A méregtelenítő diéták és a teák valóban működnek?

Ne higgyen mindent, amit erről a korlátozó, potenciálisan veszélyes étrendről hallani.

A méregtelenítéshez nincs szüksége speciális étrendre, mert a teste természetes módon csinálja.
A méregtelenítő diéták és teák nem kívánt mellékhatásokat okozhatnak.
A méregtelenítő diéták és teák ismételt használata súlyos következményekkel járhat az egészségére.

Az ünnepi szezon hamarosan itt van, ami azt jelenti, hogy ünnepi partik, ünnepi ruhák és ünnepi kalóriák is úton vannak. Ha sok nőhöz hasonlít, akkor az őszi és a téli hónapokban a naptár szélessé válik különleges eseményekkel, alkalmakkal és ünnepségekkel - amelyek közül sok az étel körül forog. A derékpántot ért támadás nehéz lehet.

Előfordulhat, hogy előzetes fogyókúrával megelőző sztrájkot indít az éves kalóriafesztivál ellen. Végül is, ha az ünnepi idõszak hivatalos megkezdése elõtt elveszít néhány kilót, talán mégis belefér a tavalyi parti ruhába. Vagy lehet, hogy diétát tervez az ünnepek után. Nem árt próbálkozni, igaz?

Attól függ. Ha összességében javítja étkezési szokásait, és a sok gyümölcsöt és zöldséget tartalmazó sovány fehérjékre koncentrál, akkor egészséges egészséges kezdés lesz. Ha rátalál az étrend trendjeire, a közösségi médiát használja táplálkozási szakértőként, és szigorúan korlátozza az elfogyasztottakat és italokat, rövid távú sikert láthat. A hosszú távú eredmények ritkán érik meg egészségük költségeit.

A méregtelenítő diéta követése vagy az étkezések nagy részében a méregtelenítő teára való támaszkodás kiváló példa egy olyan étrendi trendre, amely több kárt okozhat, mint hasznot.

A méregtelenítő étrend követése vagy az étkezések nagy részében a méregtelenítő teára támaszkodva kiváló példa egy olyan étrendre, amely több kárt okozhat, mint használ. Itt van öt dolog, amelyet minden nőnek tudnia kell, mielőtt először méregtelenítő étrendbe kezdene, vagy megvásárolná a legújabb méregtelenítő tea tokját.

Nincs szükség rájuk

A tested természetesen eltávolítja a méreganyagokat és a hulladékot. Igazából nagyon jó benne. Többek között a bőre hatékony gátat szab, a belek kiűzik a hulladékokat és a káros organizmusokat, a vese és a máj pedig kiszűri a mérgező anyagokat. Nincs tudományos bizonyíték arra vonatkozóan, hogy speciális méregtelenítő étrendre vagy teára lenne szüksége a test természetes méregtelenítési folyamatának javításához. A tiszta, régi víz elfogyasztása a rendszer sok toxinját képes kiüríteni.

Nincs tudományos bizonyíték arra vonatkozóan, hogy speciális méregtelenítő étrendre vagy teára lenne szüksége a test természetes méregtelenítési folyamatának javításához.

Nézze meg ezt a humoros videót Lisa Malambri (@lisamalambri az Instagram-on) a méregtelenítő őrületről további információkért.

Lehet, hogy nem biztonságosak

Az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal több méregtelenítő termékeket árusító társaság ellen lépett fel, mert:

Megállapították, hogy potenciálisan káros vagy illegális összetevőket tartalmaz
Hamis állítások alapján forgalmazzák súlyos betegségeket
Nem jóváhagyott célokra népszerűsítik, például vastagbél tisztítására

Ha étrend-kiegészítőként értékesítik, a méregtelenítő teákat az FDA nem szabályozza, és a folyamat és az összetevők minőségellenőrzése vagy felügyelete nélkül állíthatók elő.

Még a kiváló minőségű alapanyagokat használó termékek is gyanúsak. A méregtelenítő teákban használt sok lé pasztörizálatlan, és káros baktériumokat tartalmazhat, amelyek megbetegedhetnek. Ha étrend-kiegészítőként értékesítik, a méregtelenítő teákat az FDA nem szabályozza, és a folyamat és az összetevők minőségellenőrzése vagy felügyelete nélkül állíthatók elő. A méregtelenítő étrend-tervek figyelmen kívül hagyják az elfogadott táplálkozási követelményeket, és gyakran tesznek olyan egészségre vonatkozó állításokat, amelyeknek valójában nincs alapja.

Nemkívánatos mellékhatásaik lehetnek

Sok méregtelenítő tea tartalmaz koffeint és vizelethajtókat, amelyek nagyban befolyásolhatják a fürdőszoba használatának gyakoriságát. Ha nem vagy óvatos, könnyen kiszáradhatsz, vagy támaszkodhatsz a legnépszerűbb főzelékekben található hashajtókra.

A görcsöket, puffadást, hasi fájdalmat és gázokat rendszeresen a méregtelenítési folyamat részének tekintik. Úgy tűnik, hogy a túlzott koffein rövid távon több energiát ad, de megzavarhatja az alvást, növelheti a szív és a légzés gyakoriságát, és szorongást, izgatottságot és fejfájást okozhat.

Hosszú távon nem hatékonyak az egészséges testsúly fenntartásában

Néhány nap folyékony, speciális teadieéta segíthet néhány kiló lefogyásában és trimmer érzésében, de nem nyújt tartós fogyást. A legtöbb, amit elveszít, a víz és az izomtömeg, és ez valószínűleg visszatér, amint visszatér a szokásos étkezési szokásaihoz. Idővel ennek a módszernek a használata lelassíthatja az anyagcserét, ami hosszú távon megnehezíti a fogyást.

Idővel a méregtelenítő étrend használata lelassíthatja az anyagcserét, ami hosszú távon megnehezíti a fogyást.

Veszélyesek lehetnek

Jellegüknél fogva a méregtelenítő étrend korlátozó jellegű, a tiltott ételek és italok hosszú listájával. A méregtelenítő teák nem helyettesíthetik a kiegyensúlyozott étrendet. Idővel történő ismételt használat esetén súlyos egészségügyi következményeket tapasztalhat, például alultápláltság, nátrium- és káliumhiány és elektrolit-egyensúlyhiány.

Néhány méregtelenítő gyakorlat, például a vastagbél öntözése, nem csak felesleges, hanem szövődményekhez is vezethet, beleértve vérfertőzéseket, hasmenéseket és perforált beleket.

Még a „minden természetesnek” felsorolt teák és diéták is potenciálisan károsak - különösen, ha túlzottan engedik magukat, olyan termékeket használnak, amelyek veszélyes kölcsönhatásba lépnek egymással, vagy olyan állapotuk van, amely növeli a negatív következmények kockázatát.

Alsó vonal? Az egészséges, kiegyensúlyozott étrend a fogyás és az egészség javításának legjobb módja - függetlenül attól, hogy az év melyik szakában van. Ha elkötelezte magát a méregtelenítés mellett, fontolja meg egy hónapos vakáció eltöltését a kedvenc alkoholista libációitól. Legalább a máj megköszön!

A méregtelenítő teák és a diéták közel sem felelnek meg a táplálkozási követelményeknek. Legjobb esetben nincs szükséged rájuk, és a legrosszabb esetben komoly károkat okozhatnak az egészségedben.

Keressen egy orvost

Ha javítani szeretne étkezési szokásain, egészségesebb döntéseket hozni és általános egészségi állapotát javítani, beszéljen orvosával. A Providence táplálkozási szakembert megtalálja a szolgáltató könyvtárunk segítségével. Vagy kereshet alapellátási orvost a környékén.

Ossza meg tippjeit az egészséges # weightloss-ról méregtelenítés nélkül és arról, hogyan #eatclean nélkül-e az olvasókkal @psjh.

Kapcsolódó források

Ez az információ nem hivatásos orvosi ellátás helyettesítésére szolgál. Mindig kövesse az egészségügyi szakember utasításait.

A szerzőről

Mindannyian az ételről szólunk! A Providence Nutrition Team szeret beszélni és megosztani szakértelmünket arról, hogyan segíthet megtalálni a megfelelő étrendet, ételtípusokat és fenntartási taktikákat, amelyek segítenek teljes életet élni. miközben élvezi az anyatermészet által kínált legjobb ételeket is.

Előző cikk

Megsértheti a szívét, és nem tudja? Ismerje meg azokat a szokásokat, amelyek kárt okozhatnak a szívében.

Következő cikk

A hallása rosszabb lett, ahogy öregedtél? Ez a Providence kvíz segíthet megállapítani, hogy van-e.