Napi 2 liter vizet?

Közöttünk ... Nem először hallott arról, hogy mennyire bölcs és előnyös az egészségének a napi 2 liter víz elfogyasztása, de ... elgondolkodott már azon, hogy valóban igaz-e?

A kíváncsiság nem ölte meg a macskát, ezért felfedjük ennek a kijelentésnek az eredetét, útmutatásokat adunk a gyakorlatba való átültetéshez és a valódi előnyökhöz, ha napi 2 liter vizet iszunk.

Tartalomjegyzék

Mítosz vagy valóság?

Ez a pontos állítás nem a véletlen eredménye. Azon a szabályon alapul, hogy az egyensúly elérése érdekében az emberi testnek ugyanannyi vizet kell kapnia, mint amennyit elveszít. Ezért olyan fontos, hogy naponta hidratálja testét. Az összegnek azonban nem feltétlenül egyeznie kell mindannyiunkkal…

Hogyan veszítjük el a vizet?

  • A vizelettel és a széklettel ürülő folyadékok. A mennyiség függ az elfogyasztott folyadéktól, az étkezés során is.
  • Maga a légzés.
  • A bőrön keresztül. Ez a veszteség szorosan kapcsolódik a fizikai aktivitáshoz, következésképpen rendkívül fontos, hogy sportolás közben hidratált maradjon.

Célszerű 2 liter vizet inni, de más tényezőktől, például a fizikai aktivitástól vagy a saját testsúlyától függően több is lehet.

2 liter vizet állítottak be általános paraméterként, de valójában nagyobb mennyiségre lehet szüksége.

Talán 2 liter vizet nehéz elosztani a fejében, de ez olyan egyszerű, mint napi 8 pohár víz. Sokkal könnyebb és egészségesebb, mint gondolná, és kétségtelenül, az egyik legolcsóbb és leghatékonyabb gyógymód mindenki számára.

Ez a szokás előnyös lesz számodra a cikkben tovább tárgyalt módon, például az öregedés megelőzésében és a fogyásban.

elfogyasztása

Lassan de biztosan

Ha valóban napi 2 liter vizet iszol a gyakorlatba, akkor fontos betartanod pár egyszerű szabályt, és természetes módon tedd.

  • Igyon, amikor van kedve hozzá. Gyakran maga a test kéri, hogy tegyük meg, ezért nem kell kényszerítenie magát vagy megszállnia a „8 poharat”. Az egészséges élethez az is fontos, hogy vigyázzon az elmére és tudjon racionalizálni a szokásokat anélkül, hogy megváltoztathatatlan alapelvekké változtatná azokat.
  • Ossza el a vízmennyiséget az étkezések között. Víz ivás evés közben segít a fogyásban, mert gyakran, amikor befejezi az étkezést, és még mindig éhes, azért van, mert a teste hidratálást kér. Elnyomja az étvágyat, ezáltal segít a fogyásban.
  • Ne igyon többet. Ennek eredménye lehet hányinger, fejfájás és szédülés az idegrendszeren áthaladó víz miatt.
  • A hőmérséklet emelkedése miatt a nyári, több folyadékot veszít, ezért érdeke az növekedés a ti folyadék bevitel.

Milyen előnyökkel jár a napi 2 liter víz elfogyasztása?

1. Késlelteti az öregedési folyamatot.

A testünk is rozsdásodik. Testünk vízhiánya hozzájárul a korai ráncok kialakulásához. Napi 2 liter víz elfogyasztása megadja az arcunk fényességét, és segít elkerülni a zsíros bőrt, a narancshéj bőrét, a pattanásokat és a mitesszereket.

2. Egészséges elme egészséges testben.

Tudta, hogy napi 2 liter víz megtisztítása megtisztítja a testét. Ez egy jó adag vitalitást is jelent a napnak. A vízivás segít a vesék egyensúlyának helyreállításában.

Felejtsd el az energiaitalokat, van egy természetes gyógymód, és most már tudod, mi az!

3. Segít a fogyásban

Ha egészséges étrendet folytat, akkor már ismerheti a napi 2 liter víz elfogyasztásának előnyeit. Fokozza és gyorsítja a fogyás folyamatát, de soha nem önmagában, mivel megfelelő táplálkozással kell kísérnie.
A tudósok szerint ráadásul a vízbevitel csökkenti az étvágyat, ami alacsonyabb ételfogyasztást jelent, ami viszont kedvez a fogyásnak. Ezt mindig felelősségteljes módon és megfontolva kell elvégezni egészséges szokások, az alapanyagcserét aktívvá téve és erőfeszítés nélkül felgyorsítva a kalóriaégetés folyamatát.

4. Nincs több húgyúti fertőzés!

A víz segít a vizeletrendszerben megszabadulni a méreganyagoktól. Ha hajlamos a húgyúti fertőzésekkel küzdeni, és tudja, milyen kellemetlen helyzetbe kerülnek, lépjen előre! Azzal, hogy megszokja, hogy napi 2 liter vizet iszik. Napi 2 liter víz elfogyasztása nem mítosz, ez az egészség.