Pilates és fogyás

»A Pilates minden újoncának, függetlenül attól, hogy„ általános ”vagy„ testreszabott ”fitneszprogramra vágyik-e, először részt kell vennie egy rövid bemutatkozó programban, hogy megismerje a Pilates módszer alapjait. Lásd: "Első lépések"

Itt a lényeg a fogyással

(Elnézést a szójátékért): aki Pilates edzésre vállalkozik, trimmer megjelenést hoz létre, és sokan jelentős súlyt veszítenek, amint ezt ügyfeleink a fenti videóban tanúsítják. Noha a Pilates előnyei légiósak és jól megalapozottak, szeretnénk elvetni Öntől azt az elképzelést, hogy a Pilates az új Ephedra.

Bármennyire is el vagyunk ragadtatva a "csodaszerekkel", itt van az az egyszerű igazság, amelyet egyébként valamennyien tudunk: a fogyáshoz és a távol tartásához több kalóriát kell égetnie, mint amennyit elfogyaszt. Más szavakkal: (1) mozgatnia kell a testét (tudatosan), (2) megváltoztatnia az étkezési szokásait és (3) valódi ételt fogyasztania. Nincs varázslatos golyó - „aki azt mondja neked, hogy van, az kígyóolajat árul.

De ha valóban elkötelezett a fogyás iránt, és nem csak a következő csoda diétát vagy a testmozgást keresi, a Pilates egyértelműen átalakító partner lehet abban, hogy eljuthasson hozzád és még sok máshoz! A 3CoreConnections® Pilates programunk itt felgyorsítja az utazást a tökéletes súly eléréséig, ahol életben, életfontosságúnak és otthon érzi magát a testében:

"Egyszerűen megfogalmazva: a Pilates erőnléti edzés. Az ellenállással dolgozunk az erő és így az izomtömeg növelése érdekében. Rugók és különféle készülékek segítségével növelhetjük az izmok terhelését, befolyásolhatjuk az anyagcsere növekedését a sovány izomtömeg növelésével."

Hangot ad és megformálja testét
A pilates visszaadja a derékvonalat, függetlenül a lefogyott súlytól. Megváltoztatja testének alakját. „A ruhák másképp illenek. Mivel a Pilates egy teljes testből álló edzés, minden izmodat hangoztatja, „így tested dicsekedhet!

Javítani fogja a testtartását. „Biztos módja annak, hogy jobban kinézzen és jobban érezze magát
A vékonyabb megjelenés és érzés egyik legjobb módja a gyönyörű testtartás. A Pilates karcsúbb megjelenést kölcsönöz, hangsúlyozva mind a hosszúságot, mind a jó beállítást.

"A pilates segíthet a testtartás átrendezésében, amikor a test súlypontja megváltozik, elősegítve a hosszú elegáns testtartást és a kecses, áramló mozgást, és központosítva és energikusan tartva Önt" egyszerre! " - mondja Jillian Hessel, a régóta működő pilates tanítómester Elősegíti a mély és hatékony légzést - „Elengedhetetlen a kalóriaégetéshez
A légzés tudatossága és a mély, "teljes testű" légzés elengedhetetlen része a Pilates gyakorlatának. A hatalmas hatás mellett, amelyet a lehelet gyakorol az ember egészségi állapotára és stresszszintjére (a mai élet sokunkat nagyon sekély lélegzővé tett, szó szerint a levegőért küzdve), drámai hatással lehet testünk azon képességére is, hogy felszabadítsa a felesleget súly.

Rendszeresen elvégezve, nyugodt, mély, "teljes testű" légzés fokozza az anyagcserét (a megnövekedett oxigénszint miatt, ami fokozza a szívműködést), ami segít több kalória elégetésében, az étel hatékonyabb felhasználásában test és általában több energiájuk van. A megnövekedett energia a testmozgás fokozott képességét és a súly további csökkentését jelenti. A mély légzés segíthet a zsírégetésben is. Az anyagcsere fokozása mellett a mély légzés megváltoztatja az oxigén szervezetbe juttatásának módját. Ez megváltoztatja a test működését, és javított zsírégetést eredményezhet.

Az a szépség, ahogyan az ausztriai Pilates Centerben tanítjuk a Pilates programot, az, hogy miközben megtanítjuk Önnek a Pilates gyakorlatok repertoárját, különös gondot fordítunk arra, hogy kibővítsük az elme-test tudatosságát, amelyet a gyakorlása során kialakít "az ergonómikus testtartás, a hatékony mozgás tudata, alapvető ereje, rugalmassága, és nagyon fontos, hogy tudatában legyen az életed mindennapi tevékenységeinek. Csak így érhető el valódi, tartós egészség és fitnesz. És újra fellendül a konyhai inspirációval
"A pilates messze túlmutatott az edzésemen. Ez egy átalakulás volt abban, hogy ki vagyok magamnak, hogyan gondoskodom magamról, és amely természetesen kiterjedt a konyhámra, és hogyan és mit eszek. Ez nem valami, amit én még megpróbáltam is csinálni, csak a helyére került, ahogy haladtam a pilates gyakorlatom során, és sokkal többet megtudtam a testemről, az étkezési szokásokra és a preferenciákra fordult a figyelmem, és lefogytam 25 kilót! a tánc iránti szeretetem hosszú szünet után számomra a világot jelentette. "
Shelley Graham, tanácsos és "új ihletésű" balett-táncos.

Ez a megnövekedett testtudat kevésbé teszi lehetővé egészségtelen szokások folytatását. A test tonizálása változatlanul a konyhád "tonizálásához" vezet! Érdemes vigyáznia a testére, és jó ételt tenni. A továbbiakban nem fogja megfontolni a fogyókúrát, amely hosszú távon nem dolgozott, és soha nem is működött, és helyette vállalja az egészséges táplálkozást magában foglaló életmód iránti elkötelezettséget. Ebben is segítünk!

Teteje van néhány kardióval. És van egy nyerő képlete!
A Pilates erőnléti előnyeinek és a következetes kardió edzésnek a kombinálásával majdnem kétszer olyan gyors fogyás és tónuscsökkenés érhető el, mint bármelyik rutin önmagában történő elvégzése. Nem kell semmilyen divatos felszerelés sem - ez olyan egyszerű, mint egy gyors ½ órás séta a környéken.

És gondoljon csak arra, hogy végre végre reális megközelítést alkalmaz a súlycsökkentésben, megnő az ízületek mobilitása, rugalmassága és alapvető ereje. Az ideális súly elérése valóban utat jelent egy nagyobb autópálya felé, „megélni és mozogni az életben, megújult céltudattal, szenvedéllyel és vitalitással! Gyere, hadd támogassuk és megerősítsük Önt az utazásában.