„Fogyókúrák, amelyek segítenek a fogyásban”

India népszerű a fűszeres ételei miatt. Az indiai ételekben használt teljes és őrölt fűszerek puszta száma néha megfélemlítő. Minden étel saját fűszerkombinációval és sajátos ízzel rendelkezik. A fűszerek nemcsak ízet adnak ételednek, hanem számos egészségügyi előnnyel is járnak. Antioxidánsokban, vitaminokban, ásványi anyagokban és egyéb tápanyagokban gazdag legtöbb fűszer jót tesz az egészségének. Néhány fűszer javítja az anyagcserét és segít a fogyásban. Íme egy lista az indiai fűszerekről, amelyek elősegítik a test több zsírégetést. Szóval, fűszerezze az edényeket!

amelyek

Fahéj

Egy friss tanulmány szerint a fahéj fokozhatja az anyagcserét. Ez az édes, illatos fűszer a vérnyomását is szabályozza. Csökkenti a teljes koleszterin, a rossz koleszterin, a triglicerid és a vércukorszintet a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő betegeknél. A fahéj körülbelül 20-szorosára növeli a glükóz anyagcseréjét. Ez a fűszer gyorsabban segít a fogyásban.

Hogyan kell használni?

Készíthet fahéjat, mézet és citromot - forraljon fel egy csipet fahéjat egy csésze vízben. Szitáljon hozzá egy evőkanál mézet, és nyomjon bele egy kis citromot.

Kurkuma

A csípős, sárga fűszer antibakteriális, gyulladáscsökkentő, vírusellenes, mutagén, karcinogén és gombaellenes tulajdonságairól ismert. Segít a túlsúly fogyásában is. A fűszer felpörgeti a test melegét, és ez javíthatja az anyagcserét.

HOGYAN KELL HASZNÁLNI?

Használja a curry-ben, a csirkében és a tejben, hogy megszerezze a kurkuma egészségügyi előnyeit.

Gyömbér

A fűszeres gyömbér szabályozza a vércukorszintet, és segít megelőzni a glükózszint emelkedését. A kurkumához hasonlóan a gyömbér is termogén vagy zsírégető tulajdonságokkal rendelkezik. Hozzáadhatja a keverés közben sült zöldségekhez vagy a teához vagy a csirkéhez. Javítja az ízét és segít a fogyásban.

HOGYAN KELL HASZNÁLNI?

Készítsen egy Jeera (kömény) gyömbér italt.

Forraljon fel egy teáskanál Jeera-t és néhány zúzott gyömbért egy pohár vízben. Forraljuk, amíg redukálni kezd, szitáljuk át és 30 perc ebéd és vacsora után igyuk meg az emésztés megkönnyítése érdekében.

Fekete bors

A fekete paprika csípős ízű, a piperin néven ismert anyag jelenlétének köszönhetően, és ez az anyag megakadályozza az új zsírsejtek képződését is. A fekete bors más élelmiszerek biohasznosulását is növeli. Nem csak ízletes, hanem egészséges is. Ha friss borsot eszik, és izzadni kezd, ez a bors segít a testének megszabadulni a felesleges víztől és a méreganyagoktól. De ellenőriznie kell a fogyasztást, elegendő egy csipet az étellel (egy étkezés).

HOGYAN KELL HASZNÁLNI?

Fekete bors tea.

Könnyen elkészíthető és a fekete bors fogyasztásának legjobb módja a fogyás érdekében. A tea elkészítéséhez használhat gyömbért, citromot, mézet, tulsi-t (bazsalikomlevél), fahéjat vagy zöldtea zsákokat.

Használjon 1/2-1 teáskanál frissen őrölt fekete borsot, és igyon meg reggeli előtt.

A rendszeres fogyasztás nemcsak a fogyásban segít, hanem javítja a bőrt és megakadályozza a bélproblémákat.

VIGYÁZAT

Ne fogyasszon túl sokat, mert emésztőrendszeri problémákat, égő érzést okozhat a szemben, gyomorirritációt okozhat. Ha nyugtalannak érzi magát, azonnal hagyja abba a fekete bors használatát.

Fokhagyma

Ha fokhagymát ad az étrendhez, elősegíti a megnövekedett zsírégetést és a fogyást. Próbáljon friss fokhagymát használni fokhagyma por vagy granulátum helyett.

Így működik ...

  1. A fokhagyma stimulálja a jóllakottsági hormont, ami csökkenti a mértéktelen evést, a cukor utáni vágyat, a gyorsételeket és az olajos anyagokat.
  2. Felszabadítja a noradrenalint, egy neurotranszmittert, amely fokozza az anyagcserét.
  3. A benne lévő allicin csökkenti a vérnyomást, a koleszterin és az inzulin szintjét.
  4. A fokhagyma gátolja a tárolt zsírok lebontását.
  5. Erős méregtelenítő és hatékony vízhajtó.
  6. Nyomelemeket (ként, szelént és magnéziumot, cinket, rézet és vasat), aminosavakat és A-, C- és E-vitamint tartalmaz.
  7. Segít feloldani a szívrohamhoz vezető vérrögöket.
  8. Gyulladáscsökkentő és baktériumellenes tulajdonságokkal rendelkezik.
  9. Segít eltávolítani a felesleges nyálkát a testből.

HOGYAN KELL HASZNÁLNI?

  • Nyomjon 1 citrom levét egy csésze vízbe.
  • Rágjon 3 fokhagymagerezdet, majd a citromvizet.
  • Vagy tegye bele a fokhagymagerezdeket, keverje bele a citromvizet és igyon.
  • Ismételje meg a folyamatot minden reggel.

Ezek a fűszerek segítenek leadni ezeket a plusz kilókat, de életmódot is egészségesebbre kell váltania, és egészséges étrendet kell tartania.