A kefir diéta 5 nap alatt megszünteti a 3 kilogrammot

2020. július 23 Egészség 1 megtekintés

A kefir olyan élelmiszer, amely számos hasznos tulajdonsággal rendelkezik az emésztés és általában a test számára. Tudta, hogy a „kefir” kifejezés azt jelenti, hogy „jól érezzük magunkat vacsora után”? Valójában idővel a kefirről kiderült, hogy segíti az immunrendszert számos betegség elleni hatékony küzdelemben.

Hogyan lehetséges ez?

Semmi sem könnyebb. Az erjesztett tej tápanyag-összetétele miatt. Hasznos baktériumokat, élesztőt, tiaminot, biotint, B12-vitamint, kalciumot, folsavat, K.-vitamint és foszfort tartalmaz.

Miért jó ez az étrend az egészségére?

Hogyan segíti a kefir a fogyást, különösen akkor, ha laktóz-intoleráns? Nos, a kefir javítja a laktóz emésztését a laktóz intoleranciában szenvedő felnőtteknél, és gombaellenes és antibakteriális hatású. Ezért segít a vastagbélgyulladás és más gyomorpanaszok esetén is, mivel megakadályozza és szabályozza a bélsejtek gyulladását.

Olvassa el azt is, Hogyan lehet 2 kg-ot fogyni 2 nap alatt: az uborka diéta

Ezenkívül tartalmaz K2-vitamint, amelyet erjesztéssel nyernek, és elősegíti a kalcium helyes és elégtelen lerakódását a csontokban és a fogakban. Néhány ezen a területen végzett tanulmány szerint a kefir nagy mennyiségű fogyasztása megakadályozhatja a daganatok kialakulását és gátolhatja azok fejlődését. Vegye bele a napi étrendbe, és fogyni fog, de egészségét is erősíti.

Hogyan kell tartani a kefir étrendet

Menü egy napra

Ez az étrend különösen a kefirfogyasztáson alapul, és a következőképpen kell betartani: tanácsos minden nap ugyanazt enni, de legfeljebb öt napig, mivel minden diéta, mint ez is, könnyen destabilizálja a testet. Segítségével körülbelül 3 kilogrammot fogyhat a kezdeti súlytól és a szövetben lévő felesleges víz függvényében.

Íme, mi legyen a napi menü.

Bőséges pohár kefirt és egy szelet pirítóst reggelire.

Készítsen elő 100 g gyümölcsöt és egy pohár kefirt a reggeli uzsonnához.

Ebédre tálaljon zöldségsalátát és egy pohár kefirt.

Vegyen vacsorához egy pohár kefirt és 100 g nem túl édes gyümölcsöt.

Egy esti harapnivalóhoz igyál meg 100g sajtot és egy pohár kefirt lefekvés előtt, igyál meg még egy pohár kefirt.

Alma diéta - Hogyan lehet lefogyni 3 kg-ból mindössze 5 nap alatt