Az UM tanulmánya szerint a változatos étrend ugyanolyan hatékony, mint a női sportolók sportkiegészítői

A Montanai Egyetem

sokféle

KÉP: A Montanai Egyetem Brent Ruby új kutatása szerint az olcsóbb ételek ugyanolyan hatékonyan segítik a női sportolókat az edzésből való kilábalásban, mint a sporttáplálkozási termékek. mutass többet

Hitel: UM Tommy Martino fotója

MISSOULA - Az él. Minden sportoló a profiktól a hétvégi harcosokig arra törekszik, hogy megszerezze azt a mindig megfoghatatlan elemet, amely győzelemhez vezet - néha nem kímélve az oda jutást.

Könnyebb kerékpár, jobb edzés, a legújabb cipő.

A Montanai Egyetem nemrégiben közzétett tanulmánya azonban rájött, hogy a közönséges "él" sporttáplálkozási termékek nem hatékonyabban segítik elő a női sportolók gyógyulását, mint rendszeres, szénhidrátban gazdag, gyakran olcsóbb burgonya alapú ételeket.

"A sportolók kiszolgáltatottak a stratégiai marketing szempontjából. Könnyen megingathatunk minket" - mondta Brent Ruby, az UM kutatási professzora, egy veterán állóképességi sportoló, aki túl jól ismeri a sportporok és gélek vonzerejét.

Az UM Montana Munkaélettani és Testmozgás Anyagcsere Központjának igazgatójaként Ruby és csapata kiterjedt munkát végzett az atlétikai teljesítmény terén, és megvizsgálta, hogy a testgyakorlás utáni szénhidrát táplálkozás milyen szerepet játszik az elköltött izomtömeg pótlásában. A központ 2015-ös tanulmánya, amely kimutatta, hogy a McDonald's Happy Meal ugyanolyan hatékony a testmozgás helyreállításában, mint a kereskedelmi táplálkozási termékek, amelyek országos figyelmet kaptak.

Ismét mindig az él.

A legfrissebb tanulmány különbsége a szabadidős sportolók bevonása és azokra való összpontosítás.

"Nagyon sok kutatást végeztek arról, hogy mi szabja meg az izmok helyreállításának edzés utáni edzését" - mondta Ruby. "De a nőket gyengén képviselték ezekben a tanulmányokban. Gyakori, hogy csak férfiakat tanulmányoznak, majd átfogó ajánlásokat tesznek, ami helytelen."

Az Alliance for Potato Research & Education támogatásával Ruby csapata a McDonald's kutatásához hasonló tanulmányt hozott létre és alkalmazott, amely ezúttal a férfi és női szabadidős sportolók közötti izomgyógyulást vizsgálta burgonya termékek és sportkiegészítők felhasználásával.

Nyolc férfi és nyolc nő vett részt a vizsgálatban, amely 90 perc intenzív kerékpározást, majd pihenést, felépülést és tankolást, valamint 20 kilométeres időmérőt vett igénybe. Miután sok izzadságot elköltöttek, vért vettek és az izmok biopsziásak voltak, az eredmények azt mutatták, hogy mind a férfiak, mind a nők izmai hasonlóan töltik fel a szénhidrátkészleteket - és ugyanolyan jól a szokásos ételekkel, mint a sportkiegészítőkkel.

Ruby reméli, hogy ezek az új eredmények, amelyeket az European Journal of Applied Physiology publikált, segítenek a női sportolóknak és a férfiaknak is jobban tájékozott döntéseket hozni az üzemanyagtöltési programokkal kapcsolatban. Ez a cikk a https:// rdcu címen érhető el. be/b3zkg.

"Az állóképességi sportolók szeretnek arról beszélni, hogy mennyire keményen edzenek és mennyire különleges az étrendjük" - mondta Ruby. "De mély lélegzetet kell vennünk. Ennek nem kell bonyolultnak lennie. Amíg elegendő szénhidrátot kap, az étrend olyan változatos lehet, amennyire csak szeretné."

Jogi nyilatkozat: AAAS és EurekAlert! nem felelősek az EurekAlert-hez eljuttatott sajtóközlemények pontosságáért! közreműködő intézmények által vagy bármilyen információ felhasználása az EurekAlert rendszeren keresztül.