Gigi Hadid edzésprogramjának és étrendjének tippjei

Ebben a blogbejegyzésben megnézzük, hogy a Victoria's Secret modellje, Gigi Hadid hogyan tartja testét egészséges és szép! Gigi csak egy a sok modell közül! Itt megtudhatja, hogyan készülnek a Victoria's Secret többi modellje a bemutatóra.

GIGI RENDSZERŰ MUNKAVÉGZÉST KELL

Gigi mindig is az erőnlétet helyezte előtérbe. Valójában gyermekkorában röplabdázott és lovaglásban versenyzett. Még a junior olimpiára is kvalifikálta magát!

Szeretem tudni, hogy sok nő, akit annyira szexinek tartunk, szintén sportos és erős! „Sportolónak lenni olyan nagy rész volt, hogy büszke voltam magamra és a bőrömre. Az edzőim nem törődtek azzal, hogy kinézek, törődtek velem, mert jó csapattárs voltam, jó barát és ezek voltak azok a dolgok, amelyek segítettek abban, hogy erősnek érezzem magam ”- mondta Gigi az Elle Magazine-nak adott interjúban.

HOGYAN GIGI LEVESZTETTE A LÁBÁT

Amikor Gigi úgy döntött, hogy elkezd modellkedni, valójában karcsúsítania kellett. Ez néhányan ismerősen hangozhatnak! Gigi atlétikai évei erőssé tették, de a lába izmosabb volt, mint akarta. Karcsúsított, miközben megőrizte erejét, amit mindig is népszerűsítek.

Gigi és edzője, Rob Piela együtt dolgoztak, hogy egészséges módon karcsúsítsák. Gigi elég szigorú rendet követ, de mindenképpen a testére is figyel.

Gigi mesomorf testtípus, ami azt jelenti, hogy természetesen meglehetősen sportos, és nagyon könnyen tud izmokat építeni. Ha ugyanez történik veled, különösen az alsó testedben, akkor is mesomorf lehetsz.

Gigi Hadid (@gigihadid) által megosztott bejegyzés 2018. június 14-én 17: 35-kor PDT

GIGI karjának és felső testének edzése

Szeretné megismerni Gigi karja és felsőteste edzésének titkát? Dobozol! Edzője és még Instagram-bejegyzései szerint Gigi szereti az ökölvívást, és sok edzés alapjaként használja!

Az ökölvívás nagyszerű módja az egész test, különösen a karok edzésének, és ez egy kardio gyakorlat is. Szeretem az ökölvívást is, és azt javaslom, próbálja ki, ha az edzőterem kínálja. Valójában nem Gigi az egyetlen modell, aki szeret bokszolni. Kelly Gales a sport másik rajongója, és Adriana Lima szerint ez segít abban, hogy hangot kapjon anélkül, hogy tömegesen keletkezne! Ha modellszerű karokat szeretne kapni, próbálja ki ezt a karcsú edzést .

HOGYAN GIGI KÉPZI ABS-T

Gigi edzője, Rob Piela szerint a Gigihez hasonló hasmenés valóban deszkák, ropogtatások és lábemelések kérdése. Például kardió bemelegítés után azt javasolja, hogy húsz kerékpáros ropogást végezzenek egymás után. Ha ez nem fáraszt el, tegyen annyit, hogy érezze az égést.

Az ab definíció megtekintéséhez a testének szüksége van az alacsony testzsírszázalék (ami több kalória elégetéséből származik, mint amennyit eszel) és a tényleges izomdefiníció (amely ab (plusz egyéb) edzésből származik) kombinációjára van szükség. Gigi mindkettőt csinálja. Kalóriát éget a boksz és más kardió révén, majd kidolgozza a magját. Ha hasonló ab edzéstervet szeretne, mint Gigi, tegye a következőket:

10 perc boksz/kardió
40 ismétlés egy ab erősítő lépésről

Ismételje meg ezt négyszer, minden alkalommal egy másik ab erősítő mozdulattal. Fejezze be az egészet egy deszkával!