OCD és fogyás

2010. augusztus 7., szombat

Amíg csak emlékszem, szenvedtem OCD-től. Azok számára, akik nem ismerik ezt az állapotot, ez kényszerbetegség. Valójában nagyon idegesítő a vágy, hogy megszámoljuk a dolgokat, ellenőrizzük a dolgokat, ellenőrizzük a dolgokat, félek valamit tenni azért, mert attól tartanak, hogy ez annyira rossz történhet. Az évek során megtanultam élni vele, néha rosszabb, mint mások. Nehéz lehet, hajlamos vagyok bizonyos szabályok szerint élni, és nem tévedek el a szabályokon kívül attól félve, hogy mi fog történni.
Be kell vallanom, hogy életemben először másképp kezdtem vizsgálni az OCD-t. Úgy érzem, hogy ez először jelentett számomra előnyt a fogyás utam során.

A számlálás óriási az OCD-ben
és biztosan segít a naplózásban és a kalóriák nyomon követésében

Ellenőrzés és ellenőrzés-
Naplóztam mindent, amit ettem?
Helyesen naplóztam?
Biztos megmentett néhányszor attól, hogy átmegyek a napra.

Szabályok szerint élni-
Ez az első számú előny számomra.
Szabályok szerint élek, és nem tévedek el a vonalakon kívül.
Létrehoztam egy olyan szabályrendszert, amelyet az egészséges életmódom és a fogyásom szerint élek
és nem térek el tőlük.
1. egyél meg varázslatos kalóriámat naponta
Ne menjen lefeküdni, hacsak nem fogyasztottam el a varázslatos napi kalóriaszámot
akkor is, ha nem vagyok éhes, ne felejtse el megenni mindet
2. Igya a vizemet
Ne menjen lefeküdni, hacsak az egész napom el nem fogy
3. Gyakoroljon a hét 6 napján
Ne menjen lefeküdni, hacsak nem fejeztem be a gyakorlatomat
4. Vegyük a vasárnapot és pihenjünk egy kicsit, és élvezzünk még néhány kalóriát és esetleg néhány finomságot
ez nekem nehéz, de minden vasárnap csinálom

Úgy érzem, hogy ennek a szabálynak a használata segített elkerülni, megcsúszni, elindulni és lemondani.