Megelőzés - Gangrén

Számos tennivalóval csökkentheti a gangréna kialakulásának kockázatát.

Lábápolás

Ha cukorbetegségben szenved, vagy más hosszú távú állapotban szenved, amely ateroszklerózist (az artériák megkeményedését vagy megvastagodását) okozhatja, fontos, hogy fokozottan vigyázzon a lábára.

Ha cukorbetegségben szenved, évente legalább egyszer ellenőriznie kell a lábát. Szüksége lehet azonban gyakoribb ellenőrzésekre, ha további kockázati tényezői vannak, például perifériás neuropathia (zsibbadás a kézben és a lábban) vagy kórtörténetében lábfekély van.

Az alább felsorolt tanácsok megakadályozhatják a diabéteszes lábfekély kialakulását:

Naponta ellenőrizze a lábát olyan problémák ellen, mint zsibbadás, elszíneződés, bőrtörések, fájdalom vagy duzzanat. Azonnal jelentse a problémákat háziorvosának.
Kerülje a mezítláb járást és zokni nélküli cipőt.
Ne használjon kémiai készítményeket tyúkszemhez és bőrkeményedéshez vagy benőtt körmökhöz. Ehelyett vegye fel a kapcsolatot egy orvossal (egy lábápolással foglalkozó egészségügyi szakemberrel).
Naponta mossa meg a lábát meleg vízzel. Ezután győződjön meg róla, hogy alaposan megszárította a lábát, különösen a lábujjak között.
Viseljen cipőt, amely megfelelően illeszkedik, és ne nyomja össze vagy dörzsölje. A rosszul illő cipők tyúkszemet és bőrkeményedést, fekélyeket és körömproblémákat okozhatnak.

Ha kórtörténetében lábfekély van, a speciálisan tervezett terápiás vagy ortopéd cipők viselése megakadályozhatja a további fekélyek kialakulását. Előfordulhat, hogy orvosa szakorvosához tud szállítani speciálisan méretre készített lábbelit, vagy ajánlhat egy raktárost.

Dohányzó

A dohányzás miatt az artériák elzáródhatnak, ami a karok vagy lábak vérellátásának csökkenését eredményezheti. Ezt perifériás artériás betegségnek (PAD) nevezik.

Ha úgy dönt, hogy abbahagyja a dohányzást, háziorvosa fel tudja hívni Önt az NHS dohányzást abbahagyó szolgálatához, amely célzott segítséget és tanácsokat nyújt a leszokás legjobb módjaival kapcsolatban. Hívhatja az NHS dohányzási segélyvonalát a 0300 123 1044 telefonszámon is.

Ha elkötelezett a dohányzásról való lemondás mellett, de nem akarja, hogy a dohányzásról való leszokáshoz forduljon, akkor háziorvosának képesnek kell lennie orvosi kezelés előírására az esetleges elvonási tünetek esetén.

Ha többet szeretne tudni a dohányzásról, olvassa el a 10 önsegítő tippet a dohányzás abbahagyásához és a dohányzás abbahagyásához.

A zsírtartalmú egészségtelen étrend fogyasztása súlyosbítja a meglévő érelmeszesedést és növeli a gangréna kialakulásának kockázatát.

Ha továbbra is magas zsírtartalmú ételeket fogyaszt, több zsíros plakk képződik az artériákban. A zsíros ételek ugyanis koleszterint tartalmaznak.

Kétféle zsír létezik - telített és telítetlen. Kerülje a telített zsírokat tartalmazó ételeket, mert ezek növelik a "rossz koleszterin" szintjét a vérben.

A telített zsírtartalmú ételek a következők:

húsos piték
kolbász és zsíros húsdarabok
vaj
ghí (az indiai főzés során gyakran használt vajfajta)
disznózsír
krém
kemény sajt
sütemények és kekszek
kókusz- vagy pálmaolajat tartalmazó étel

Alkohol

A túlzott alkoholfogyasztás megnöveli a vérnyomását, és emeli a vér koleszterinszintjét is.

A férfiaknak és a nőknek azt javasoljuk, hogy ne igyanak többet 14 egységnél hetente. 14 egység 6 pint átlagos erősségű sörnek vagy 10 kis pohár alacsony erősségű bornak felel meg.

Gyakorlat

Az egészséges, kiegyensúlyozott étrend és a rendszeres testmozgás egészséges szinten tartja a vérnyomást és a koleszterinszintet, segít megelőzni az erek károsodását.

Hacsak orvosa másként nem rendelkezik, heti legalább 150 perc (2,5 óra) közepesen intenzív testmozgásra kell törekednie.

Mérsékelt intenzitású fizikai aktivitás minden olyan tevékenység, amely növeli a szíved és a légzésed sebességét. Lehet, hogy izzad, de akkor is képes lesz normális beszélgetést folytatni. Ilyenek például:

gyors járás
kerékpározás vízszintes talajon vagy kevés dombon
úszás
tenisz

Olyan fizikai tevékenységeket kell választania, amelyek élvezik, mert nagyobb valószínűséggel folytatja azokat.

Valószínűleg irreális ezeket a testcélokat azonnal teljesíteni, ha a múltban nem sokat edzett. Cél, hogy fokozatosan kezdje el, és növelje az idővel elvégzett testmozgás mennyiségét.

Az oldal utolsó áttekintése: 2018. augusztus 16
A következő felülvizsgálat ideje: 2021. augusztus 16