5 módja annak, hogy McDonald’s rendelése hízik

Ha valaki nem tud heti utazás nélkül élni a McDonald's ablakán, de éppen próbál néhány kilót leadni, akkor ideje lenne megváltoztatni a rendelését.

Kelli McGrane RD, a Lose It! Ingyenes kalóriaszámláló alkalmazáshoz öt olyan menüpontot azonosít, amelyek pusztítást okozhatnak az egészségügyi céljaidban, és öt egészségesebb csereeszközt is kínál, amelyek helyett. Most íme öt módszer, amellyel a McDonald's rendelése hízhat.

Rendelsz…

Az írócsirke szendvics

"Bár azt gondolhatja, hogy a csirke egészségesebb megoldás, mint egy hamburger, valójában 350 kalóriával és 20 gramm zsírral több, mint egy szokásos hamburgerben" - mondja McGrane. "Ehelyett válassza a grillezett csirkeszendvicset, amely alacsonyabb kalóriatartalmú és zsírtartalmú, mint a ropogós csirkeszendvics, de magasabb a fehérjetartalma, mint a hamburgeré."

Hasábburgonya az oldalán

"A hasábburgonya nem csak magas zsír- és kalóriatartalmú, de nem is túl telített. Ehelyett válasszon egy oldalsalátát, mivel alacsonyabb a kalória- és zsírtartalma, ugyanakkor a zöldségeknek köszönhetően magasabb a vitamin-, ásványi anyag- és rosttartalom, "mondja McGrane. "Csak győződjön meg arról, hogy a krémesebb opció helyett balzsamos öntetet választ, hogy alacsonyabb legyen a kalória- és zsírtartalom."

A délnyugati ropogós csirkesaláta

"Bár a saláta egészségesebbnek, alacsonyabb szénhidráttartalmúnak tűnhet, mint egy szendvics, a sült csirke, az aprított sajt, a sült tortilla csíkok és a tejszínes íróöntet miatt ez a saláta kalória-, zsír-, telített zsír- és szénhidráttartalma magasabb, mint grillezett csirkés szendvics - mondja McGrane.

Ehelyett azt javasolja, hogy válassza a délnyugati grillezett csirkesalátát, mivel tele van zöldségekkel és fehérjével, mínusz 160 kalória, 14 gramm zsír és 19 gramm szénhidrát.

"Annak érdekében, hogy még karcsúbb legyen, hagyja el a sült tortilla csíkokat, és használja a salátaöntet felét" - teszi hozzá.

Vaníliás turmix

"Még egy kis vaníliás turmix is közel 500 kalóriát tartalmaz, ami kétszer annyi, mint egy hamburger, 80 gramm szénhidrát és 59 gramm cukor, ami közel hatszor több cukor, mint egy mázas fánk" - mondja McGrane. "Ehelyett, ha valami hidegre és krémesre vágyik, válasszon egy Kiddie kúpot, amely 45 kalóriát és csak 6 gramm cukrot tartalmaz."

A szalonna, tojás és sajt keksz

"Ez a reggeli szendvics vajjal ecsetelt kekszet és szalonnát tartalmaz, mindkettő magas és telített zsírtartalmú reggelit eredményez" - mondja McGrane. "Ehelyett rendeljen egy Egg McMuffint, amely angol muffint és sonkát használ. Ez az egyszerű csere ugyanannyi fehérjét tartalmaz, de a teljes és telített zsír mennyiségének fele."