Folyékonyított étrend receptek - 7 napos folyékony étrend étkezési terv

folyékony

A folyékony étrend 7 napos étkezési készlete attól függ, hogy milyen típusú folyékony étrendet választott, és diéta céljaitól. Azok, akik folyékony étrendet tartanak orvosi problémákkal kapcsolatban, például egy közelgő műtéti kezelés vagy emésztési betegség miatt. Más korlátozásai lehetnek, mint a folyékony étrendnek a fogyáshoz. Ez fontos, ha folyékony étrend-recepteket keres.

A likvidált étrendet folytató egyéneknek orvos felügyelete alatt kell állniuk a megfelelő tápanyagok felvétele érdekében. Beszéljen orvosával testreszabott folyékony étrend-étkezési tervről.

Tiszta folyadék és teljes folyadék

A csak folyadékfogyasztás okai alapján lehet, hogy tiszta folyadékot vagy teljes folyadékot tartalmazó étrendet kell alkalmaznia. A Stanford College által elvégzett tanulmány szerint a tiszta folyékony étrend szobahőmérsékleten folyékony élelmiszerekből áll. Ezenkívül tiszta és átlátszó ételeket. 3-5 napnál hosszabb ideig és orvosi felügyelet mellett nem vehet részt tiszta folyékony étrendben.

A teljes folyékony étrend sokkal kevésbé korlátozó és magában foglalja a tiszta folyékony étrendben szereplő összes ételt, valamint tej alapú, pürésített és krémezett ételeket.

Reggeli választások a likvidált étrendhez

Tiszta, folyékony étrend mellett reggelét pép nélküli narancslével kezdheti. A kiegészítő italok, mint például az Ensure vagy a Boost, olyan folyékony italokat készítenek, amelyek átlátszó folyékony étrendben megengedettek, és kalóriák és fehérjék hozzáadásával elősegítik egyes folyékony élelmiszerekből hiányzó tápanyagok ellátását is. A kávé és a tea tejszín és tej nélkül szintén megengedett ebben az étrendben.

A tökéletes folyékony étrend elérése érdekében megengedheti, hogy gabonaféléket fogyasszon, például zablisztet, búzakrémet vagy rizst, győződjön meg róla, hogy hígítja valamilyen extra tejjel. Tej, valamint folyékony étrend-kiegészítők is szerepelnek ebben az étrendben.

Különböző típusú gabonaféléket és gyümölcsleveket adhat a 7 napos folyékony étrendi étkezési tervéhez. Ezenkívül egészséges gyümölcs turmixokat is tartalmazhat joghurttal, valamint bőr nélküli és mag nélküli gyümölcsöket. Ha további kalóriákra van szükség, adjon hozzá mézet vagy juharszirupot, hogy adjon egy kis édességet a gabonaféléhez vagy a turmixhoz. A gabonafélékre olvasztott vaj is megteszi a dolgot. A fogyás, a hangulat emelésének és az influenza megszabadulásának természetesebb módját keresi? Nézze meg házi készítésű organikus bodzaszörp tégelyünket (16 oz).

Ebéd és vacsora folyékony étrend

Az átlátszó húsleves a legelterjedtebb ebéd- és vacsoraválasz az átlátszó folyékony étrend receptjéhez. Az olyan sportitalok, mint a Gatorade, a tiszta Jello, valamint a sima jégdurranások szintén népszerűek az étkezés során.

Teljes folyékony étrend mellett a leves jó választás ebédre és vacsorára, lehet, hogy turmixolni kell, de a finom íznek meg kell maradnia. Ne feledje, hogy a leves elkeverése után a gyors törzs eltávolítja a darabokat. További fehérje hozzáadható fehérjepor vagy étkezést helyettesítő ital hozzáadásával. Élvezze levesét egy pohár gyümölcs- vagy zöldséglével vagy tejjel, és még egy kis teával.

Snackek és desszertek

Csak annyi folyékony ételt tud kezelni, amíg az étkezés mellett nem kell uzsonnáznia. Ez különösen igaz, ha a cél nem a fogyás. Tejes turmixok, tejszínhab, fagylalt, sörbet, puding és gyümölcslé a folyékony étrendben megengedett snackek egy része.

Fontos dolgok

A fogyáshoz használt folyékony étrend nagyon kicsi, általában kevesebb mint 800 kalóriát tartalmazhat. Fontos tudni a folyékony étrend előnyeit és hátrányait. Noha segíthetnek a gyors fogyásban, az egyének általában nehezen tudják megtartani ezt a fogyást, ha folytatják a normál ételek fogyasztását.

Vannak, akik nehezen térnek át a szokásos ételekre, sőt a folyékony ételt helyettesítő italoktól is függenek, amelyek többsége nem túl egészséges. Amikor eljön az ideje, hogy szilárd ételeket adjon az étrendhez, mindenképpen kezdje el a szilárd ételeket a gyomorproblémák kockázatának csökkentése érdekében. Tanácsot kérhet regisztrált dietetikustól is.

A nem kívánt emésztőrendszeri mellékhatások megelőzése érdekében laktáz-kiegészítő alkalmazása ajánlott, ha laktóz-intoleráns. Próbálja elkerülni a tejtermelést, de ha muszáj, akkor a kiegészítők jó megelőző intézkedésként ismertek.

Mindig beszéljen orvosával vagy dietetikusával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az étrend minden napi szükséges tápanyagot tartalmaz. Az egészségi állapotokat, például a magas vérnyomást, a vesebetegségeket, a szívproblémákat, a cukorbetegséget a likvidált étrend súlyosbíthatja. Ha több mint 5 napig folyékony étrenden kíván maradni, akkor szükség lehet további napi kiegészítőkre, hogy megfeleljen a napi szükséges tápanyagoknak.