Miért hagytam abba a diétát

Elege van a fogyókúráról, a DCU hallgatója, Liz O’Malley kivett egy levelet egy Naomi Wolf könyvből, és ehelyett az egészségesebbet választotta.

Mondtam magamnak, hogy nem diétázom.

Végül is nem súlymérőket, Atkins-t vagy a 80/20-as diétát csináltam.

Mondtam magamnak, hogy csak egészségesen étkezem.

De napok óta órákat töltöttem az ételekkel és azokkal, amiket nem tudtam megenni. Sokszor éhes voltam.

Megadom, hogy mit ettem a MyFitnessPal-ban, és megpróbáltam kitalálni, hogy negyed font lazacot vagy fél fontot fogyasztottam-e, és hogy ettem-e két vagy három csészét vagy salátát.

Aztán amikor befejeztem a nap végén, vidáman közölte: „Ha minden nap olyan lenne, mint ma, akkor mérlegelne. "

A vicces az a helyzet, hogy nem vagyok túlsúlyos, sőt közel sem vagyok. 10 kő súlyú. De 9 követ akartam mérni.

Tizenéves koromban nagyon sovány voltam. A szüleim még azt gondolták, hogy anorexiás lehettem, de nem voltam, csak nem volt nagy étvágyam.

Azt ehettem, amit akartam, és úgy tűnt, soha nem hízok fel. Sosem hangsúlyoztam, hogy McDonalds-ban eszem, vagy egy menetben csiszolok egy csövet Pringles-t.

Ez megváltozott, amikor 21 éves lettem.

Hirtelen a gyomrom tágulni kezdett a farmer felső részén. Soha nem tudtam kideríteni, miért híztam meg. Talán az volt, hogy rossz étkezési szokásaim utolérték. Talán az volt a tény, hogy a főiskolai végzettségem felénél jártam, és ezért elég sokat ittam.

De hirtelen éreztem ezt a fajta öntudatot, amelyet még nem tapasztaltam. Soha nem voltam teljesen elégedett a testemmel, de tudtam, hogy sokkal boldogabb vagyok, mint a korombeli nők többsége.

Arra gondoltam, hogy az emberek a pocakomat bámulják. Kikerültem a bikinit és a szűk ruhákat, és magas derekú farmernadrágot kezdtem viselni, és bármi olyat, ami elvonta a figyelmemet arról, hogy ez a hatalmas dolog előttem ült.

Sokszor hangsúlyoztam emiatt. Ha elmondanám az embereknek a gondjaimat, azonnal megmondanák, hogy remekül nézek ki, de soha nem éreztem így.

Ezt a tartalmat az Ön cookie-beállításai miatt letiltottuk. A megtekintéséhez módosítsa a beállításokat, és frissítse az oldalt

Apránként elkezdtem belesimulni a diétás mentalitásba. Eleinte megpróbáltam kocogni, és csak kivágtam a nassolást.

Aztán megpróbáltam hetente háromszor edzőterembe járni. Kivágtam csokoládét, chipset, édességet, szénsavas italokat, péksüteményeket, kekszeket és minden egyéb, csemegének minősített ételt.

A következő lépés a kivitel volt, amelyet tudatos erőfeszítés követett a szénhidrát csökkentésére.

Kipróbáltam az összes úgynevezett egészségügyi ételt a rizstortáktól az aszalt gyümölcsökig és a diófélékig, a görög joghurtot és azt az egyetlen csemegét, amelyet megengedtek nekem - 85% -os étcsokoládé és olyan keserű ízű volt, hogy mindenképp elkerülném.

A végére napi három étkezésre szorítkoztam, plusz egy snackre a nap közepén, és a körzeti edzéseket felvettem az edzőterembe.

Két dolog történt. Az első az volt, hogy annyira éhes voltam, hogy fizikailag lefutottnak éreztem magam, és folyamatosan beteg voltam egyik vagy másik dologtól.

A második az volt, hogy belehabarodok, amikor alkalom nyílik rá. Ahelyett, amit korábban tennék, igyon egy szelet tortát, ha felajánlják, ha születésnap lenne az irodában vagy sütemény-eladás lenne, akkor több szelet tortám, brownie-m és cupcakes-m lenne, és utána iszonyatosan érzem magam.

Amikor szomorúságot éreztem, ürügyként használták egy pimasz kínai elvitelhez.

Kiderült, hogy nem olyan egyszerű egyszerűen kivágni a diétából a dolgokat.

Az egyetlen dolog, ami nem történt meg, az a fogyás volt. Ha bármi, úgy éreztem, hogy meghíztam. Legalább elsajátítottam ezt a bűntudat és szégyenérzetet, amely állandóan rám nehezedett.

Azt hiszem, így folytattam volna a homályos reményben, hogy egyszer a fogyókúra is beválik, ha nem olvastam Naomi Wolf A szépség mítoszát.

Rámutatott néhány dologra, ami arra ébresztett, hogy mennyire értelmetlen a diéta.

Az első az volt, hogy a fogyókúrák körülbelül 1% -ának sikerül megtartania a súlyt. Természetes súlyunk van, és testünk harcolni fog azért, hogy ne lépjünk alá.

A második az volt, hogy a fogyókúra gyakran önpusztító. Olyan dolgokra vágyik, amelyek nem lehetnek nálatok, és ennek eredményeként nagyobb valószínűséggel ájuldozik.

Ráadásul az sem segít, ha a stressz felszabadítja a kortizolt, ami nyilvánvalóan növeli a hízás esélyét.

Szóval, gondoltam, mi értelme van annyi időt és energiát fordítani valamire, ami kudarcra van ítélve?

Töröltem az összes súlycsökkentő alkalmazást a telefonomról. Mondtam magamnak, hogy egyek, amit csak akarok. Abbahagytam az edzőterembe járást - amit utáltam - és amúgy sem engedhettem meg magamnak.

Nem tudtam az irónia valódi jelentését, amíg rájöttem, hogy miután abbahagytam a fogyókúrát, lefogytam.

Most sokkal boldogabb vagyok. Nehéz volt, de miután rájöttem, hogy soha nem fogom elveszíteni ezt a követ, egyszerűen abbahagytam annyira, hogy kinézek.

Most van extra pénzem, mivel nem megyek edzőterembe.
Több energiám van. Órák és órákon túl van időm arra, hogy bármit megtegyek, amit akarok. Tudok könyvet olvasni. Lógni tudok a barátaimmal. Elvesztegethetem az időmet a Netflix nézésével.

Bármi, ami nem naplózza a kalóriát, vagy aggódik a súlyom miatt.

Már nem mondok olyanokat, hogy "végül beleférek abba a régi ruhába", vagy "tudod, mennyi kalória van benne?" vagy "két napnál többet nem szabad tésztát fogyasztanom".

A diéta, rájöttem, unalmassá tett.

Még mindig megpróbálom az egészséges választást, amikor étterembe rendelek, vagy eldöntöm, mit szerezzek egy boltban. De annak tudata, hogy ha akarok, választhatnék egészségtelenül, óriási elégedettséget jelent.

Nem lenne jó, ha a társadalom inkább azt szeretné, ha soványak helyett csak boldogok lennénk?