Gaine Center - Blog

Az erek egy olyan hálózat, amely oxigént, tápanyagokat és zsírsavakat szállít a sejtek mitokondriumaiba. A mitokondrium a nyersanyagokat használja fel az energiatermeléshez. Az erek olyanok, mint az autópályák. Ha egy autópálya tiszta és tiszta, akkor gyorsan cipzározhat oda, ahová szeretne menni. Ha az autópálya eltömődött, csigatempóban halad, és frusztrációt okoz. Az erek olyanok, mint az autópálya, és ha sima áramlásuk van, ez a zsírégetés kulcsa. Teste a nitrogén-oxidra támaszkodik, hogy forgalomirányító rendőrként működjön. Amikor a sejtek energiáját felszabadítani kell az erek kibővítéséhez és ellazításához, ez olyan, mintha további néhány sávot adnánk az autópályához a véráramlás bővítése érdekében. A keringés növelésével a nitrogén-oxid oxigént, tápanyagokat és zsírsavakat juttat a mitokondriumba. A mitokondriumok mindent elvesznek, és fulommá változtatják.

center

A probléma az, hogy a nitrogén-oxid minden egyes évben csökken a termelésben, ami 40 után nehezebbé teszi a zsírégetést. Japán kutatók szerint 40 izé-nél felét termeljük annak, amit testünk 20 évesen termelt. Rövid távon tehát ez a képtelenség arra, hogy a mitokondriumok energiát hozzanak létre az üzemanyaghoz, lassabb anyagcserét eredményez, ami fáradtsághoz és kúszó súlygyarapodáshoz vezet. Hacsak nem oldják meg ezt a problémát, károsodott szervműködést eredményez, felgyorsítja az öregedést és ezáltal növeli a betegség kockázatát.

A jó hír az, hogy már most lépéseket tehet, és növelheti nitrogén-oxid-termelését, mivel percről percre termelődik. Egyszerű: keleti ételek, amelyek nyersanyagot szolgáltatnak a nitrogén-oxid előállításához; építsen be olyan kellemes nitrogén-oxid-termelő stratégiákat, mint a mély lélegzés és a nevetés naponta. Ok mindenkinek. ne feledje a napi 7 ciklust, 7 számlálást lélegezzen be, tartsa lenyomva 2 és 7 számlálás kilégzését. hogy miért olyan fontos, beleértve a vegas ideg aktiválását is. Tehát, amikor ezeket az egyszerű stratégiákat beépíti a mindennapi életkorba, a mitokondriumokat elárasztja az oxigén és a zsírsavak, hogy a zsírégetést gyorshívássá tegye. Tanulmányok azt mutatják, hogy azok a nők, akik beépítik ezeket a nitrogén-oxid termelési stratégiákat, akár heti 10 fontot is fogyhatnak.

Ne feledje, hogy mielőtt bármilyen új táplálkozási vagy testmozgási programot folytatna, konzultáljon orvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy Önnek megfelelő-e.!

A fogyás csak az egészségügyi előnyök kezdete. Ha növeli a nitrogén-oxid termelését, akkor a helyreállító alvás mellett 26% -kal azonnali javulást tapasztalhat. A nitrogén-oxid segít az öregedés visszafordításában, függetlenül attól, hogy milyen időről van szó, mivel ez tárcsázza fel a sejtek regenerálódási folyamatát, és a régi sejteket új, optimálisan működő sejtekkel helyettesíti. Észre fogja venni a vastagabb hajat és az izzó bőrt, fokozottabb összpontosítást és a kognitív hanyatlás csökkenését. A nitrogén-oxid segít egyensúlyban tartani neurotranszmitter-szintjeinket, mint például a dopamin, a szerotonin és az oxitocin. Ami hozzájárul a kék hangulatok és a stressz csökkentéséhez. Azt is észreveszi, hogy a hasa ellaposodik, miközben egészségét újra életre hívja.

Egyéb előnyök, amelyeket élvezhet: a libidó 64% -kal, a fókusz 40% -kal, az energia 25% -kal, az izomfájdalom 41% -kal és a szívbetegség 35% -kal csökken.

A szervezetnek szüksége van az arginin aminosav és a növényi nitrátok ellátására, amelyek előfutára a nitrogén-oxid előállításának. Három adag étel, amely növeli a nitrogén-monoxidot a napi étrendben, növeli a nitrogén-oxid termelést. Ezek az ételek a következők: argininben gazdag baromfi, tenger gyümölcsei és diófélék, valamint nitrátban gazdag leveles zöldségfélék, celergia, cékla, petrezselyem és sárgarépa. Az antioxidánsokban gazdag gyümölcs és zöldség szintén serkenti a nitrc-oxid termelését, így legalább egy adag hozzáadása javítja az eredményeket.

Tehát ez a három finom étel segít növelni karcsúságát, miközben életre kelti öregedő életét. A Dark Chcoolate epikatechineket tárol, és 54% -kal növeli a nitrogén-oxid termelést. Az Indonéz Egyetem kutatói szerint napi 30 gramm 70% -os étcsokoládé van. A görögdinnye a nitrogén-oxid amino-sav-prekurzorának gazdag forrása. A bevitel növelése 50% -kal növelheti a vér nitrogén-oxid-koncentrációját. A gránátalma polifenolokat tartalmaz, amelyek 44% -kal emelik a szervezet nitrogén-oxid szintjét. Ezek a polifnolok megvédik a nitrogén-monoxidot a szabad gyökök károsodásától, amelyek kimeríthetik a test karcsúsító vegyületének készletét.

Nitrogén-oxid stratégiák, amelyek tartalmazzák a naponta:

1. A mély orrlégzés serkenti a nitrogén-monoxid termelést, mivel az orrmelléküregekben találhatók olyan enzimek, amelyek a testet salétromsav termelésére utasítják. Ha egész nap mély lélegzetet vesz az orrán keresztül, 27 százalékkal több zsírt éget el anélkül, hogy bármi mást tenne. A kilégzéskor pedig, ha az orrüregben vibrál, 15-szeresére fokozza a nitrogén-oxid termelését.

2. Pihenjen a napsütésben fényvédő nélkül 20 percig, ha biztonságos az Ön számára. Új program megkezdése előtt ismét konzultáljon orvosával. Ha bármilyen bőrérzékenysége van, beleértve a rákot is, konzultálnia kell orvosával, hogy megtudja, mi a biztonságos. Jobb a kora reggel vagy késő esti napsütés. de ellenőrizze a napsütés képességét napvédő nélkül, mielőtt ezt napi szokássá tenné.

3. Élvezze a nagyszerű nevetést. Pozitív érzelmek, beleértve az erős hasi nevetést, növelik a nitrid-oxidot. Az erek 22% -kal gyorsabban tágulnak a nevetés után. Egy külön tanulmányban azok, akik erőfeszítéseket tettek az élet élvezetére és a játékosabb játékra, 75% -kal több zsírt égettek el és 200% -kal több sovány izmot nyertek, mint azok, akik nem hívták fel a boldog gondolatokat. A masszázs, a nyugtató zenehallgatás, a nevetés, a szexuális tevékenység serkenti a nitrogén-monoxid termelést. Az egészséges öröm kulcsfontosságú az öregedés nélküli életben.

4. A vörösborban található napi resveratrol adag növeli a nitrogén-oxidot termelő enzimeket, ami a nitrogén-oxid szintjének 90% -os növekedéséhez vezet, és akár 29% -kal is felpörgeti az anyagcserét. Az eredmények elérése érdekében naponta 10oz vörösbort ihat, vagy 500 mg resveratrol-kiegészítést szedhet. Új program megkezdése előtt ismét konzultáljon egészségügyi szakemberével.

5. Ne késlekedjen az edzéssel. A testmozgás növeli a szervezet nitrogén-oxid termelését, de ha nehéz légzéssel végzi, akkor szabad gyökök keletkeznek, amelyek megfordítják az előnyöket. Célozzon tehát egy 30 perces gyors sétát nyújtással. A jóga, a pilates, a Qui Gong, a súlyállóság mind segít, ha könnyedén végezzük. Az egyszerű edzés 60% -os étvágycsökkenést, 65% -os energia-növekedést és 9-szeres fogyást eredményezhet.

Tehát nézze meg a recept oldalt néhány egyszerű kezdő számára, és nézze meg, hogyan kezdődnek az eredmények.