A "FUPA" súlyának elvesztése

Férfi vagyok, és van egy nagy "fúpám". vagy sok zsír van a péniszem/nemi szervem környékén. Hogyan lehet a legjobban lefogyni ezt a súlyt? Próbáltam már tornázni és diétázni, de úgy tűnik, semmi sem segít abban, hogy ezt elveszítsem. Mindenhol máshol elveszítem, csak ott.

menj

- Vékony akar lenni

Kedves Vékony akarok lenni,

A "FUPA" azok számára, akik esetleg nem tudják, a "kövér felső pénisz/szeméremtest" kifejezést jelentik. Ez egy szleng kifejezés, amelyet a test kismedencei régiójában található zsírszövetre (zsír) utalnak. Minden ember a génjétől függően más és más súlyt hordoz, ennek eredményeként egyedülálló módon fogyunk és hízunk. Vannak, akik úgy találják, hogy súlyuk van a középső részükön vagy a fenekük körül, és úgy tűnik, hogy nem tudják leadni, még akkor sem, ha testük más helyeiről is leadnak fontokat. Ez úgy hangzik, mint amellyel szembesültél; Bár fantasztikus erőfeszítései, hogy aktívak maradjanak és figyeljenek az étrendjükre, nagyon nehéz megpróbálni "csökkenteni" a zsírokat a problémás helyeken. A genetikai tényező miatt ahhoz, hogy fogyni tudjon azokon a kemény tónusú területeken, mint a kismedencei régióban, fogynia kell.

Különösen a gyomorzsír (amely magában foglalhatja a FUPA területét is) sok ember számára problémát jelent, és a test egyik legkényelmesebb helye lehet a zsírvesztés célzásában. A kalóriabevitel ellenőrzése a fogyás egyik elsődleges stratégiája, de az olyan ételek, mint a finomított gabonafélék (pl. Fehér kenyér), szabotálhatják erőfeszítéseiket. A vércukorszint megugrását okozzák, az inzulinválasz kiváltásával a zsír könnyebben tárolható. Finomított gabonafélék kereskedelme teljes kiőrlésű gabonákra és a gyümölcsökben, zöldségekben és sovány fehérjében gazdag, ellenőrzött kalóriatartalmú étrend betartása jó általános tipp a zsírvesztéshez. Kutatások kimutatták, hogy azok az emberek, akik ragaszkodnak az ilyen adagok által ellenőrzött étrendhez, nagyobb súlyt vesztenek a hasukban.

A testmozgás, amint ráébredtél, szintén fontos tényező ebben az egyenletben, és a rendszeres testmozgás (napi kb. 60 perc mérsékelt testmozgás) betartása elősegíti a kalóriák és zsírégetést. Minél többet edz, annál nagyobb súlyt fog fogyni. De mivel a zsírlerakódások és nem feltétlenül a kilók jelentik az edzés célját, ügyeljen arra, hogy az edzésbe a kardió mellett vegyen be ellenállási edzést is. Az izmok tónusának fenntartása arra ösztönzi a testét, hogy az izom helyett energiát használjon a zsírégetésért, ami segíthet a has feldarabolásában. A terület célzása ropogással és egyéb ab munkákkal szintén segíthet. Olvassa el az alábbi kapcsolódó kérdéseket és válaszokat, hogy konkrét tippeket és gyakorlatokat nyújtson a zsírégető edzés rendszer elindításához.

Hasznos lehet időpontot egyeztetni az egészségügyi szolgáltatóval, hogy megvitassák az Önnek megfelelő étrend- és testmozgási tervet! A zsírvesztés a problémás területein olyan, mint a vezető követése. Annak ellenére, hogy a FUPA lemaradt, minél többet vezet az edzéssel, az izmok tonizálásával és az egészséges táplálkozással, annál nagyobb az esélye annak, hogy teste követi magát, ha megszabadítja magát a felesleges zsírtól.