Lány étrend Lista kérem.

Hónapokkal ezelőtt, amikor úgy döntöttem, hogy imbolyogok, rákerestem minderre, és találtam darabokat, és most már egyre közelebb van a kilengési időhöz, a reggeli kihagyásán kívül egyetlen étrendre sem emlékszem.
Ez közületek rózsaszínűen ingadozott, van-e részletes listája az elvihető/elkerülendő ételekről, amelyekhez hozzáférhetek?
Annyira elfoglalt vagyok a munkával és a fiúkkal, hogy még egy hónapot otthagytam, és közeledik a lendülési időmhöz, és át kell váltanom a súlyomat.
Nagyon értékelném bármelyik listádat/receptedet.

Előre is köszönöm.

Megjegyzések (6)

eldöntötted, hogy a 3 diéta közül melyiket akarod megtenni? Francia nemi étrend, IG (nemek közötti) étrend vagy LE (mindent alacsony) diéta?

Azt hiszem, bármelyiket nehéz megtalálni, mivel nem hagyhatom ki a reggelit. Általában kvékerek zabkása van, mivel csak így kapok tejet, mivel nem bírom a tejet. Megnéztem egy bejegyzést, amelyet áprilisban mentél vissza, és elfelejtettem, milyen bonyolultnak tűnik ez az egész! Elég nyűgös vagyok, de a mo-ban mindez elvihető és ócska, fiúkkal, munkával és egészséges életmóddal küzdött! Azt hiszem, hogy elkezdeném, csak meg fogok vásárolni néhány étrendben lévő ételt, beteszem az étrendbe, és elviszem ezt a szemetet. Éppen olyan ételeket szerettem volna hozzáadni az étrendemhez, hogy elkerüljem/elfogyasszam, amelyek hasznosak, mivel az elkövetkező néhány hétben korlátozni kívánom az összes ételt. Hogy állsz a lendülettel?

Egyik diétát sem követem, kerülöm a húst, különösen a vöröset, a burgonyát, a nyers paradicsomot és a banánt, és sok alacsony zsírtartalmú tejet és sima tésztát fogyasztok, de az étrendem csak félig érződik. Bár úgy gondolom, hogy ez fontos tényező a kilengésben, nincs akaraterőm, ezért kalcium- és magnézium-kiegészítőket szedek, és a Rephresh-t használom a ph-jom ellenőrzésére.

HTH (remélem, ez segít), és sok sikert a ttc-hez és a lendülethez! xxx