Fürdőruha karcsúsítási terv

Van rémálma a fürdőruha szezonról? Ön a srác vagy a tengerparton vagy a medencében törölközőkbe és hosszú ujjú ingbe öltözött, a rekkenő hőség ellenére? Ennek ma vége.

TÖBB Ebből az epizódból

Gyerekkorunkban kevés dolog volt izgalmasabb, mint egy tengerparti kirándulás. De ahogy öregszünk, a lehetőség arra, hogy mást, mint fürdőruhát viseljünk, évről évre félelmetesebbé válik! A combok és a karok mindenki számára hozzáférhetőek, és még a takarott részek is keveset hagynak a képzelet számára, mivel a fürdőruhák egyre ritkábbak.

Ebből az epizódból:

Egész nyáron bent maradhat, rétegenként hordva, hogy elrejtse a problémákat, vagy mindig búvárruhában ússzon. Alternatív megoldásként, ha készen áll a magabiztosság növelésére, kövesse Dr. Oz okos és egyszerű lépéseit a fogyás, a fitt érzés és a fürdőruha viseléséhez szükséges önbizalom visszaszerzése érdekében.

Fürdőruha Slimdown 1. tipp: Sip Smart

Minden étkezés előtt próbálja ki Dr. Oz titkos fürdőruha-karcsúsító italát - a grapefruit juice és az almaecet keverékét. Egyszerűen keverjen össze 1 csésze grépfrútlevet 2 evőkanál almaecettel, keverje össze és élvezze. A gyümölcslé C-vitaminnal van ellátva, ami elősegíti a zsírégetést, különösen edzés közben. Valójában egy tanulmány kimutatta, hogy a megfelelő C-vitamin-szinttel rendelkező emberek mérsékelt edzés közben 30% -kal több zsírt égettek el, mint az alacsony C-vitamin-tartalmú személyek. Eközben az ecetben található ecetsav bekapcsolhatja a testének szükséges géneket a zsírégetés kiszivattyúzásához fehérjék. Ha kissé fanyarnak találja az italt, édesítés céljából adjon hozzá 1 teáskanál mézet, amely csak 20 kalóriát ad hozzá. Igyon Dr. Oz titkos karcsúsító italt minden étkezés előtt, és szó szerint megégeti a zsírját, miközben élvezi a citrusos örömöt.

Fürdőruha Slimdown 2. tipp: Slimdown saláta

Egy nagyszerű ízű és zsír elleni küzdelemben gazdag tápanyagokkal teli ebédhez próbáljon ki egy pitypangzöld, görögdinnye és petrezselyem salátát. Miután megmosott, szárított és 1 csomó zöldet harapásnyi darabokra szakított, keverje össze 1 csésze kockára vágott görögdinnyével, és töltse fel finomra vágott, friss petrezselyemmel. A remek ízlés és az egészséges fehérjékkel való kiegészítés mellett a pitypangzöld serkenti a szervezet epeáramlását, ami létfontosságú a zsírok lebontásához. Enyhe vizelethajtóként is működnek, lehetővé téve a víz súlyának csökkentését. Ezenkívül a saláta görögdinnye gazdag arginin aminosavban van, ami elősegítheti a fogyást egy új állatkísérlet szerint. A kutatók 3 hónap alatt kiegészítették az elhízott egerek étrendjét argininnel, és megállapították, hogy ezzel 64% -kal csökkent a testzsírgyarapodásuk. Végül a petrezselyem finom ízréteget ad a salátához, ugyanakkor eltávolítja a vizet a testéből és csökkenti a puffadást. Ha a saláta öntetéről van szó, hagyja ki a zsíros tanyát, és házi készítésű öntettel készítsen 2 teáskanál olívaolajat, fél teáskanál citromlevet és egy csipet sót és borsot.

Fürdőruha Slimdown 3. tipp: Harcolj a cellulit ellen

Ha gyors, ideiglenes megoldást szeretne találni a tengerparti napokon való jobb megjelenéshez, próbálja ki az Aminophylline krémet. Ez az élvonalbeli, anti-cellulit összetevő ideiglenesen zsugorítja a zsírsejteket, így kevésbé csomósak. Az Aminophylline krémet online találhatja kb. 40 dollárért egy palackért. Naponta kétszer alkalmazza, hogy egész nap működjön, valahányszor éppen rajta van a fürdőruhája.

Fürdőruha Slimdown 4. tipp: Fürdőruha Sculpt

Végül, hogy jobban nézz ki a fürdőruhádban, csak egy strandtörölközőre van szükséged, körülbelül 5 percre, és elkötelezettségre, hogy minden reggel ezzel a két mozdulattal kezdj.

Először is, hogy megcélozza a combjait és a farizmait, hajtsa végre a strandtörölköző hosszát - 3 előre és 3 vissza mindkét lábára. Először is álljon a lábával vállszélességre, csípőre tett kézzel. Tegyen egy hosszú lépést előre a jobb lábával a törülköző széléig, hajlítsa meg a jobb térdét úgy, hogy a combja párhuzamos legyen a padlóval (ügyelve arra, hogy a térde ne nyúljon tovább a lábánál, amikor tüstént). Szünet, majd lépjen vissza álló helyzetbe. Ismételje meg úgy, hogy a bal lábával előre lép. Ezután tegye ugyanezt, de fordított irányban. Ahogy erősödik, próbáljon mindkét kezében súlyokat tartani, hogy növelje az égést.

Ezután itt az ideje meghúzni a hasát azzal, hogy deszkapozícióba kerül a strandtörölközőn. Ehhez feküdjön laposan a gyomrán, és rögzítse a központi izmokat. Ezután emelje fel a testét a lábujjaira és a könyökeire, ügyelve arra, hogy a fenekét lehajtsa lefelé, amíg egy szintbe nem kerülnek a vállával. A legfontosabb az, hogy szorítsd a köldöket a gerinc felé, hogy valóban működjön a magod. Tartsa 30 másodpercig, ha teheti, akár egy percig is. Kezdheted térdre, miközben még mindig fejleszted az alapvető erődet.

Ne feledje, hogy a fürdőruhában való jó megjelenés legfontosabb tippje az, hogy jól érezze magát! Ez azt jelenti, hogy ne hasonlítsd magad valamilyen képzeletbeli és elérhetetlen szabványhoz, amelyet a festett modellek állítottak be. A szexualitást nem a combod méretével mérjük; a szexualitás abból a magabiztosságból fakad, amely magában foglalja annak tudatát, hogy mindennap dolgozol az egyik legfontosabb cél érdekében: az egészségedért.