Reggeli

  • Előételek
  • Pékáruk
  • Reggeli
  • Főzés Razzszel
  • Desszertek
  • Italok
  • Előételek
  • Lekvárok, Chutneys és szószok
  • K-12 receptek
  • Ebéd
  • Saláták
  • Köretek
  • Levesek

Fűszerezett málna túróval és dióval

Recept

Hozzávalók

1 csésze fagyasztott málna

razz

¼ teáskanál frissen reszelt narancshéj

1/8 teáskanál kardamom

1/8 teáskanál fahéj

1 teáskanál valódi juharszirup

2 csésze alacsony zsírtartalmú túró

Akár ez is tetszhet

Utasítás

  1. Helyezzen egy kis tálba málnát, és hagyja kiolvadni 15 percig. Adjunk hozzá narancs héjat, kardamomot és fahéjat, és keverjük össze.
  2. A túrót egyenletesen ossza el 4 tál között. Minden tálba töltsön 2 evőkanál gyümölcskeveréket és 1 evőkanál diót

Katie Cavuto, MS, RD, séf, filadelfiai székhelyű bejegyzett dietetikus és wellness ügyvéd. Katie a Philadelphia Phillies and Flyers dietetikusa és az újonnan diagnosztizált emlőrákos betegeket támogató szervezet, az Unite For Her táplálkozási tanácsadója. Rendszeres táplálkozási és főzési szegmensekben jelenik meg a helyi és országos tévében. Írásait és receptjeit országosan bemutatták az Eating Well Magazine, a Everyday with Rachel Ray Magazine, O, az Oprah Magazine, a Parents Magazine és egyebek között. Katie további receptjeiről és wellness tippjeiről látogasson el blogjára. Első könyve, a teljes főzés és táplálkozás már elérhető!