vitaminok és ásványi anyagok forrásai. És csak egy fél csésze főtt búzabogyó legalább 4 gramm élelmi rostot biztosít, összehasonlítva azzal, amit két szelet sok teljes kiőrlésű kenyérből kap. Keresse meg a búzabogyókat a szupermarket „természetes táplálék” részében.

Mint a szokásos barna rizs és a teljes kiőrlésű árpa esetében, ez sem egy gyorsan elkészíthető étel (kb. Egy óra); azonban főzhet egy nagy adagot és hűtőszekrényben használhatja, pár napon belül. Vagy csomagolja étkezés nagyságú adagokban, és fagyassza le egy hónapig. A búzabogyók is lassan főzve 8–12 órán át jól főzve kerülnek ki.

Használhatja a búzabogyókat köretként, „ágyként” krumplihoz vagy chilihez, vagy pörkölthez vagy leveshez adhatja. Kielégítő, enyhén rágós állagú és finom diós ízűek, amelyek szintén kellemesek egy almával, áfonyával vagy más friss vagy szárított gyümölcssalátával.