A legegészségesebb fűszerek a katonai étrenden

A katonai étrend a fogyásról szól, de megtartja azt is. És a legjobb eredmények elérése érdekében a szabadnapjainkon is jól kell táplálkoznunk. Mindig arra törekszünk, hogy egy kis plusz étrendet fogyasszunk étrendünkben, de mi a legjobb és a legrosszabb ételízesítő az ételünkhöz?

Sajnos a mayóban nincs semmi egészséges. A feldolgozott finomított szójaolaj a legtöbb majonéz fő összetevője, amely belső gyulladást okoz és túl sok omega-6 zsírt tartalmaz. A 100% olívaolajjal készült Mayo egészségesebb választás.

A ketchup ártalmatlannak tűnik, és folyamatosan hallunk a likopin előnyeiről. De sajnos a ketchup túl sok cukrot tartalmaz magas fruktóztartalmú kukoricaszirupból ahhoz, hogy egészséges legyen, csak kis ritka adagokban. (A BBQ szósz ugyanaz az ötlet, de még több cukrot tartalmaz).

Az üzletben vásárolt salátaöntet elég egészségtelen nagy dózisú szója- és repceolaj mellett is. És ezek a zsírmentes kötetek több cukrot tartalmaznak. A zsír nem mindig az ellenség, és valóban segít felszívni a salátákban található vitaminokat és ásványi anyagokat. Próbáljon saját salátaönteteket készíteni, fő olívaolajjal.

Tehát elmondtuk a legrosszabb ételízesítőket, mik a legegészségesebb fűszerek, amelyeket a katonai étrend fogyásakor kell használni?

Mustár az egyik legegészségesebb fűszer, amelyet használhat. A mustár ízletes és nincs hozzáadott cukor. A mustármag és a kurkuma, a legtöbb mustár fő összetevője, szintén nagyszerű antioxidáns.

étrenden
Az avokádó a jó zsírfajta

Avokádó a szuper egészséges zsír csodálatos példája, így nem meglepő, hogy a guacamole egy kiadós ételízesítő, amely sokféle ételnél csodálatos ízű. Az egészséges zsírok kielégítik az étvágyat és fenntartják a hormon egyensúlyt. Kerülje a boltban vásárolt guacamole hozzáadott transz-zsírját, és tegye otthon frissé.

Salsa fantasztikusan helyettesíti a ketchupot - minden paradicsom jó hozzáadott cukor nélkül.

Hummus, hogy a finom csicseriborsóból készült ízletes mártás egészséges ételízesítő vagy gyakorlatilag önmagára való étel. Ha nem a semmiből készít hummust, keressen egy márkát, amely szójabab vagy repceolaj helyett olívaolajat használ.

Pesto ennyi zamatot tartalmaz, és tele van egészséges zsírokkal és antioxidánsokkal. Teheti szendvicsekre, tésztákra és húsételekre.

Csípős szósz egészséges, ha nincs hozzáadott cukor. A csípős paprika pedig egy anyagcsere-fokozó, amely izzadságot okoz anélkül, hogy elütne az edzőteremben. Csak vigyázzon a magas nátriumtartalmú márkákra.