A gyomorhurut természetes gyógymódjai

Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.

A gyomorhurut olyan állapot, amely befolyásolja az ember gyomornyálkahártyáját, gyulladását okozva. A gasztritisz egyes esetei otthon kezelhetők egyszerű gyógymódokkal.

Számos tényező okozhatja a gyomorhurut fellángolását. Ezek tartalmazzák:

túlzott alkoholfogyasztás
fájdalomcsillapító gyógyszerek hosszabb ideig történő alkalmazása
Helicobacter pylori (H.pylori) baktériumok
fertőzések
feszültség

Míg vannak olyan esetek, amikor a gyomorhurut kezeléséhez orvosi kezelésre van szükség, sokan azt tapasztalják, hogy képesek kezelni a tüneteket otthon.

Nem minden jogorvoslat fog mindenkinek megfelelni, ezért előfordulhat, hogy egy személynek ezek közül többet kell kipróbálnia, mielőtt megtalálná az esetének leginkább megfelelőt.

1. Kövessen gyulladáscsökkentő étrendet

A gasztritisz megelőzésére szolgáló étrendnek tartalmaznia kell brokkolit és olívaolajat.

A gyomorhurut a gyomornyálkahártya gyulladására utal, így a gyulladás minimalizálását elősegítő étrend fogyasztása idővel megkönnyebbülést jelenthet. A kutatások azonban nem bizonyították meggyőzően, hogy egy bizonyos étrend elfogyasztása vagy megakadályozza a gyomorhurutot.

Élelmiszer-napló vezetésével az emberek azonosíthatják, hogy mely ételek váltják ki a tüneteiket. Ezután elkezdhetik csökkenteni a bevitelüket, vagy teljesen elkerülni bizonyos ételeket.

A gyulladáshoz általában hozzájáruló ételek:

feldolgozott ételek
glutén
savas ételek
tejtermékek
cukros ételek
fűszeres ételek
alkohol

2. Vegyen egy fokhagymakivonat-kiegészítést

Egyes kutatások szerint a fokhagymakivonat segíthet csökkenteni a gyomorhurut tüneteit. A nyers fokhagyma összetörése és elfogyasztása szintén jól működhet.

Ha valaki nem szereti a nyers fokhagyma ízét, megpróbálhatja felaprítani a fokhagymát, és megenni egy kanál mogyoróvajjal, vagy szárított datolyába csomagolva. A mogyoróvaj vagy a datolya édessége elfedi a fokhagyma ízét.

3. Próbálja ki a probiotikumokat

A probiotikumok hozzájárulhatnak az emésztés javításához és ösztönözhetik a rendszeres bélmozgást. A probiotikus kiegészítők jó baktériumokat juttatnak az ember emésztőrendszerébe, ami segíthet megállítani a H. pylori terjedését.

A probiotikumokat tartalmazó ételek fogyasztása szintén javíthatja a gyomorhurut tüneteit. Ezek az ételek a következők:

joghurt
kimcsi
kombucha
savanyú káposzta
kefir

4. Igyál zöld teát manuka mézzel

A zöld tea és a manuka méz segíthet a gyomor megnyugtatásában.

Egy tanulmány kimutatta, hogy a zöld vagy fekete tea legalább heti egyszeri fogyasztása jelentősen csökkentheti a H. pylori előfordulását az emésztőrendszerben.

A manuka méz szintén hasznos lehet, mivel antibakteriális tulajdonságokat tartalmaz, amelyek segítenek a fertőzések leküzdésében.

Vannak, akik úgy gondolják, hogy a meleg víz önmagában megnyugtatja a gyomrot és elősegíti az emésztést.

A manuka mézet egészségügyi boltokban és online lehet megvásárolni.

5. Használjon illóolajokat

Az illóolajok, mint például a citromfű és a citrom verbena, laboratóriumi vizsgálatokban segítik a H. pylori-val szembeni ellenálló képesség növelését.

Az emésztőrendszerre pozitív hatást gyakorló egyéb olajok közé tartozik a borsmenta, a gyömbér és a szegfűszeg.

Az illóolajokat nem szabad lenyelni, és mindig hordozóolajjal kell hígítani, ha a bőrre kerül.

Előfordulhat, hogy az emberek diffúzorban kívánják használni az olajokat, vagy orvoshoz fordulhatnak arról, hogyan lehet biztonságosan használni őket a gyomorhurut enyhítésére.

Fontos megjegyezni, hogy az Egyesült Államok Élelmezési és Gyógyszerügyi Hivatala (FDA) nem szabályozza az illóolajokat vagy az alternatív gyógyszert.

6. Egyél könnyebb ételeket

A nagy, szénhidráttartalmú ételek fogyasztása megterhelheti az ember emésztőrendszerét, és súlyosbíthatja a gyomorhurutot.

A nap folyamán rendszeresen fogyasztott kis étkezés megkönnyítheti az emésztési folyamatot és csökkentheti a gyomorhurut tüneteit.

7. Kerülje a dohányzást és a fájdalomcsillapítók túlzott használatát

A dohányzás károsíthatja az ember gyomornyálkahártyáját, és növeli a gyomorrák kialakulásának kockázatát is.

Túl sok vény nélkül kapható fájdalomcsillapító gyógyszer, például aszpirin vagy ibuprofen, szintén károsíthatja a gyomor bélését és súlyosbíthatja a gyomorhurutot.

8. Csökkentse a stresszt

A stressz gyomorhurut fellángolást okozhat, ezért a stressz szintjének csökkentése fontos módja az állapot kezelésének.

A stresszkezelési technikák a következők:

masszázs
elmélkedés
jóga
légzési gyakorlatok