Funkcionális képképzés: Hogyan segíthet nagyobb súlycsökkenésben

önnek

Fogyni akarsz. Többet akarsz gyakorolni. Egészségesebben akarsz enni. De nem találja a motivációt. Funkcionális képképzés (FIT) lehet, amire szüksége van a fogyáshoz és a testmozgáshoz szükséges célok eléréséhez ... és még fenntartásához is.

Tudod, milyen erős tud lenni az elméd. A FIT segítségével motiválhatja magát az egészségesebb táplálkozásra és a több testmozgásra, így végre elérheti olyan súlycsökkentő céljait, amelyek eddig elérhetetlennek tűnnek. Igen, ez segíthet abban, hogy saját súlycsökkentő edzője legyél.

Zavaros? Ezután hadd mondjam el, hogyan segíthet a funkcionális képképzés abban, hogy végre lefogyjon a fogyni kívánt súly. És akkor még a fenntartásában is segítsen.

(Jogi nyilatkozat: Mielőtt bármilyen új testmozgást vagy étrendet kipróbálna, kérjük, forduljon orvosához/gyógyszerészéhez/orvosához, és kérjen engedélyt erre.)

Mi a funkcionális képképzés?

A funkcionális képképzés (FIT) olyan viselkedésképzés, amely segít a mentális képek felhasználásában arra, hogy motiválja magát az egészségesebb életmódváltásra. És ez segíthet a súlycsökkenésben.

A Plymouthi Egyetem és a Queensland Egyetem által közzétett legújabb kutatások azt mutatták, hogy az emberek nagyobb súlyt vesztettek a FIT technikák alkalmazásakor, mint azok, akik nem.

Ez az a meggyőződés, amelyen alapszik: Tudja, hogyan akarja valóban megváltoztatni az életmódját, étkezési szokásait és többet gyakorolni, de egyszerűen nem találja a motivációt erre? (Vagy ragaszkodj hozzá?) Nos, nem vagy egyedül. Sok, ha nem a legtöbb embernek nehézségei vannak arra, hogy megtalálja a motivációt az egészséges étrend és életmód megkezdésére, még kevésbé ragaszkodjon ehhez.

Olyan ez, mint amikor az orvos azt mondja neked, hogy le kell fogynod, egészségesebbet kell táplálkoznod és többet kell gyakorolnod; tudod, hogy szükséged van rá, és elhiszed, amit mond. De egyszerűen nem találja a motivációt.

És sok oka van annak, hogy ne motiváljanak minket; lehet, hogy időhiány, vagy fizikai kérdés. Lehet, hogy kimerültség. Vagy akár pénz is lehet ... sokan úgy gondolják, hogy a fogyókúra drága, mert a gyümölcsök és zöldségek költségesek lehetnek. (Itt van egy étkezés, amelyet költségvetésből fogyaszthat, és így is fogyhat.)

Lehet, hogy a saját magabiztossági szintje is visszatart; úgy érzed, hogy soha nem fogod tudni elérni a céljaidat, ezért csak nem is akarsz próbálkozni, mert már hiszed, hogy csak kudarcot vallasz.

Ismeri-e Önnek ez a valami?

Akkor a gondolkodásmód megváltoztatása lehet pontosan az, amire szükséged van ahhoz, hogy egészségesebbé válj; és a FIT-et csak erre tervezték ... megváltoztatni a magadról és a súlycsökkentési célokról való gondolkodásmódodat. Ez egy elme-váltás technika.

Szóval, mi tart vissza a saját céljaid elérésétől? (Szünet itt, és gondolkodjon el ezen egy percig.)

Hogyan működik a funkcionális képképzés

A FIT több éves kutatáson alapul, mentális képek felhasználásával. A FIT megtanít arra, hogy pozitív, boldog mentális képeket használjon céljainak elérésére és az útjában álló akadályok leküzdésére.

A FIT erősíti a fogyás motivációját vagy az egészségesebb életmód elérését, a pozitív coaching és a célok személyre szabott képeinek kombinálásával.

Például az lehet a célja, hogy mérlegelje, mit tett, amikor férjhez ment. Ha az esküvői ruhádban önmagadról készített képeket használsz, pozitív coachinggal kombinálva, akkor erősítheted motivációidat e cél elérése érdekében.

Vagy lehet, hogy olyan fitt akar lenni, mint az első gyermeke előtt. A FIT személyre szabott mentális képeket használhat, személyre szabott visszajelzéssel, hogy motiváltabbá váljon e cél elérésére.

Érted a lényeget? A FIT segíthet abban, hogy több vágya, motivációja és hajlandósága legyen céljainak elérésére. És nem csak a céljaid elérését, hanem a motiváció megőrzését is, miután elérted, így fenntarthatod az elért eredményeidet.

Egyszerűen fogalmazva: a FIT mentális képek segítségével segít megváltoztatni rossz szokásait minden nap pozitív szokásokká.

Hogyan segíthet a FIT a célok fenntartásában

Miután megtanulta, hogyan kell használni a FIT-et a céljainak eléréséhez, folytathatja a FIT használatát az elért eredmények fenntartása érdekében.

Ha megtanulja használni mindennapi szokásait és viselkedését, hogy fejben pozitív képeket alakítson ki, akkor a FIT-et minden nap használhatja a motivációs szint megőrzéséhez, így nem esik vissza olyan régi szokásokba, amelyek csökkenthetik az elszántság szintjét.

És amikor a fitnesziparban vagy, sokat hallasz erről; az emberek fogyhatnak, de a súlycsökkenés fenntartása még nehezebb, ha ismét normálisan kezdenek enni.

Itt a FIT még nagyobb segítség lehet; segíthet megőrizni a súlyát, amelyre olyan büszke vagy, és még motiváltabb maradhat a testmozgás folytatásához.

Tehát a FIT segíthet motiválni Önt a fogyni kívánt fogyásban, ÉS segíthet fenntartani azt is, miután elérte a célját.

Ki végez funkcionális képképzést?

Bárki. Aki meg akarja változtatni a gondolkodásmódját. Ha növelni akarja a motivációs szintet a cél elérése érdekében, vagy megváltoztatja a rossz szokást, megtanulhatja a FIT-et, hogy segítsen elérni céljait.

Csak hajlandónak kell lennie arra, hogy kipróbálja, majd időt fordítson a tanulásra és a gyakorlásra, a FIT-re.

Hol található FIT képzés

A funkcionális képképzés meglehetősen új. De a FIT kutatás nagyon ígéretesnek tűnik.

Ways többet megtudni a Fitről

1. Ha van szerencséd a Plymouthi Egyetem közelében élni (az Egyesült Királyságban), akkor workshopokat és képzést kínálnak.

2. A Plymouthi Egyetem nemrégiben elindított egy alkalmazást, amely a FIT egy formáját kínálja; a neve Fitz ™, és megtalálhatja a Google Play áruházban.

Képezheti-e magát arra, hogy megfeleljen magának?

Igen. Mivel a FIT tréning olyan új, és sokan nem tudnak részt venni az Egyesült Királyság műhelyein, rendelkezésre állnak olyan eszközök, amelyek hasonló FIT technikák vagy mentális technikák elsajátításához és használatához nyújtanak segítséget.

Tetszik ezek a videók a YouTube-on:

És ezek a gondolkodásmóddal foglalkozó könyvek az Amazon-on:

A FIT és a mentális képalkotási technikák együtt járhatnak azzal, hogy vigyázzon magára a fogyás céljainak elérése, a rossz szokások megtörése és az önbecsülés növelése érdekében.

Mielőtt kipróbálná a FIT-et, kérjük, forduljon orvosához tanácsért az étrendről, a táplálkozásról és a testmozgásról, különösen, ha egészségügyi problémái vannak és/vagy bármilyen típusú gyógyszert szed.

Szoros együttműködésben az orvosi szolgáltatókkal, a FIT pozitív végrehajtásával együtt, képes lehet arra, hogy rossz szokásait jó szokásokká változtassa, elérje a fogyás céljait, és boldogabb egészségesebb legyen. Most. A jövőben. És örökké.

Most ki ne szeretné ezt? 😉 Menj hozzá ... és légy a legjobb, aki tudsz lenni!

Hölgyeim, ha azt akarjátok kinézni, hogy lefogytatok volna, de valami erősebbre vágyunk, mint a Spandex ruhadarabok alatt, nézzétek meg ezeket a derék trénereket/szelídítőket (olyan hírességek tették híressé, mint Khloe Kardashian). Csak emlékezz ... ezekre SZOKÁS valójában segít a fogyásban, de segítenek kinézni úgy, ahogy van! 😉 (És néha mindannyiunknak szüksége van egy kis segítségre, nem?)

Mielőtt elmész ... ne felejts el feliratkozni FOGYALOM-LETTER-re, és kéthavi havi fogyókúrás tippeket, egyszerű recepteket és híreket kínál, amelyek segíthetnek a fogyás során.