Food Addict SOS terv

Írta Lisa Lynn, az anyagcserezavarok és a személyi edzés szakembere

Ön snacker vagy ételfüggő? Legtöbben azt gondolják, hogy egyszerűen snackerek vagyunk, és csodálkozunk azon, hogy miért nem sikerül újra és újra a fogyás kísérletünk. Lehet, hogy nassolási szokásai egy kicsit elmélyülnek, és küzdő ételfüggő vagy, és soha nem tudtad? Korábbi egészségtelen ételfüggőként a következő kérdésekre adott személyes válaszaim azok, amelyek örökre megváltoztatták az életemet, és végül nyugalmat hoztak számomra, tartós fogyás mellett.

Ebből az epizódból:

Válaszolj őszintén a következő kérdésekre. Szánjon időt arra, hogy valóban átgondolja a válaszait. Brutálisan őszinte lenni önmagához bátorságot igényel!

1. Bűntudatot vagy szégyent érez valaha azért, amit eszel vagy mikor?

2. A táplálkozástól függetlenül eszi-e azt, amihez kedve van?

3. Küzd az adagkontrollal, vagy soha nem figyel rá?

4. Ön több mint 10 kiló túlsúlyos?

5. Kipróbált már számtalan étrendet és étrend-kiegészítőt, hogy pont ott végezzen, ahol elkezdte?

Ha ezekre a kérdésekre kettőre vagy többre igennel válaszolt, akkor ételfüggő lehet. Ez rossz hírnek tűnhet, de a jó hír az, hogy most végre elindulhat a megfelelő úton a céljai felé. Ez egy kis munkát igényel. Valójában, ha természetellenesnek tűnik, ez azt jelenti, hogy valójában mást csinálsz, és ez kell az eredmények eléréséhez! Ha az étellel befejezi függőségét, mentálisan és fizikailag is jobban fogja érezni magát - nincs más vesztenivalója, mint súlya és szomorúsága, valamint a depresszió rohamai! Igen, ez is az ételfüggőséget kíséri.

Nem egy tabletta, krém vagy bármilyen varázsital segített a fogyásban és a távol tartásban. Miután elfogadtam a tényt, hogy ételfüggő vagyok, megtanultam úgy étkezni, ahogy egy ételfüggőnek kell ennie - ez volt a varázslövedék. Nekünk, ételfüggőknek másképp kell étkeznünk, mint a világ többi részén.

Miért nem nyitja meg először elméjét egy új út előtt? Az új szerkezet gyógyít. Ne feledje, hogy azok az ételek, amelyekhez általában ragaszkodunk, éppen azok az ételek, amelyek rabjai vagyunk, és elsősorban elsorvadnak. Az étkezési köd kitisztulása után minden nap sokkal izgalmasabb és csábítóbb, mint valaha volt vagy lehetett.

Valójában megtanultam, hogy amikor rendben van az étel, akkor egész életem rendben van. Koncentráljon a fejlődésére - ne a tökéletességre! Nincs több hely az életedben szégyenre vagy bűntudatra; csak még nagyobb mértékű meghajlást okoz. Bocsásson meg magának, és lépjen tovább.

A cikket Lisa Lynn írta
Edző és anyagcsere szakember