Ebéd legfeljebb 400 kalóriához
Ha fogyni próbál, ezek az egészséges és kielégítő 400 kalóriás ebédek tökéletesen illeszkednek majd a napjába.
Ha fogyni próbál, a kalóriák stratégiai elosztása a nap folyamán a reggeli, ebéd, vacsora és harapnivalók között segíthet abban, hogy elégedett legyen minden étkezés után. Ezek a finom, 400 kalóriás ebédek szépen elférnek egy 1500 kalóriás napban - egy kalóriatartalomban. A legtöbb ember egészséges 1-2 fontot fog fogyni heti követéskor. Ráadásul megbizonyosodtunk arról, hogy rengeteg rost és fehérje van bennük, amelyek mind segítenek abban, hogy jól érezzük magunkat (nincs többé éhségérzet). Ezeket az egyszerű ebédeket előre meg lehet készíteni, hogy menet közben is meg lehessen őket venni, vagy gyorsan össze is állíthatók a helyszínen 15 perc alatt vagy rövidebb idő alatt, így tökéletesek a mozgalmas hetekre. Ezek az egészséges és finom, 400 kalóriás ebédek segítenek abban, hogy elégedett maradjon, miközben fogy.
Vega és Hummus szendvics
325 kalória
Ez a mérföldes zöldséges és hummus szendvics finom és egészséges vegetáriánus ebédet kínál. Az avokádóból származó egészséges zsírok és a különféle zöldségek rostjai jóllaknak. Keverje össze hangulatától függően különböző ízű hummusszal és különféle zöldségfélékkel.
- Hány kalória van a Cupcake EatingWell-ben
- Hogyan fogyaszthassuk el a fogyást egészséges ebédekkel EatingWell
- Josh Hillis A fogyás három fájdalommentes módja kalóriacsökkentéssel, nem számítással - a célon
- Házi fehérmályva húsvéti tojás - mindössze 53 kalória!
- Honey Nut Cheerios - Alacsony koleszterinszint (orvos, szénhidrát, fogyás, kalória) - Diéta és