Fűszeres, alacsony zsírtartalmú pulykahúsgombóc

fűszeres

  • Adagok receptenként: 6
  • Mennyiség adagonként
  • Kalória: 128,5
  • Összes zsír: 1,8 g
  • Koleszterin: 38,2 mg
  • Nátrium: 178,9 mg
  • Összes szénhidrát: 3,6 g
  • Diétás rost: 0,2 g
  • Fehérje: 23,9 g

Bevezetés

Gyorsan és egyszerűen! Ezek a húsgombók 99 százalékban zsírmentes őrölt pulykamellből készülnek. Hozzáadhatók egy tésztaételhez, szendvicsből készíthetők vagy egyedül fogyaszthatók.

6 fasírt = 1 adag Gyors és egyszerű! Ezek a húsgombók 99 százalékban zsírmentes őrölt pulykamellből készülnek. Hozzáadhatók egy tésztaételhez, szendvicsből készíthetők vagy egyedül fogyaszthatók.

6 húsgombóc = 1 adag

Hozzávalók

    Jennie-O Extra Lean Ground Turkey, 20 oz
    Progresso kenyérmorzsa - olasz stílusú, 0,25 csésze
    Parmezán sajt, reszelt, 1 evőkanál
    tojásfehérje, friss, 2 nagy
    Fokhagyma, 1 tk
    darált hagyma 1 tk
    pirospaprika pehely 1-2 ek
    fokhagymás só (opcionális)
    bors- ízlés szerint
    Oregano -ízlés szerint
    Cayenne - ízlés szerint

Útmutatások

A tálban keverje össze az összes hozzávalót és keverje össze.

Hengereljen 36 1/2 oz húsgombót.

Permetezzen serpenyőt Pam-tal vagy más zsírmentes főző spray-vel. Közepes lángon fedett húsgombókat főzünk a serpenyőben készen, időnként megkeverve.

Választható:
Főzés közben adjon hozzá marinara mártást, hogy tészta vagy húsgombócos szendvics kerüljön rá. Adjon hozzá alacsony zsírtartalmú olasz kevert sajtot.

Értékeld ezt a receptet

Értékelés: Kattintson ide a bejelentkezéshez és a recept értékeléséhez

Tagértékelések erre a receptre

Ezek a húsgombók fűszeresek és finomak. Nagyon kielégítő. Megdupláztam a receptet, és későbbre fagyasztottam őket! Tipp: Használjon dinnye bálázót húsgombóc készítéséhez, és süssön 400 fokon egy sütislapon 12 percig. Nem lehetne könnyebb! - 2009.8.23

Mia mama! Ez egy fűszeres hús-bál! Még egy kicsit leengedtem a kalóriákat, és ROT-ot feltöltöttem egy 1/4 csésze zabkorpával a zsemlemorzsa helyett - ami remekül sikerült. Használt olasz stílusú pulyka kolbász is. Hozzáadott egy kis ketchupot, amelyet 350 ° C-on sütöttek 1/2 órán át, és az ember JÓ! - 2011.11.02

Ezek fantasztikusak! Az egyetlen dolog, amin változtatnék, az egy csésze több mint egy csésze zsemlemorzsa. 2 tojásfehérje helyett egy egész tojást is használtam, és tökéletesen sikerültek! - 2009.04.02

Nem szeretem ezeket a húsgombókat! Szeretem a vörös szószos penne tészta fölé tenni. Kb. Egy teáskanálnyit is adok hozzá. Worcestershire szósszal, hogy egy kis extra cipzárt kapjon. Az egész család szereti ezeket. - 2010.1.19

Ezt vacsorára készítettem teljes kiőrlésű tésztával és tésztamártással. Nagyszerű ízük volt, és épp elég rúgásuk volt! Félelmetes recept! - 2011.07.14