A vízesés diéta

A Vízesés-étrend egy olyan könyv címe, amely leírja, hogyan lehet a rejtett vízvisszatartás akár hét különböző okát megszüntetni. Segít megérteni, mi okozhatja a vízvisszatartását, a könyv segíthet biztonságosan elveszíteni a felesleges víztömeget, és olyan problémákkal is küzdhet, mint a lábak, lábak, bokák, ujjak vagy has duzzanata, idiopátiás ödéma, magas vérnyomás és premenstruációs szindróma (PMS).

Az eljárás egy étrendi vizsgálattal kezdődik, amelyet két héten keresztül ad be magának, hogy kiderítse, a vízvisszatartása egyike-e azoknak a típusoknak, amelyek javíthatók az étkezés megváltoztatásával. Nagyon gyakran, amint az ezekből az ajánlásokból kiderül. A terv része az, hogy megtalálja azokat az ételeket, amelyek biztonságosan fogyaszthatók, részben az étrend egyensúlyának megteremtése a megfelelő gyümölcsökkel és zöldségekkel, valamint a hormonális egyensúlyt felborító ételek és italok kerülése. Linda Lazarides könyvei lépésről lépésre vezetik át a szükséges folyamatot, hogy pontosan megértsék, mitől lesz rosszabb vagy jobb állapotod.

A terv második és harmadik szakasza a teszt eredményeitől függ. Vannak, akiknél a vízvisszatartásuk az első teszt során nagyon gyorsan javul, és ez kiváló jel. Mások csak kicsit javulnak, vagy néha a vízvisszatartásuk nem javul, de kevésbé fáradtaknak érzik magukat, javul a bőrük, és más egészségügyi előnyöket tapasztalnak.

A Vízesés étrendet Linda Lazarides brit természetgyógyász táplálkozási szakember fejlesztette ki, és ez a könyvének is a címe. Lásd ezt a könyvet a GoodReads.com oldalon.

Keresse meg a Waterfall Diet papírkönyvet az Amazon-on
Ha meg szeretné rendelni a Waterfall Diet könyvet egy könyvesboltból, kérje az ISBN 978-0749942533 címet
Töltse le az E-útmutatót

Linda Lazarides-ről

Linda Lazarides a vízvisszatartás nemzetközi szakértője, nyolc könyv szerzője és a Brit Táplálkozásterápiás Szövetség alapítója. Több száz embert sikeresen kezelt, akiket orvosok utaltak rá. Tekintse meg a sikertörténeteket vagy töltse le az E-útmutatót.

Hozzászólások

Egyes betegségek befolyásolják a szervezet képességét a kálium tárolására vagy felhasználására. Például a Crohn-betegség befolyásolja a szervezet képességét a tápanyagok felszívására, ami kórosan alacsony káliumszintet okoz Önnek. Vesebetegségben vagy gyomor-bélrendszeri megbetegedésben szenvedőknél káliumhiány is előfordulhat. Ezenkívül azoknak az embereknek, akik nem szteroid gyulladáscsökkentőket vagy nem szteroid gyulladáscsökkentőket szednek, szükség lehet a kálium kiegészítésére a hiány megelőzése érdekében a Marylandi Egyetem Orvosi Központjának honlapja szerint. "

Szia Linda. Biztos vagyok benne, hogy idiopátiás ödémám van. 53 éves vagyok, és nemrég volt fizikai állapotom. Tavaly óta 7 kg-ot híztam, és semmi sem változott. Ugyanazok a gyakorlatok, talán még egy kicsit kevesebbet is eszem, mint régen. BP felfelé 130/80. Minden vizsgálat: vese, máj, pajzsmirigy, vérkép normális, kivéve a magas koleszterinszintet, de a jó és a rossz lipidek aránya kiváló volt. Az orvos azt mondta, hogy menopauza után járok, és adott nekem spironolaktont, egy enyhe vizelethajtót, és kiküldött az ajtón. Tudom, hogy vízvisszatartásom van. Sokat táncolok, így amikor tánc közben a tükörbe nézek, és észreveszem, hogy a combom kirándul, és látom azokat a mélyedéseket, amelyeket a trikók tesznek le, amikor leveszem őket, TUDOM, hogy ez az. Korábban elvégeztem a vízesés diétát, és gyönyörűen működött, így ismét visszatértem az 1. fázisba. Eddig a 2. nap van, és 2 1/2 kilót fogytam. Remélem, hogy elveszítem a többit, és a vérnyomásom visszaáll 110/60-ra, a derekam 25 hüvelykre, és megszabadulok ettől a fájdalomtól, fáradtságtól és migréntől, amelyek tönkreteszik az életemet. Az orvosok nem voltak segítség. A férjem azt hiszi, kibernetikus vagyok. Csak jobban akarom érezni magam. Gondolod, hogy ez idiopátiás ödémának hangzik, vagy a vízvisszatartásom egy rejtett egészségi állapot miatt következik be, amelyet az orvosok elmulasztottak? Ilyen például az ösztrogén dominancia?

Gina, nagyszerű hír, hogy a vízesés diéta ismét segít, de mindenképpen fejezd be az összes tesztelési folyamatot, akkor megtudod a vízvisszatartásod okát és azt, hogy mely ételeket fogyaszthatod biztonságosan.

Körülbelül egy évvel ezelőtt a kezem duzzadni kezdett. Bizsergetnének, ha ököllel készülnek. A súlyom majdnem 15 kg-mal nőtt szinte azonnal. Az arcom mindig puffadt, a lábamban kb. 1 hüvelykes kimagozott ödéma van. Többször voltam a dokinál, és most hatalmas mennyiségű vizet kapok, amelyek nem látszanak segíteni. Légszomjam van, amikor a duzzanat rosszabb. Ez a duzzanat az egész testemben van. A kezem, a lábam, a bokám, az arcom stb. Nagyon csalódott vagyok, és nem tudom, mit tegyek még. Rengeteg vérmunkát végeztem, és úgy tűnik, minden rendben van. Úgy tűnik, a dokim nem aggódik emiatt annyira, mint én. Nagyon kényelmetlen vagyok.

Ha ez a 2-es típusú vízvisszatartás (idiopátiás ödéma), akkor az a típus élvezheti a legvalószínűbbet, ha elolvassa a Waterfall Diet könyvet. Ennek a fajta vízvisszatartásnak legalább hét oka van, és a könyv a legjobb esélyt nyújtja annak azonosítására, hogy mi okozhatja a problémáját.

A férjem ugyanezt tapasztalta ! Egy hét alatt 18 kg súlyt fogyott, és most kezd visszafordulni és visszajönni. Annyi tesztet végzett, hogy megpróbálja meghatározni ezt az okot, és az összes teszt visszatér a normális állapotba! Orvosai csökönyösek, mi is. Annyira elkeserítő.

Helló! Kicsit csalódott vagyok, szeretném megkérdezni Önt . bármikor elkezdek doung-edzést vagy 1400-1500-as étrendet kezdek, A fogyás helyett hízni kezdek és dagadt vagyok, nem tudom, mit tegyek. Csak 8 kilót kell leadnom, és lehetetlennek tűnik! Kicsit kevés vagyok, így minden font számít. Időközönként futok, és 45-szer sétálok hetente négyszer. Kérem, segítsen!… Köszönöm Nathaly

Gyakorlatok végrehajtása és a kalória csökkentése miatt nem szabad, hogy puffanjon Nathaly, biztosan van valami más. Ha elolvasta a könyvemet, ez segíthet abban, hogy néhány nyomot nyújtson, mivel azt tapasztalhatja, hogy az információk egy része megfelel Önnek.

Miután 2011 decemberében kifejlesztettem egy megmagyarázhatatlan PE-t, clexánnal és warfarinnal kezdtem. 3 nap elteltével az első anafilaxiás reakcióm volt, és azóta további 28 anafilaxiás reakcióm volt. 6 hét után levettem a gyógyszereket. A napi urticariában és agiodemában szenvedő anafilaxiás reakciók egyikében sincs minta. Idiopátiás krónikus csalánkiütésként és angiodémaként diagnosztizáltam. Jelenleg napi 6 antihisztamint szedek. Eliminációs diétát folytattam, amelyet csak bárányt, csirkét, marhahúst, salátát, barna rizst, burgonyát, zöldbabot, körtét, rizstejet és puffasztott rizst ettem. Legalább 3 liter vizet iszok naponta. Több mint 15 kilót adtam, amióta ez elkezdődött. Annyira dagadt vagyok, hogy annyi folyadékom van az egészben, de a bal térdemen extra folyadék van, teljesen más érzés, mint a jobb. Remélem, hogy könyve segít nekem.

Több mint 9 évvel ezelőtt mellrákom volt, rekonstrukció, rádió, kemo, méheltávolítás. A súlyom továbbra is folytatódik, a diagnózis megkezdése óta 30 kg-ot hízok. Azt mondják, hogy fibromyalgiám van, és diéta és testmozgás mellett sem tudok fogyni. A természetgyógyász azt mondja, hogy a sejtjeim dehidratáltak, és a sejtjeim kívül vizesek. Most vállműtéten estem át, és úgy tűnik, hogy limfodémia van. Csak nem tudom, hova forduljak. Tud segíteni?

Judy, nem vagyok biztos abban, hogy tudok-e segíteni, vagy sem, bár szívesen regisztrál egy online konzultációra. Mielőtt azonban belegondolna ennek költségeibe, tudnia kell, hogy valószínűleg mindenképpen a könyvemben adott tanácsokkal kezdeném. Jót kívánva neked.

Sue, meg tudom érteni, milyen ijesztő ez. Remélem, hogy a könyv segített. Vigyázzon, hogy hosszú távon a víztabletta rontja a vízvisszatartást.

Sziasztok, most kezdtem el az 1. fázist, és van néhány kérdésem, kérem, segítsen, ha tud. A koffeinmentes kávé rendben van az 1. fázisban? és a retek fogyasztása ugyanolyan előnyös, mint a leve elfogyasztása? én is vettem egy finom zabpelyhet a müzli recept elkészítéséhez, amely szerepel a könyvben, de aztán észrevettem, hogy „tartalmaz glutént”, és azt mondod, hogy az első fázisban nincs glutén, de van javaslat erre a receptre. Zavart vagyok, megkaphatom akkor? Előre is köszönöm.

Sziasztok, most kezdtem el az 1. fázist, és van néhány kérdésem, kérem, segítsen, ha tud. A koffeinmentes kávé rendben van az 1. fázisban? és a retek fogyasztása ugyanolyan előnyös, mint a lé ivása? én is vettem egy finom zabpelyhet a müzli recept elkészítéséhez, amely szerepel a könyvben, de aztán észrevettem, hogy „tartalmaz glutént”, és azt mondod, hogy az első fázisban nincs glutén, de van javaslat erre a receptre. Zavart vagyok, megkaphatom akkor? Előre is köszönöm.

Emma, a legtöbb zabpehely gluténszemcsékkel szennyezett, így „gluténmentes” feliratú zabpehelyet kell vásárolnia. Csak kövesse a „diétát”. Csak néhány hétig.

Peter, sajnálom, hogy megmagyarázhatatlan hízásodról hallottam. Lehet, hogy az anyagcseréd túlságosan lelassult a fogyókúra miatt, vagy ahogy mondod, ez a vízvisszatartás lehet. A vízesés diétás könyv ad néhány utat, amellyel elkezdheti felfedezni a problémáját, és nagy sikert kívánok Önhöz.

Linda ... olyan boldognak érzem magam, amikor találkoztam ezzel a cikkel. Több mint 9 hónapja küzdöttem a vízvisszatartással, és láttam, hogy orvosomnak több vérvizsgálata volt, és ez továbbra is problémákat okoz nekem. Az állapotom olyan, mint amit az interjújában súlyosnak írtál le ... Megnyomhatom a csípőmet, és rémületet hagyhatok ijesztőnek. Nagyon örülök, hogy van egy könyved, nagyon örülök, hogy postán megkapom, hogy elkezdhessem gyógyítani. Hála Istennek. Köszönöm Linda!

Az elmúlt 10 évben megpróbálom kideríteni, miért minden nyári időszakban, amikor a hőmérséklet túl magas, a szervezetemben miért maradt nagy mennyiségű folyadék. És olyan, mintha cellulitiszem lenne. ökölnél azt hittem, hogy csak kövér vagyok evey nyáron .de azt vettem észre, hogy a súlyom egy éjszaka alatt növelhető. Akár 4 kiló. A súlyom általában 48–49 kiló. Nem nézek ki kövérnek vagy túlzottan duzzanatosnak a többiek számára, de fájdalmat érzek a testem érintésénél, és ez a fájdalom leginkább égési és vöröses színű, és néhány másodpercig marad, amikor megnyomja a testet. A fájdalom a nyári időszámítás után nem annyira intenzív, de továbbra is fennáll. Az elmúlt 4 évben vegetáriánus lettem. Kivágtam teljesen a húst és a tejtermékeket. Sikerül visszaszorítanom a fájdalmat, de mégsem találom mindennek a valódi okát. Csak megtudtam a vízesés étrendjét, és megrendeltem a könyvet. Annyira fáradt vagyok, hogy próbálok. Remélem, hogy ez segít nekem, és végül megtudom az igazi okot.

Az Ön adatai megerősítik a gyanúmat. Kezdem azt hinni, hogy vízmegtartó problémám van a jelenlegi súlycsökkentő erőfeszítéseimmel kapcsolatban. Az első pár hétben 1200 kalóriatartalmú étkezési tervet készít, gondosan megtervezett és kiegyensúlyozott ételekkel, friss gyümölcsökből és zöldségekből, sovány húsból, magas fehérjetartalmú tejtermékből, dióból, babból, egy kis teljes kiőrlésű gabonából, ÉS egy liter víz nap, 10 kg-ot fogytam (az első két hétben). DE a mérleg már két hete nem mozdul el. Fokozatosan napi 1200 kalóriánál kevesebbet kezdtem el enni, néha szerencsés vagyok, ha 700-at kapok, mert nem vagyok annyira éhes. Még mindig iszom egy liter vizet naponta, de sokkal kevesebbet megyek mosdóba, mint elsőre voltam, a szemem is dagadt és csak nem néz ki egészségesnek. Újra megvizsgálom az étkezési naplómat, és megteszek mindent, ami szükséges ahhoz, hogy egészséges ételeket adjak hozzá, amelyek naponta akár 1200-at is elérhetnek. Köszönöm az információkat!

Szívesen Lisa. Nagyon sok fogyni vágyó ember nem érti, hogy ha súlyuk inkább a vízvisszatartásnak, mint a zsírnak köszönhető, akkor alacsony kalóriatartalmú étrenden nem fognak fogyni. Valójában nagyon gyakori, hogy folyamatosan csökkentik a kalóriákat, méghozzá még rosszabbá téve a folyadékretenciót. A Vízesés-diétának van a legnagyobb esélye arra, hogy ilyen típusú problémákra dolgozzon.

Gyakori vizelésben szenvedek, és elvégeztem az orvosi vizsgálatok nagy részét. Sokszor úgy tűnik, mintha a víz keresztülmenne rajtam. Ennek eredményeként sokszor dehidratáltnak érzem magam - annak ellenére, hogy tisztességes mennyiségű vizet iszom. Úgy tűnik, hogy a só súlyosbítja a problémámat. Van bármilyen javaslatod?

Alastair, kérjük, olvassa el a táplálkozási tanácsokat ezen a weboldalon. A saját vizsgálati eszközeim felhasználásával alapos vizsgálat nélkül nem tehetek más javaslatokat. Ha azt szeretné, hogy ajánljak egy természetgyógyász táplálkozási szakembert, akit én képeztem ki, akkor szívesen kérdez.

Kérem, ne hallgassa meg ezt a „világszerte ismert Lazarides” -t, akinek egyetlen tanácsa a könyv megvásárlása és elolvasása. A tiédhez hasonló nagymértékű vízvisszatartást rossz szív (pangásos kardiomiopátia) vagy rossz vénákkal rendelkező vénák okozhatják.

Sue, törölni akartuk a megjegyzésedet, mert az valóban haszontalan az Alastair számára. Ő már elvégezte az összes orvosi vizsgálatot, így a megjegyzésed nem is releváns. Rengeteg ingyenes tanács található ezen a weboldalon, és erre irányítottam. Konkrétabb tanácsokért könyveimet a világ legjobbjainak tekintik ebben a témában, és nem drágák. Javasoltam egy naturopátiás táplálkozási tanácsadóval való konzultáció lehetőségét is. Nem tudom, honnan ered az ellenségeskedésed, de nem érzem, hogy itt megérdemelt volna.

Norina, az idiopátiás ödéma ismeretlen okú ödémát jelent. Ez csak azt jelenti, hogy orvosa nem tudja, mi okozza, bár sokan írnak fel vizelethajtókat. Mostanra már látott ezen a weboldalon más oldalakat, amelyek figyelmeztetik, hogy ezek a gyógyszerek súlyosbíthatják ezt a problémát. Biztos lehet benne, hogy ilyen alacsony kalóriabevitel mellett nem eszik túl.