Gingivitis: Milyen ételeket kerülni kell, hogy segítsen az íny egészségének megőrzésében

Gyakran kezdik el keresni a Google-t, amikor aggódik az egészséges íny és az ínygyulladás (az íny gyulladása) miatt. Gyakran előfordul, hogy az élelmiszerekre koncentrálunk, hogy elkerüljük az íny egészségét, de figyelmeztessük: sok olyan eredményt talál, amelyek nagyjából hasonlónak tűnnek.

Vannak olyan oldalak, amelyek címe 10 elkerülendő étel, 15 elkerülendő étel, 20 kerülendő étel, sőt találtunk egy 50 elkerülő elnevezést!

A The Dental Surgery-nél, London egyik vezető magánfogorvosi fogorvosánál ugyanolyan tudatában vagyunk, mint bárkinek, mely ételeket érdemes a legjobban elkerülni. Ne aggódj, hamarosan elérjük őket.

Ugyanakkor egy kicsit más megközelítést is alkalmazunk, és tanácsokat adunk arra vonatkozóan, hogyan lehet a legjobban megőrizni ínyünk egészségét, és miért lehet az étrend szoros ellenőrzése legjobb esetben is csak a megoldás része.

Az egyszerűen elkerülendő élelmiszerek felsorolásával az a probléma, hogy olyan sok van belőlük. A lista gyorsan előírásoknak tűnik; akkor természetes, hogy azon gondolkodom, hogy mit szabad enni és inni.

A nyilvánvaló tételek

Magas cukortartalmú étel vagy ital - ezt már ismerte. Nem lehet és nem is kívánatos a cukor teljes eltávolítása az étrendből, de a cukorbevitel és különösen a finomított cukrok korlátozása jóval több, mint a foghigiéné.

A xilitet gyakran javasolják ezeknek a cukroknak az alternatívájaként, például a xilitnel édesített rágógumi segít semlegesíteni a lepedék savasságát, ezért jótékony hatásai vannak.

A cukrok természetesen megtalálhatók az édességekben és az energiaitalokban, de a közönséges snackek, például a szárított gyümölcsök is problémásak. Tehát a teához és a kávéhoz hozzáadott cukor (és, spoiler figyelmeztetés, később ezekről az italokról többet).

A szájában elhúzódó, esetleg a fogait borító cukrok rosszabbak, mint azok, amelyeket gyorsan lenyel - ezért kerülje ezeket a nyalókákat és köhögéses édességeket, ha lehetséges.

Savanyú ételek - a savas ételek elfogyaszthatják a fogzománcot, üregek kialakulásához vezethetnek, és olyan környezetet is létrehozhatnak, amelyben a káros baktériumok virágoznak.

A sav azonban nemcsak a nyilvánvaló bűnösökben található meg, mint a savanyúság és az alkohol, egyébként az egészséges ételek, például a paradicsom vagy a citrusfélék magas savtartalmúak.

A savas ételek és a sav semlegesítő ételek, például a csirke vagy a sovány marhahús párosítása csökkenti a hatást, de a cukrokhoz hasonlóan a savas ételek teljes eltávolítása az étrendből nem lehetséges. Szükségünk lesz egy stratégiára, amely túlmutat a problémás tárgyak egyszerű lebegésén.

Ó, a kávé is savas. Ez a kávé második említése. Nem ez lesz az utolsó.

Egyéb elkövetők

Vannak más ételek, amelyeket elkerülni szeretne, ha kizárólag az egészséges íny fenntartásával és az olyan problémák elkerülésével foglalkozik, mint az ínygyulladás. Közülük sok egyáltalán nem nyilvánvaló.

Ételek, amelyek kiszárítják a száját - Ezeket kerülni kell, mert csökkentik a baktériumok elleni fővédőt - a nyálat.

A leggyakoribb elkövetők ebben a kategóriában az italok - alkohol és kávé (igen, ismét kávé).

Könnyen belátható, hogy a dolgok hogyan tudnak összeesküdni a tökéletes környezet megteremtésében a baktériumok fejlődéséhez, és ezzel együtt az ínygyulladás megjelenéséhez. Néhány harapnivaló a nap folyamán, egy-két kávé, esetleg bor vagy sör postai munka, még azelőtt eljutottunk a következő elkövetőhöz.

Kenyér és más keményítőtartalmú ételek - Ebédre szendvicseket vacsorázik, vagy esetleg egy adag chips van egy esti étkezéskor? Ez jóindulatú választásnak tűnhet, de a valóság az, hogy ezek az egyszerű szénhidrátok körben lógnak a szádban, és feloldódnak a baktériumok által annyira szeretett egyszerű cukrokban.

Szóda, sportitalok és energiaitalok - Ha csak lehetséges, kerülje őket, még az alkoholnak vagy a nagyszerű csésze kávénak sincs íze.

Miért van szükség egy körös megközelítésre?

Az ételek elkerülése nem a válasz.

Miután megkezdtük annak megvizsgálását, hogy mely ételeket érdemes a legjobban elkerülni az egészséges íny fenntartása és az ezzel járó problémák kockázatának csökkentése érdekében, most képet adtunk arról, hogy milyen nehéz ezeket az ételeket elkerülni.

Sok étel potenciálisan problematikus lehet. A baktériumok nem túl nyűgösek, és a maradék maradványokkal táplálkoznak. Egy tipikus nap valószínűleg tele van olyan ételekkel, amelyek szerepelnének azokon a dolgokon, amelyeket el kell kerülni. Röviden: az összes olyan étel elkerülése, amelyet felsorolhatnánk, nem praktikus - biztosan nem kerüljük el mindet.

„Az ínybetegség gyakori”

Az ínybetegség és az ínygyulladás nem elkerülhetetlen, de mindkettő hihetetlenül gyakori - az Egyesült Királyság felnőtt lakosságának több mint a fele bizonyos fokú ínybetegségben szenved.

Bizonyos szakaszokban szinte mindenkinek fog ínybetegsége lenni, bármennyire ijesztő is ez a hang, bár a legtöbb számára ez az ínygyulladás rutinesete, ez az állapot, amelyet a higiénikusa könnyen kezelhet.

Az a tény, hogy ilyen gyakori, azt is mutatja, hogy nincs szükség zavarba. Az ínygyulladás fájdalmas lehet, ínyvérzéshez vezethet, és halitózissal járhat, de ez is gyakori jelenség és kezelhető.

További pozitívum, hogy míg az ínygyulladást nem lehet otthon hatékonyan kezelni, a higiénikus által végzett mélytisztító szakember eltávolítja az összes lepedéket a fogakról és az íny alól, és a duzzanat idővel alábbhagy.

Ebben a szakaszban válik a fogak higiénéjének javítása és a legsúlyosabban sértő élelmiszerek kivágása vagy visszavágása kulcsfontosságúvá az állapot visszatérésének megakadályozásában.

Egyéb életmódbeli változtatások is hasznosak lehetnek, például csökkentheti a dohányzást. Egy jövőbeni blogbejegyzésben feltárunk néhány olyan életmódbeli változást, amely javíthatja a fogak hosszú távú egészségét.

Gingivitis és parodontitis

Hosszabb távon a fogínyvérzés és az ínygyulladás komolyabb állapothoz vezethet, az úgynevezett parodontitist, ha nem ellenőrzik.

A parodontitis sokkal rombolóbb, emészti a csontot és az ínyt, amelynek lehetséges eredményei nyilvánvalóak, a fogak meglazulnak, a fogak elvesztésének kockázatával.

Már említettük, hogy a felnőttek többségének valamilyen fokú ínybetegsége van, a parodontitisre vonatkozó három statisztika kiemelkedik.

A legfrissebb országos fogászati egészségügyi felmérés szerint a felnőttek 54% -ának voltak közepes jelei az állapotnak.
Egy 2009-es felmérés szerint a felnőtt lakosság 37% -a szenved közepes vagy krónikus parodontitisben. Világszerte megállapították, hogy a súlyos parodontitis a felnőtt lakosság 11% -át érinti.
A parodontitis a hatodik leggyakoribb betegség a világon, és jelentősen összefügg az általános közérzet és a hosszú élettartam negatív hatásával.

A parodontitis gyakran évtizedekig jelen lehet diagnózis és kezelés nélkül, ez azért lehet, mert a tünetek kezdetben ugyanazok lesznek, mint a hétköznapibb ínyproblémáknál - gyulladás és ínyvérzés. Hosszabb távon azonban sokkal nagyobb kárt okoz, és egy londoni parodontológus kezelésére szorul.

Mivel az ínygyulladás könnyen kezelhető, a parodontitis pedig annyira pusztító, valóban az Ön érdeke, hogy időpontot egyeztessen.

Ha higiénistát keres London városában, kérjük, nézzen körül honlapunkon, vagy vegye fel velünk a kapcsolatot a 020 3909 1690 telefonszámon, a kapcsolatfelvétel alternatív módjai itt érhetők el (és bár megkaptuk Önt, itt megtekintheti fogászati árainkat, nincsenek csúnya meglepetések, csaknem három évtizedes fogászati szakértelem).

Igaz, elég sokáig tartottunk - menj és igyál, csak győződj meg róla, hogy ez nem energiaital. Vagy szóda. Vagy Coke. Vagy alkohol. Vagy kávé.

- Szeretne naprakész maradni a blogunkkal, amely tele van tippekkel a foghigiénéhez, és online is könnyedén kezeli a fogorvosi találkozókat? Keresse meg a fogászati rendelőt a megfelelő alkalmazásboltban.