Rosszul fogysz?

Megpróbál egészséges testsúlyt elérni: de nyomorult, kimerült és mindenkire rákattint, aki keresztezi az utad. Találd ki: rosszul fogysz. Nem kell utálni minden percét. Feszültebbnek, éberebbnek és jobb önértékeléssel kell éreznie magát (ha a fogyókúrája egészséges és kiegyensúlyozott). Íme néhány tipp arra, hogy esetleg nem jó úton jársz - és néhány javaslat az irány jobb megváltoztatásához.

Állandóan az alábbiak egyike vagy:

Fejfájós
Ingerlékeny
Hányinger
És (dob dob, kérem) éhes

Igaz, hogy kissé éhes lehet, amikor először alkalmazkodik egy új étrendhez. De ha az éhség vagy a fent felsorolt egyéb tünetek bármelyike állandó (és befolyásolja a szokásos tevékenységekben való részvétel képességét), akkor a kalória- és tápanyagigénye nem teljesül. Ez más negatív következményekkel járhat a testében, mint például a hormonális egyensúlyhiány, az izomtömeg csökkenése és a magasabb stresszszint. Ha elakadt ebben az egészségtelen fogyás ciklusában, változtatnia kell a fogyás programjában.

A program két lépést tartalmaz: Mikrohullámú és Eat.

Soha nem eszel bizonyos ételeket vagy ételcsoportokat.

Hacsak nincs allergiája vagy olyan egészségügyi állapota, amely megakadályozza, hogy olyan ételeket fogyasszon, mint a tejtermékek, a búza vagy a dió, kerülnie kell a fogyás stratégiáit, amelyek eltávolítanak egy ételt (vagy egy élelmiszercsoportot) az étrendből. Egy élelmiszer vagy élelmiszercsoport teljes megszüntetése nemcsak az étrendet nehezíti meg az idő múlásával, hanem hiányzik a megfelelő táplálkozáshoz és energiaszinthez szükséges egyensúly.

Nincs életed.

Durván hangzik, de ez az érzés gyakori azoknál az embereknél, akik egészségtelen, kiegyensúlyozatlan fogyókúrás programokban vesznek részt. Gondoljon bele: ha azt mondják, hogy kerülje a programjával ellentétes étkezési szokásokkal, diétákkal vagy súlyokkal rendelkező barátokat, akkor elmulasztja az értelmes kapcsolatokat. Ha tilos étkezni, akkor hiányozni fog olyan különleges alkalmak és mérföldkövek, amelyeket gyakran egy finom étel megosztásával ünnepelnek meg. Leegyszerűsítve: a megfelelő súlycsökkentő program javítja, és nem csökkenti az elégedettséget és az életminőséget. Olyan módon kell fogynia, amely igazodik egy élvezett élethez, és nem választ el tőle.