Az 5 fűszer, amely segíthet a fogyásban

kimutatták hogy

Az egészségtudatos szakácsok szeretik a fűszereket, és jó okkal. Mivel a fűszerek ízet adnak az ételeknek anélkül, hogy növelnék a kalóriatartalmat, segíthetnek a diétázóknak fegyelmezetten maradni. Végül is könnyebb betartani ezt az egészséges táplálkozási tervet, ha élvezi, amit fogyaszt. Ezenkívül a kutatások azt mutatják, hogy bizonyos gyógynövények és fűszerek az anyagcsere fellendítésével valóban segíthetnek az emberekben a fogyásban. Olvassa el, és fedezze fel, hogy mely fűszerek rejtenek olyan egészségügyi előnyöket, amelyekben látnia kell, hogy higgyen.

Kurkuma

2016-ban a Huffington Post cikket tett közzé: "Ezért van az, hogy mindenkit mostanában a kurkuma megszállottja." Bár túlzás lehet azt mondani, hogy a világ megszállottja ennek az élénksárga fűszernek - sokan sokan még soha nem hallottak róla -, nem tagadható, hogy a kurkuma bizonyos egészségügyi előnyökkel jár. A Tufts University 2009-es tanulmánya szerint a kurkumin (a kurkuma hatóanyaga) etetése egereknek több zsírvesztést eredményezett. Sőt, a tanulmányok azt mutatják, hogy a kurkuma segíthet az Alzheimer-kór elleni küzdelemben és enyhítheti az emberi fájdalomérzékenységet. Fontolja meg, hogy ezt a gyulladáscsökkentő szuper fűszert adja hozzá salátájához, leveséhez vagy akár egy csirkés ételéhez.

Fahéj

Régóta kedvelt az ünnepek alatt, a fahéj egész évben jó. Valójában különböző tanulmányok kimutatták, hogy ez a fűszer csökkentheti a vágyat, és az embereket egész nap jól érezheti. Ennek ellenére fontos megjegyezni, hogy csak azért, mert a fahéj egészséges, még nem jelenti azt, hogy mindig egészségesen használjuk. Kerülje a fahéjas zsemlét és a pirítóst az egészségesebb, fehérjébe csomagolt lehetőségek mellett, mint például a fahéjas zabpehely, a fahéjas tea, valamint a fahéjas fűszeres dörzsölés és pác a kedvenc húsához.

Csilipor

A chili porban és más fűszeres ételekben található kapszaicinoidok bizonyítottan segítenek a fogyásban. Mivel a nagy fűszertartalmú ételek fogyasztása a test több energiát fogyaszt, ez ösztönözheti a lassabb étkezésre. Ennek eredményeként összességében kevesebbet fogyaszthat. Ezenkívül kutatások kimutatták, hogy a chili por elfogyasztása növelheti a növényi eredetű ételek iránti vágyat, nem pedig a magas zsírtartalmú ételek iránt.

Fokhagyma por

Az olasz konyha alapanyaga, a fokhagyma komoly rúgást ad számos kedvenc ételéhez. És bár lehet, hogy nem veszi észre, a fokhagyma az egészségére is jótékony hatással lehet. Mivel a fokhagyma megnöveli a testhőmérsékletet, ami viszont felpörgeti az anyagcserét, egy csepp fokhagyma por hozzáadása az ételéhez valóban előnyös lehet a fogyás szempontjából. További bónuszként ismert, hogy ez a fűszer megállítja a gyulladást, leküzdi az öregedést, sőt csökkenti a szívbetegségek kockázatát .

Oregano

Egy másik olasz főzés, ez a gyógynövény a gyulladás elleni küzdelemben támogathatja a fogyást. A kutatások azt is kimutatták, hogy az oregano elősegítheti az emésztést, köszönhetően az illóolajok és zsírsavak magas százalékának. A természetes emésztőrendszer, az oregano lehetővé teszi a test számára a zsírok és méreganyagok hatékonyabb eltávolítását.

A fogyás gyorsabb módját keresi? Fűszerezze étrendjét, és élvezze az egészségesebb test előnyeit.