Miért érzik magukat egyes fingók melegebben, mint mások?

Az átlagember naponta 14–23 alkalommal veszi szét vagy ereli ki a végbélből a gázt. Sok fing csendesen elmúlik alvás közben. Mások napközben jöhetnek, és ezek a gázhullámok a csendes, de büdöstől a hangos és szagtalanig terjedhetnek.

Esetenként előfordulhat, hogy a „forró fing” érzését tapasztalja, vagy azt érzi, hogy a fing közben átáramló levegő melegebb a normálnál. Az igazság az, hogy a lábad hőmérséklete általában azonos, de néhány tényező miatt a normálisnál melegebbnek érezhetik magukat.

Olvassa el, hogy megtudja, mi okozhatja ezt az érzést, és mit tehet azért, hogy a gáz elhaladjon.

Átlagosan a végbélből távozó gáz hőmérséklete minden alkalommal azonos, amikor feltörik a szélt. Bizonyos esetekben a fingja melegebb lehet. Ezek az okok lehetnek hibásak:

Alacsony gázszint

Nem rossz, ha a szokásosnál kevesebb fing van. Minden ember gázszintje egyedi, és gyakran az elfogyasztott ételeken és életmódbeli szokásain alapszik.

A kevesebb gáz átengedése azonban forróbbnak tűnhet. Ennek az az oka, hogy amikor a gázt kis erővel kiutasítják - vagyis még többet kell átadni -, az gyorsan megtisztítja a végbelet. Általában nem érzed, hogy a levegő felmelegedjen a végbélnyílás körül.

Ha kevesebb a gáz, akkor a gáz lassabban mozoghat kevesebb erővel. Ebben az esetben a levegő elidőzhet a melled körül, kissé felmelegítve a bőrt.

Hasmenés

Hasmenése esetén a gáz hőmérséklete nem növekszik, de a végbélnyílást és a végbelet bélelő bőr érzékeny lehet a fokozott bélmozgás következtében. Ettől minden irritáltabb és fájdalmasabb lehet, beleértve a fingjaidat is.

Csípős étel

Ami forró a testébe kerül, az valószínűleg forró lesz. A fűszeres ételek gyakran tartalmaznak természetes anyagokat, például kapszaicint, amelyek tüzet okoznak a nyelvén - és a bélmozgás során nagyjából ugyanezt teszik a végbélnyílásával is.

Maga az étel nem fogja forróbbá tenni az elhaladó gázt, de irritálhatja a végbélnyílását bélelő érzékeny bőrt. Ettől a fingok a normálisnál melegebbnek tűnhetnek.

Szűk nadrág

Ha szűk fehérneműt vagy szűk nadrágot visel, akkor a végbélből kilépő gáz valószínűleg egy kicsit tovább lebeg a kebelén, mielőtt szétszóródik a szöveten.

A székrekedés és a forró fingok kéz a kézben járhatnak. Amikor a gyomor-bélrendszer (GI) rendszerét biztonsági másolattal látja el, és néhány órán át vagy napig nem volt lehetősége a bélmozgásra, akkor a belében kevesebb hely van a gáz számára. Ez azt jelenti, hogy nem fog annyi erőt kifejteni, amikor fingot csinál, ami a szokásosnál melegebbnek tűnhet.

A székrekedést számos tényező okozhatja, többek között:

alacsony rosttartalmú étrendet fogyasztani
túl kevés vizet iszik
túl kevés fizikai aktivitás

Az egyik fing általában nem „forróbb”, mint a másik, de a szokásosnál nagyobb hőt érezhet, attól függően, hogy mi történik a GI rendszerével abban az időben. Ezek a kezelések segíthetnek megakadályozni a forró fingokat, és megkönnyíthetik a tapasztalt gyomorbántalmakat is.

Egyél több rostot

A rost a GI jobb egészségének titkos összetevője. Ha sok gyümölcsöt, zöldséget, babot és teljes kiőrlésű gabonát fogyaszt, csökkenti a székrekedés kockázatát és növeli a rendszeres bélmozgás esélyét.

Más szavakkal, a rost tartja a kaka - és gáz - mozgását a végbélen keresztül és azon keresztül.

Fontos azonban megjegyezni, hogy egyes rostokban gazdag ételek, például a brokkoli, a spárga, a káposzta és a kelbimbó valóban növelhetik az elűzött gáz mennyiségét. Nem fogják növelni a fingjaid hőmérsékletét, de számíthat arra, hogy még egy kis szél elmúlik, ha ezeket az ételeket hozzáadja a tányérjához.

Probiotikumokat szedjen

Amikor egyes probiotikumok baktériumai nassolnak bizonyos tápanyagokat a gyomorban és a belekben, például rostot, mikroszkopikus mennyiségű hidrogéngázt bocsátanak ki.

Néhány más probiotikum azonban képes lebontani ezt a gázt, ami csökkenti a gázképződés mértékét. Az erjesztett ételek, mint a joghurt, savanyúság és a kombucha, gazdag forrásai ezeknek a jó baktériumoknak.

Adjon gyógynövényeket étrendjéhez

Az olyan gyógynövényekben, mint a gyömbér, a borsmenta és a fahéj, természetes enzimek és vegyi anyagok vannak, amelyek segítik a GI-rendszert az étel gyorsabb mozgatásában. Ezen növények egy része, például a borsmenta, szintén nyugtatóan hat a belekre. Ez segíthet a hasmenés tüneteinek enyhítésében és az érzékeny bőr irritációjának csökkentésében.

Vágott szénhidrát

A gyomrod nagyon sok ételt képes feldolgozni, de vannak olyan ételek - amelyek például oldhatatlan rostokkal rendelkeznek - amelyeket túl nehéz lebontani. Amint az étel a gyomrodban ül, és a baktériumok megpróbálják megenni, gázok képződnek a GI traktusban. Ez növelheti a gáz mennyiségét.

Nem akarja csökkenteni az összes szénhidrátot - sok egészséges étel, például gyümölcs és zöldség gazdag szénhidrátban. Szelektív módon kell egyensúlyba hozni néhány könnyen feldolgozható szénhidrátot olyanval, amely oldhatatlanabb rostot tartalmaz. A bab, a káposzta, a karfiol és a hagyma mind komoly gyártók.

Igyál több vizet

A szénsavas italokban lévő légbuborékok több gázt vezetnek be a GI rendszerébe. Gyakrabban böföghet vagy böföghet, és néhányszor finghat. Az olyan italok, mint a víz, a tea és a bor, intelligensebbek ahhoz, hogy levágják a gyomorban lévő gázt. A hidratált állapot fenntartása segít megelőzni a székrekedést.

Kerülje a fűszeres ételeket

Csökkentse a fűszeres táplálékfelvételt, ha tüzes fingokat és bélmozgást tapasztal. A forró ételek vegyi anyagai közül néhány irritálhatja az érzékeny végbél bőrét.

A forró fingások nem veszélyesek. Valójában ritkán jelzik mindazokat, amelyek miatt aggódnia kellene. Ha a magas hőmérsékletű gázok más tünetekkel, például székrekedéssel vagy hasmenéssel járnak, tegyen lépéseket egy megfelelően kiegyensúlyozott étrend elfogyasztására.

A sovány fehérjékkel, egészséges szénhidrátokkal, gyümölcsökkel és zöldségekkel feltöltött étrendek egyensúlyban vannak a tápanyagokkal, amelyekre a GI-rendszernek szüksége van, hogy a dolgok zökkenőmentesen működjenek, és csökkentse a fűtött toots számát. Ráadásul a helytelen étrend olyan problémákhoz vezethet, mint a vitaminhiány, az egészségtelen mikrobióm és még sok más.