Gesztációs cukorbetegség és táplálkozás

Am Fam orvos. 2009. július 1.; 80 (1): online.

Lásd a terhességi diabetes mellitusról szóló kapcsolódó cikket.

Mi a terhességi cukorbetegség?

A terhességi (jess-TAY-shun-ul) cukorbetegség egy olyan típusú cukorbetegség, amelyet egyes nők terhesség alatt kapnak, ha túl sok cukor van a vérben. Ez azért történik, mert a test nem tudja úgy kezelni a glükózt (vércukorszintet), ahogyan kellene. Orvosa ellenőrizheti a vérében lévő cukor mennyiségét, hogy megvan-e.

Lehet, hogy testmozgással és egészséges étrenddel tudja szabályozni a vércukorszintjét. Néhány nőnek inzulinlövésekre vagy más gyógyszerekre van szüksége a vércukorszint megfelelő szinten tartásához.

Hogyan hat ez a babámra és rám?

A terhességi cukorbetegségben szenvedő legtöbb nő egészséges csecsemőket szül. Problémák alakulhatnak ki, ha nem kezeli. A terhességi cukorbetegség miatt nagy baba születhet, ami árthat Önnek vagy a babának. Ez császármetszésre (műtéti szállításra) is szükség lehet, ha csecsemője túl nagy ahhoz, hogy hüvelyi úton szülessen.

A terhességi cukorbetegség születésük után is befolyásolhatja a csecsemőket. Például alacsony vércukorszint vagy sárgaságuk lehet (JAWN-diss; sárga színű bőr). Ezeket a problémákat a kórházban kell kezelni. Az alacsony vércukorszinttel rendelkező csecsemőnek kiegészítő tápszert vagy folyadékot adnak a vércukorszint növelésére. A sárgaságú csecsemő különleges fény alatt vagy egy speciális megvilágított takarón tölti az időt.

Szülés után a cukorbetegség valószínűleg elmúlik. A későbbi életben azonban nagyobb a cukorbetegség kockázatának kockázata. Rendszeresen meg kell vizsgálni cukorbetegségét, és meg kell őriznie az egészséges életmódot és a testsúlyt.

Miért fontos az egészséges étrendet követni a terhesség alatt?

Az egészséges étrend segíthet megvédeni Önt és babáját a terhességi cukorbetegségtől. Egy terhes nő esetében a normál étrend napi 2200-2500 kalóriát tartalmaz. Ha túlsúlyos, mielőtt teherbe esne, kevesebb kalóriára lesz szüksége, mint más nőknek. Fontos figyelni arra, hogy mit eszel és mikor eszel, és be kell tartani az orvos utasításait.

Milyen ételeket egyek?

Amikor ételeket választ, olvassa el a táplálkozási címkéket, és négy dologra figyeljen: fehérjére, szénhidrátokra, rostokra és zsírokra.

A fehérje megtalálható a húsban, a tejtermékekben (például tej, joghurt, sajt), a halban, a tojásban, a babban és a baromfiban. Minden étkezéskor fehérjét kell enni. Egy adag hús 3 oz, ami körülbelül akkora, mint egy pakli kártya. Az egészséges fehérjeforrások közé tartozik a sült csirke, a grillezett hal, a bableves és az alacsony zsírtartalmú sajt.

A szénhidrátok olyan ételekben találhatók, mint a kenyér, a tészta és a gabonafélék. Kalóriájának körülbelül 40 százalékának szénhidrátból kell származnia. Ebédnél meg kell ennie a napi szénhidrátok nagy részét. Egészséges szénhidrátforrások a főtt tészta, sült burgonya, gabonafélék és pirítós.

A rost egyfajta szénhidrát. Táplálkozást biztosít és csökkenti a székrekedést. Egészséges rost található teljes kiőrlésű kenyérben, kukoricatortillában, forró gabonafélékben (zabpehely és zabkorpa, de nem azonnali), babban, valamint friss gyümölcsökben és zöldségekben. Az American Heart Association javasolja, hogy minden nap legyen legalább 30 g rost.

A zsír sok ételben megtalálható. A zsír magas kalóriatartalmú és alacsony tápértékű. Nehezebbé teheti a terhességi cukorbetegség kezelését. Szüksége van némi zsírra az étrendben, hogy elősegítse bizonyos vitaminok felszívódását, de nem szabad túl sok zsíros ételt fogyasztania. Válasszon alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes ételeket (például teljes tej helyett igyon sovány tejet). Bizonyos zsírok egészségesebbek, mint mások, beleértve a telítetlen zsírokat a dióban és a babban, valamint az omega-3 zsírokat a halakban, például a lazacban.

Milyen ételeket kerüljek?

Kerülje a gyorsételeket, például a burgonya chipset, az édességet és a fánkot. Ne igyon szokásos szódát, mert magas a kalóriatartalma és a cukora.

Próbálja elkerülni a gyorsételek fogyasztását. Általában magas a zsírtartalma és nem túl tápláló. Ne egyen sült ételeket, például szalonnát vagy sült krumplit. Ha gyorséttermet kap, válasszon egészségesebb ételeket, például alacsony zsírtartalmú öntettel ellátott salátákat vagy grillezett csirkés szendvicseket. Ha magas zsírtartalmú ételeket fogyaszt, csak hetente egyszer vagy kétszer fogyasszon.

Mikor kell ennem?

Fontos, hogy minden nap ugyanabban az időben fogyasszon. Próbáljon kisebb étkezéseket enni gyakrabban. Ehet például reggel 7: 30-kor reggelit, délben ebédet és 17: 00-kor a vacsorát. Fogyasszon harapnivalókat 10: 00-kor, 14: 00-kor és 7: 30-kor. A rendszeres étkezési idők stabilan tartják a vércukorszintet a nap folyamán.

Hol kaphatok további információkat?

Orvosa vagy táplálkozási szakember

Amerikai Családorvosok Akadémiája

Amerikai Dietetikus Egyesület

American Diabetes Association

Telefon: 1-800-DIABETES (1-800-342-2383)

Olvassa el a teljes cikket.

Azonnal hozzáférhet, bármikor, bárhol.
Válasszon egyetlen cikket, kiadást vagy teljes hozzáférésű előfizetést.
Keressen kiadásonként akár 6 CME kreditet.

Már tag vagy előfizető? Belépés

Teljes hozzáférés

Magába foglalja:
Azonnali, korlátlan hozzáférés az AFP összes tartalmához
Évente több mint 130 CME kredit
Hozzáférés az AFP alkalmazáshoz
Nyomtatási kézbesítési lehetőség

Hozzáférés ehhez a kérdéshez

Magába foglalja:
Azonnali hozzáférés ehhez a kérdéshez
CME jóváírások ebben a számban

Ezt a kiadványt a háziorvosa és az Amerikai Családorvosok Akadémiája biztosítja. Az egészséggel kapcsolatos egyéb információk az AAFP honlapján érhetők el a http://familydoctor.org címen.

Ez az információ általános áttekintést nyújt, és nem biztos, hogy mindenkire vonatkozik. Beszéljen háziorvosával, hogy megtudja, vonatkoznak-e ezek az információk Önre, és hogy további információkat kapjon erről a témáról.

Szeretné máshol használni ezt a cikket? Engedélyek beszerzése