Súlycsökkentő terapeuta vagyok, aki küzdött az elhízással - amíg növényi eredetű nem voltam

Szerző: Armando Gonzalez, 2018. november 8

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Email
  • Link másolása

Armando „Dr. Mondo ”Gonzalez elveszítheti a súlyát, de nem tudja tartani. Tavaly végül egy étrendet talált a fenntartható fogyás és az egészségi állapot javítása érdekében.

Engedélyezett mentálhigiénés terapeuta, motivációs előadó és súlycsökkentő terapeuta vagyok. Karrieremet a fogyás kutatásának és tanulmányozásának szenteltem. Pályafutásom elején lehetőségem nyílt elvégezni az első kutatást a drasztikus fogyás pszichológiai hatásairól az NBC „A legnagyobb vesztes” volt versenyzőivel.

knives

600+ EGÉSZSÉGES, KÍNÁLATOS RECEPTEKET TELEFONJÁN!

A receptalkalmazásunk elengedhetetlenül szükséges növényi alapú házi szakácsok számára.

Kicsit több mint egy évvel ezelőtt, virágzó gyakorlatom és kialakulóban lévő nemzeti beszédplatformom ellenére, az egészségemmel küzdöttem. Ismét.

15 év Yo-Yoing
Szenvedélyem, hogy kutassak és segítsek az embereknek a fogyás átalakulásában, az egész életen át tartó, súlyommal való küzdelmemből származik. Kisfiú koromtól kezdve az étel jelentette a kényelem forrását. Mindig túlsúlyos voltam - a vicces kövér gyerek, aki megnevettethette az embereket.

Első diétámat középiskolás koromban kezdtem, és az elkövetkező 15 év folyamán jojóztam, ugyanannyit 90 kilót több mint hatszor vesztettem el. Számtalan intenzív testedzési programot és magas fehérjetartalmú diétákat próbáltam ki. Fogyhatnék; nehéz volt visszatartani. A drasztikus fogyás minden egyes körével drasztikus súlygyarapodást tapasztaltam.

Végül úgy döntöttem, hogy súlyomtól függetlenül szeretem magam. A skála már nem tartotta túszul az önértékelés érzésemet. Mégis engedtem annak a gondolatnak, hogy mindig túlsúlyos leszek.

Új cél
2017 szeptemberében körülbelül 300 fontot nyomtam. A feleségemmel, Katie-val és egy 1 éves kisfiammal voltunk, és éppen híreket kaptunk arról, hogy terhesek vagyunk a második gyermekünkkel, egy kislánnyal. Magas hangulatú voltam - de legbelül elborultam. Az én méretemben azért küzdöttem, hogy lépést tarthassak 1 éves fiunkkal. Hogyan tudnék lépést tartani két kisgyerekkel? Tudtam, hogy egészségesnek kell lennem, és ennek oka sokkal nagyobb és jobb volt, mint a fogyás. Hosszú távú megoldásra volt szükségem.

Emlékszem, hogy néztem a Forks Over Knives-t, amikor először megjelent 2011-ben. Abban az időben erősen be voltam avatva a paleo étrendbe, így a csirke, a szalonna és a sajt feladásának gondolata nevetséges volt számomra. Mégis volt valami bennem, amikor először láttam a filmet, ami beszélt velem. Nevezzük intuíciónak; hívd a belső hangnak (én Istennek hívom): A Forks Over Knives nézése után tudtam, hogy növényi eredetű vagyok. Csaknem egy évtized kellett a teljes elkötelezettséghez.

Korábban néhányszor megpróbáltam áttérni a növényi étrendre, csak pár napig tartottam és feladtam. Tudtam, hogy ha ezúttal sikeres akarok lenni, akkor nem tehetem meg egyedül. Internetes keresést végeztem a „növényi Forks Over Knives coach” szavakkal, és íme, megtaláltam imáimra a választ, edzőm Sharon formájában.

Sharon kötelességének tekintette, hogy őszinte legyen velem. Azt mondta nekem, hogy abban az ütemben, ahogy megyek, szerencsés vagyok, ha a folyosón járatom a lányomat. És egy másik kemény igazsággal szembesült velem: Nehéz az embereknek egészséggel és egészséggel kapcsolatos tanácsokat fogadniuk attól, aki egészségtelen. Bármennyire is fájt, ezeket a dolgokat hallanom kellett, hogy más gondolkodásmóddal kezdjem ezt az utat.

30 napig, amikor elkezdtem az átállást egy szigorú, teljes ételekből álló, növényi étrendre, Sharon követni kezdte, mit és mikor ettem, de soha nem. Az első hét félelmetes volt. De meglepően sokkal könnyebb volt, mint gondoltam. Soha nem voltam éhes. Ez sokkolt. Felszabadultnak is éreztem magam, mert nem kellett megszállnom a számokat vagy számolni a makrotápanyagokat. Életemben először kezdtem kapcsolatba lépni a testemmel, enni, amikor éhes voltam, és amíg jóllaktam.

Valóban egészséges
Nem tartott sokáig, amíg a súly elkezdett leesni. Mindenki észrevette, hogy fogyok. Megjegyezték, mennyivel vagyok egészségesebb, milyen tiszta a bőröm és a szemem fehérje. Egy hónap elteltével vérmunkát végeztem, és az eredmények a legjobbak voltak, amilyenek egész életemben voltak - még akkor is, amikor sokkal kevesebbet nyomtam.

Ezt követően 30 naponta kértem vérlemezeket. "Az étrend megváltoztatása semmilyen módon nem befolyásolja a vérmunkát 30 napos időközönként" - mondta orvosom. Szkeptikus, de hajlandó humorizálni, elrendelte a laborokat. Hónapról hónapra az eredmények egyre megdöbbentőbb eredményekkel tértek vissza. Gyorsan megfordítottam az egészségem minden negatív trendjét. Szándékosan alig tornáztam, mert be akartam bizonyítani magamnak, hogy a növények egyedül képesek elvégezni a nehéz emelést. És megtették.

A teljes táplálékú, növényi eredetű étrend hat hónapja alatt az ingem mérete XXL-ről nagyra, a nadrágom pedig 40-ről 32-re nőtt. Évekkel ezelőtt abbahagytam a mérlegelést, mert ez engem is megragadott játékot, így nem tudom pontosan, hogy mennyi súlyt fogytam, de 75 és 90 font közé becsülöm, könnyen.

Nemrég ünnepeltem a növényi eredetű evés egy évét. Több energiát kapott, mint amennyivel tudom, mit kezdjek. Szilárd napi rutinom van: megyek a helyi etióp étterembe egy vegán büfés büféért, és 5 és 20 mérföld között futok. (Az elmúlt három hónapban több mint 350 mérföldet futottam!) Hetekkel ezelőtt teljesítettem a 10. félmaratonomat, és személyes rekordot döntöttem. Idén decemberben az első teljes maratonomon veszek részt. Nem futok, mert muszáj; Futok, mert eljutok. Ezt az új testet tisztelem, és soha nem veszem természetesnek.

Egyszer olvastam ezeket a Forks Over Knives sikertörténeteket éjjel-nappal, ahogyan te most az enyémet is olvasod. Lehet, hogy felteszi magának a kérdést, hogy van-e mire szüksége. A válasz igen. Nem vagyok egyedülálló: Az eredményeim tipikusak. Te is átírhatod a történeted.

Készen áll a kezdésre? Nézd meg Forks Étkezéstervező , A FOK egyszerű, heti étkezéstervező eszköze, amely egészséges növényi úton halad.

Az elhízás okainak és kockázatainak megértése