Hány kalória van az Ön Cupcake-jában?

Ismerje meg a táplálkozási információkat házi készítésű és bolti cupcakes-ben, fagyos és fagyos állapotban is.

hány

A házi készítésű cupcakes olyan cupcakes, amelyet felkarol a lisztből, a vajból, a tojásból, a cukorból és mindenből. A házi készítésű süteményekben szereplő kalóriák száma attól függ, hogy mennyi tésztát készít, és hány cupcake-ot oszt meg ezen - például használ-e szokásos 12 csésze muffin ónt vagy valami mást? És akkor ott van a cukormáz. A házi süteményekben sok a cukor, de összetevők szerint "tiszták", mivel nem tartalmaznak semmilyen adalékot vagy tartósítószert. Az összetevők általában csak vaj, tojás, liszt, sütőpor, só, cukor, vanília és tej.

Cupcake táplálék

Bár a cupcakes-et senki nem tekinti egészséges ételnek, nehéz lehet megtudni, hogy egy cupcake valójában hány kalóriát tartalmaz, attól függően, hogy házi, bolti vagy pékségi. Itt lebontjuk a különbségeket, és elmondjuk, hogy mely tápanyagok számítanak leginkább.

Az összes kalória fontos, de a kalória típusa is fontos. A cupcakes sok cukrot és telített zsírt tartalmaz, két tápanyagot, amelyet mértékkel kell fogyasztani. A nőknek napi 24 gramm hozzáadott cukor alatt kell maradniuk, a férfiaknak pedig napi 36 gramm alatt kell törekedniük. Hozzáadott cukor minden olyan cukor, amely természetes módon nem található meg az élelmiszerekben (például a gyümölcsben vagy a tejben található természetes cukor). A cupcakes készíthető kevés tejjel, de a cupcakes maradék cukora hozzáadott cukrot tartalmaz. Az étrendi irányelvek továbbra is javasolják, hogy az étrendben a telített zsírokat a napi kalória kevesebb mint 10% -ára korlátozzák (és ehelyett több egészséges telítetlen zsírt fogyasszon).

Az összetevők is fontosak, és nagymértékben változhatnak attól függően, hogy miként készül a cupcake. Minél több teljes étel szerepel az összetevők listájában, és minél kevesebb az összetevő, annál jobb.