Futópad vs álló kerékpár | Melyik a legjobb?

Tartalomjegyzék

Néha összezavarodtunk az álló kerékpár és a Futópad teljesítményével kapcsolatban. Melyik a jobb nekünk Futópad vagy Helyhez kötött kerékpár? A lakás edzőeszközének vásárlása előtt ki kell találnia és össze kell hasonlítania a Treadmill Vs Stationary Bike teljesítményét és követelményeit. A sikeres összehasonlítás után eldöntheti, hogy futópad vagy szobakerékpár alkalmas-e az Ön számára. Ebben a cikkben összehasonlítani fogok egy futópadot és szobakerékpárt különböző szögekből, mintha könnyedén kiválaszthatná.

Futópad vs álló szobakerékpár a fogyásért

A kutatásból kiderült, hogy a 100 kg-os testtömeg-felhasználók 700 kalóriát fogyaszthatnak el egy órán belül, amikor a futópad sebessége 4,5 MPH. Tehát ugyanazok a felhasználók 3500 kalóriát = 1 font testsúlyot fogyaszthatnak a heti 5 nap használatát követően.

Ugyanez a személy mérsékelt sebességgel álló álló kerékpár segítségével 500 kalóriát fogyhat el. Összehasonlításképpen a kerékpár használói 7 hét testmozgást igényeltek egy héten, hogy 35500 kalóriát = 1 font testtömeget fogyjanak. Fogyás vagy kalóriaégetés esetén a futópad előnyösebb, mint egy álló szobakerékpár.

Jobb futópad vagy álló kerékpár?

A futópad a legtöbb népszerű edzésfelszerelés a világban. Tehát nem szabad összekeverni a futópad edzés teljesítményét. Az álló kerékpár szintén népszerű edzésfelszerelés, de nem komoly edzéshez. A futópad ára is magasabb, mint az álló szobakerékpáré. A futópadok mozgását egy erőteljes motor generálja, így némi zaj van az edzés során. De az álló szobakerékpárok csendesek az edzéshez. A lakásban történő használat és a könnyű használók számára a helyhez kötött kerékpár megfelelőbb. Komoly felhasználók számára a futópad nagyon alkalmas, mint egy álló kerékpár.

Futópad vs álló kerékpár kalóriák égettek

Különböző fitneszszakértők szerint a futópad több kalóriát éget el, mint egy álló kerékpár. Összehasonlító vizsgálatot végeztek 5, 100 kg testtömegű emberrel. Öt napos 60 perc futópad mérsékelt sebességgel minden felhasználónak körülbelül 700 kalóriát veszít. Másrészt ugyanazon felhasználó vesztesége csak 500 kalóriát jelent a helyhez kötött kerékpár használatával. Tehát a futópad felhasználói több előnyt élveznek az elégetett kalóriák tekintetében.

Futópad vagy álló kerékpár, amelyet nehéz használni?

Futópadon edzés közben teljes teste elmozdul, és futni vagy sétálni kell a valóban nehezebb futópadon. Másrészt az álló kerékpáros edzés csak a test alsó részére vonatkozik. Az álló kerékpáros gyakorlat csak az ülésen ül és evez. Alsó része részt vesz az edzésben. Tehát, az álló kerékpár edzés kisebb hatású gyakorlat, mint a futópad gyakorlat.

Futópad Versus álló kerékpár kardióhoz

Bármely testmozgás, amely segít a pulzusszám elérésében, kardió gyakorlatnak nevezik. A futás, a kocogás, az úszás, az evezés stb. A legnépszerűbb kardió edzés. Futópadon futó beltéri edzéshez és kerékpározás a legnépszerűbb kardió gyakorlat.

Az álló kerékpárnak rengeteg előnyt kell nyújtania, ha folyamatosan használja. Az álló kerékpárt nem szabad ruhafogasra használni. Többet használ, mint több hasznot. Ha mérsékelt vagy nagyobb intenzitású szobakerékpárt használ, akkor kiváló előnyökkel jár a szív- és érrendszeri egészség szempontjából. A szobakerékpár nagyon jó a kardió számára, ha megfelelő ellenállást használ. Az intenzitás és az ellenállás nagy változást jelent a kardio edzésnél.

A futópad az minden időjárási edzéshez szükséges felszerelés . Ha van saját futópadja egy lakáshoz, használhatja azt a megfelelő időben és bármilyen időjárás esetén. Tehát a futópad nagyon alkalmas megoldás a kardio edzéshez. Sétálhat, kocoghat vagy futópadon futhat. Ha nagyobb sebességre fut, akkor a pulzusszáma több lesz, és kiváló kardió edzést kap. Tehát a kardio előnyök érdekében mérsékeltről nagyobb sebességre futott.

Futópad vs szobakerékpár, amely jobb zsírégetéshez

A futópad a teljes testű edzés gépe, mint a futás. Általában a futópad egy futógép, amely teljes test edzést biztosít. Tehát egy futópad használatával teljes testének el kell veszítenie néhány extra zsírt, és teste fitt lesz. Másrészt a helyhez kötött kerékpár az egyetlen test az alsó testtáji fitneszeszközök számára. Az álló kerékpár a test számára is működik, de a futópadhoz képest alig, mint egy futópad. Tehát az álló kerékpár elveszíti az alsó hasi, a comb- és a derékzsírt. De a futópad egyformán veszíti el a teljes testzsírt. A túlsúlyos felhasználók megkövetelik nehézsúlyú berendezések mint egy 400 fontos futópad vagy nehézsúlyú szobakerékpár .