Téma: Van-e itt valakinek valaha fogyása, nincs összefüggésben azzal, hogy pp, ápoló vagy más nő?

Meneteszközök
Keresési szál
Kijelző

Fogyott-e itt valaki valaha, és nincs összefüggésben a pp-vel, az ápolással vagy más nővérrel?

Szeretem hallani olyan sikertörténeteket, akik lefogytak, és ennek semmi köze nem volt a szülés utáni ápoláshoz, az ápoláshoz, az elválasztáshoz vagy bármi máshoz, ami külső tényező lehet, például betegség, hormon egyensúlyhiány stb...

valaha

Mit tett a fogyás érdekében? Diéta? gyakorlat? Életmódváltások?

Ha lefogyott, tartotta-e?

Most, hogy a ds2 elválasztott, szinte egyik napról a másikra (jól, az elmúlt hónapban) felszedett néhány plusz kilót, és keményen dolgozom azon, hogy leszedjem, de még nem sok sikerrel járok. Úgy gondoltam, hogy néhány jó tapasztalat meghallgatása most nagyon jó lendületet jelent. Köszönöm!

Ebben az esetben megpróbálnám kivágni az összes fehér lisztet, cukrot stb., Vagy megvizsgálnám az általános szénhidrátbevitel csökkentését, mivel a PCOS lényegében inzulinrezisztenciát jelent, kwim? Ami néhány ember számára működik, az nem biztos, hogy olyan, akinek már vannak inzulin/PCOS problémái. Nem hiszem, hogy a diéta egy méretben illene mindenhez, de azt gondolom, hogy azok, akiknek a PCOS-ja, általában jól teljesítenek azzal, hogy minimalizálják a szénhidrátfogyasztásukat az alapvető anyagcsere-problémáink miatt. JMO.

2008. aug. És okt. Között 25 kg-ot fogytam, és közel voltam a súlyomhoz, amikor összeházasodtunk (a 22-23 körüli BMI). (Sejtelmem alapján kitalálhatod, hogy nem tartottam ki.) Súlyfigyelőknek készültem erre az időre, ráadásul heti 4-5 alkalommal edzek egy óráig a helyi fitneszközpontunkban. Az edzésem körülbelül 30-45 perc erősítő edzés volt, és 30 perc séta a futópadon (4 km/h 12% -os fokozaton). Edzőt használtam az edzés tervezéséhez, majd 4-6 hetente frissítettem. A fitneszközpont gyermekfelügyeletünk nem vállal 6 hónap alatti gyermekeket, ezért nem számítok arra, hogy azelőtt bármi jelentőset megtennék, talán hosszabb ideig (diétásan), mivel remélem, hogy a babákat ápolom.

Amikor csak heti 3x edzettem (hasonló rutin) körülbelül egy órán keresztül, izomgyarapodásom volt, de összességében nem fogyott. A diéta és a heti edzések számának növekedése kellett ahhoz, hogy valóban hatással legyen a súlyomra.

DS ("kétszer kivételes") - 2002. szeptember
DS - 2006. február
DD - 2009. július
DD - 2009. július

A Lori által elmondottakhoz hozzáadva a súlyzós edzés vagy a rövidebb/intenzívebb testmozgás is különösen jó az inzulinérzékenység fokozásában.

Már nincs PCOS. Tisztán azon a fronton. Erősen edzek, nézem, mit eszem, és kb. 4-5 alkalommal/hétente kardiózok. A futópadon intervallumokat folytatok, aerobik órákat veszek, kick-boxot csinálok. A dolgok egészen jók voltak, amíg el nem választotta.

Holnap jelentkezem egy edzőhöz, hogy még jobban felrúgjam az edzéseimet.

ETA- Nem vagyok egy diéta mellett, inkább mindent mérsékelt megközelítésben b/c úgy érzem, hogy az élet fenntartható.

Mint Beth mondta, mindenki más. Személy szerint könnyedén fogyok, amikor edzek. Én viszont jobban eszem, így még jobb. Nincs gyakorlat = határozott wt. nyereség nekem. Moreso, ha nem eszem jól.

A DH az ellenkezője. Folyamatosan gyakorol, de kontrollálnia kell az étkezését, hogy megőrizze testsúlyát.

Már nincs PCOS. Tisztán azon a fronton. Erősen edzek, nézem, mit eszem, és kb. 4-5 alkalommal/hétente kardiózok. A futópadon intervallumokat folytatok, aerobik órákat veszek, kick-boxot csinálok. A dolgok egészen jók voltak, amíg el nem választotta.

Holnap jelentkezem egy edzőhöz, hogy még jobban felrúgjam az edzéseimet.

Azt hiszem, nemrégiben említetted, hogy rendszeresen kerékpározol, mióta a legfiatalabb vagy? Ha valóban rendelkezel PCOS-szal, őszintén szólva, mindentől, amit valaha olvastam, soha nem gyógyul meg, kwim? A mögöttes problémák, amelyek létrehozták, még akkor is megvannak, ha rendszeresen kerékpározol, stb. Nem kell szabálytalan ciklust használnod PCOS nélkül. Vannak, akiknél rendszeresebb vagy kevésbé rendszeres a DC után, de nem hiszem, hogy maga a PCOS valaha is teljesen eltűnik.

Csak odadobni.

eta: fwiw, egyáltalán nem tartom magam diétának. Örülök a súlyomnak, és nem próbálok fogyni (na a fene, nagyon szívesen lemennék plusz 5 kg-ot, de a BMI-m teljesen normális stb.). Cukorbetegként kezelem magam, így egyszer nem leszek 2-es típusú cukorbeteg. Tehát azért eszem, hogy ne szökjön meg az inzulin. Rengeteg remek ételt stb. Tartalmazunk, és egyáltalán nem tartanám diétának.

Utoljára szerkesztette brittone2; 2009.05.27 - 16.18 .