8 ital, amelyek növelik a fogyás eredményeit

Nem mindig elég csak megváltoztatni az ételt és növelni a testmozgást. Bizonyos esetekben, amit iszunk, hozzájárulhat a fogyás eredményeinek javításához.

Valójában bizonyos italok hatékonyabban segítik elő a fogyást, mint mások.

Itt az ideje elbúcsúzni az üdítőktől és megnézni a legjobb italokat, amelyek segítenek abban, hogy lássák a mérlegen lévő számot ...

Egészséges italok, amelyek segítenek a fogyásban

1. Víz

Az ivóvíz segít a méreganyagok kiürítésében és további kalóriák elégetésében.

Egy brit tanulmány megállapította, hogy azok az emberek, akik étkezésük előtt fél órával ittak vizet, 12 hét alatt több mint három kilót vesztettek, többet, mint azok, akik nem ittak külön vizet.

Amikor éhesnek érezzük magunkat, sokszor dehidratáltak vagyunk, ezért amikor legközelebb harapnivalót szeretne elérni, próbáljon meg egy nagy pohár jó öreg H2O-t.

2. Zöld tea

Az antioxidánsokkal teli zöld tea remek és egészséges ital, amelyet élvezhet, ha valami forrónak érzi magát!

Ez az ital nemcsak az anyagcserédet segítheti, hanem extra energiát is biztosít, felesleges vizet enged és segít testzsírégetésben.

3. Egészséges múmia turmix

Ha még nem ugrott a Egészséges múmia turmix bandwagon, hiányzik!

Ezek az étkezési helyettesítők kiváló esszenciális vitaminok, ásványi anyagok, tápanyagok és fontos antioxidánsok forrásai, ráadásul kiváló rostforrások, így hosszabb ideig teltebbnek érzik magukat.

4. Mandulatej

Ha turmixot készít, fontolja meg a mandulatej használatát, mivel kevés kalóriát és cukrot tartalmaz, de jó, egyszeresen telítetlen zsírokat tartalmaz.

Bár nem olyan magas a fehérjetartalma, mint a szokásos tejben, megvásárolhatja a fehérjével dúsított lehetőségeket.

5. Zöldséglé

Az egészséges italok esetében a lé trükkös. A gyümölcslét korlátozni kell, mivel nagyon magas a cukorszintje, és mivel maga nem a gyümölcsöt eszi, a rostok sok előnye megszűnik.

Hetente néhány zöldségalapú gyümölcslé elfogyasztása jó módja annak, hogy a zöldségeket belevágja az étrendbe. Azonban ne tévesszen meg minket a gyümölcslé-tisztítás, mivel nem fogja megkapni az összes szükséges tápanyagot, amelyre a testének szüksége van, és ha csak a fogyás érdekében teszi, akkor nagy valószínűséggel visszahízza a súlyát, amikor visszatér az étkezéshez.

Cél, hogy minden étkezéskor zöldséget fogyasszon, minden nap öt adagot kell kapnunk.

6. Almaecet

Az almaecetet megtalálhatja a szupermarket egészséges étkezési folyosóján - öntsön öntetként salátákhoz, vagy keverjen egy evőkanálnyit egy nagy pohár vízbe italként.

Annak érdekében, hogy megkönnyítse az ismeretlen ízt, érdemes egy csepp zöldséglevet adnia az íz hígításához.

Az almaecet segíthet egyensúlyban tartani a vércukorszintet, és teltebbnek érzi magát, így nem lesz kedve enni - tehát étvágycsökkentő lehet.

A magas vércukorszint gyakran összefügg az elhízással és a hasi zsírképződéssel, ezért fontos, hogy a vércukorszint a lehető legegyenletesebb legyen (ne túl magas vagy túl alacsony).

7. Gyömbér tea

Egészséges étrenddel és testmozgással kombinálva a gyömbér tea segíthet kilók leadásában.

Tanulmányok kimutatták, hogy a gyömbér segíthet abban, hogy hosszabb ideig teljesebben érezd magad, és megakadályozhatja az elhízást, ha diéta közben iszik.

8. Természetes gyümölcslé

Próbáljon saját gyümölcslét készíteni, bármit felhasználva a gyümölcstálban.

A legtöbb gyümölcslé, amelyet a szupermarketben vesz fel, sok cukrot tartalmaz, megőrzésük elősegítése érdekében, és valóban hizlaló lehet.

Ha azonban maga készít magának egy levet, pontosan tudja, mi folyik benne, és vizet is adhat hozzá, hogy elősegítse a hígítását.

Az Egészséges Múmia segíthet a fogyásban!

Laposra akarja tolni a hasát? Vállalja a súlyát és javítja általános egészségi állapotát és fitneszét? Akkor feltétlenül nézze meg a mi 28 napos fogyás kihívás!