GASTRITIS A TERHESSÉG ALATT

Bár teljesen normális, ha terhesség alatt van egy kis gáz és a puffadás, de beszéljünk erről többet, és ismerjük meg a terhesség alatti megelőzés és gyógyítás módjait.

Miért okoz terhességet gáz és puffadás?

Különböző tényezők felelősek a probléma kiváltásáért a terhesség különböző szakaszaiban, a fő ok a progeszteronszint emelkedése.

Mi okozza a gázt a terhesség korai szakaszában?

A terhességi hormonok ellazítják a test összes simaizmát, beleértve a gyomor-bél traktust is, lelassítva az emésztési folyamatot. Ennek eredményeként az étel hosszabb ideig az emésztőrendszerben marad, így duzzadtnak és gázosnak érzi magát, különösen étkezés után.

Okok a későbbi terhességben

Az emésztőrendszerre nyomást gyakorló növekvő méh tovább lassítja az emésztési folyamatot, puffadást okozva a második és a harmadik trimeszterben. Az emésztési zavar és a székrekedés a gáz, a böfögés és a puffadás fő kockázati tényezője.

Mikor kell orvoshoz fordulni?

A jó hír a gáz, és a puffadás nem befolyásolja a babát. De ha súlyos hányingert, túlzott hányást vagy véres székletet tapasztal, forduljon orvosához.

Azok az ételek, amelyek terhesség alatt valószínűleg gázt és puffadást okoznak

A cukor raffinózt tartalmazó zöldségek:

Bab
Karfiol
Káposzta
Brokkoli
kelbimbó
Spárga

Keményítőtartalmú, gluténban gazdag és rostokban gazdag ételek:

A rostban gazdag ételeket általában a vastagbélben bontják le, ami azt jelenti, hogy a terhesség alatt hosszabb ideig emészthetőek.

Krumpli
Tészta
Zabkorpa
fehér rizs
Kenyér
Magas rosttartalmú gyümölcsök (pl. Málna, banán, alma, körte stb.)

Sült zsíros vagy zsíros termékek, egészségtelen ételek és sült ételek hosszabb ideig tart lebomlani és megemészteni, mint más ételeket. Természetesen még hosszabb ideig tart az ilyen ételek emésztése terhesség alatt, így nagyobb valószínűséggel alakul ki gáz és puffadás. A mesterséges édesítőszerek, tejtermékek, kávé, cukros szénsavas italok, alkohol és rágógumi olyan egyéb ételek, amelyek tünetekhez vezethetnek.

Hogyan lehet megszabadulni a gáztól és a puffadástól terhesség alatt?

Igyon sok vizet a rendszer tisztántartása érdekében
Kerülje a fent említett ételeket és italokat
Kerülje a dohányzást
Egyél több kis ételt három nagy helyett, hogy soha ne töltsön el étellel
Kerülje a szívószál használatát iváskor
Fogyasszon lassan, megfelelően rágva, kerülje az ételek és italok zabálását
Kerülje a beszélgetést rágás közben
Viseljen kényelmes, laza ruhát, hogy ne gyakoroljon különösebb nyomást a hasra
Tartson diétás naplót, hogy megtudja, melyik étel okoz nagyobb valószínűséget emésztési zavarokat és gázokat, így a jövőben elkerülheti őket
Kerülje el, hogy valami hideg legyen, közvetlenül evés vagy forró ital elfogyasztása után, mivel ez a gyomor hőmérsékletének gyors változása miatt túlzott gáztermeléshez vezethet
Gyakorold a relaxációs technikákat és a jógát a stressz oldásához
Kövessen egy könnyű testmozgást (például egy rövid sétát étkezés után) az emésztés javítása érdekében
Tartsa magasan a lábát étkezés után ülve vagy fekve, mivel ez segíti az emésztési folyamatot, csökkentve a méh nyomását a belekben

Jogi nyilatkozat: „A cikk célja a tájékoztatás és az oktatás. Semmilyen módon nem használható az orvosi diagnózis vagy a kezelés helyettesítésére. Mindig konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen jelentős étrendet, testmozgást vagy életmódbeli változást végez