A japán étrend segít 14 kg alatt 6 kg fogyásban

2020. szeptember 24 Egészség 2 nézet

étrend

A japán étrend két hétig tart, és csak évente egyszer engedélyezett, mert gyengítheti a testet. Ezenkívül alacsony kalóriatartalmú étrend, és nem teszi lehetővé a só, cukor, alkohol, kenyér vagy bármilyen más étel fogyasztását, az étlapon kívül.

Japán étrend menü:

Reggeli - egy csésze fekete kávé vagy tea;
Ebéd - két kemény tojás, olívaolajsaláta és paradicsomlé;
Vacsora - sült vagy grillezett hal, saláta olívaolajjal.

Reggeli - egy csésze fekete kávé;
Ebéd - kemény tojás, olívaolajjal és citromlével meghintett szeletelt sárgarépa;
Vacsora - alma.

Reggeli - egy csésze fekete kávé;
Ebéd - egy darab paszternák vagy reszelt édeskömény, két hasábburgonya olívaolajban és egy alma;
Vacsora - két kemény tojás, két darab főtt marhahús és olívaolajsaláta.

Reggeli - szeletelt sárgarépa, olívaolajjal és citromlével meghintve;
Ebéd - sült vagy főtt hal és paradicsomlé;
Vacsora - főtt vagy grillezett hal, valamint saláta és olívaolaj.

Reggeli - egy csésze fekete kávé;
Ebéd - főtt vagy grillezett csirke, saláta saláta olívaolajjal és citromlével;
Vacsora - két kemény tojás, egy szeletelt sárgarépa olívaolajjal és citromlével.

Reggeli - egy csésze fekete kávé vagy zöld tea;
Ebéd - két darab főtt marhahús és gyümölcs;
Vacsora - válassza ki, hogy mit szeretne a többi nap közül, kivéve a 3. napot.

Ismételje meg a japán étrend menüjét 8-tól 14-ig ugyanazokkal az ételekkel, amelyeket az első 7 napban fogyasztott.

Fogyjon le a görögdinnye diétával. Megszabadulni 5 kg-tól mindössze 14 nap alatt!