Gluténmentes ebéd receptek

Burgonyasaláta szardella és fürjtojással

Ez az egészséges, kielégítő saláta ízletes csomagolt ebédet vagy könnyű vacsorát kínál zöldbabbal, petrezselyemmel, metélőhagymával és citrommal

Sovány csirke Caesar saláta

A jellemzően nehéz Caesar-öntettel átalakítsa a majonézt görög joghurtra cserélve - alacsony zsír- és kalóriatartalmú, de mégis finom krémes

Káposzta és kecskesajt frittata

Ez a töltött omlett, vöröshagymával, göndör kelkáposztával és kecskesajttal vegetáriánus, gluténmentes és elég gyors a hét közepén

Brokkoli és kelkáposzta zöld leves

Ez a szuper egészséges leves ötvözi a brokkolit és a kelkáposztát gyömbérrel, korianderrel és kurkumával, sűrű és alacsony zsírtartalmú ebédért

Quinoa tabbouleh

Élvezze ezt a tápanyagokkal töltött salátát, lédús paradicsommal és uborkával, finom és egészséges ebédként

Butternut leves ropogós zsályával és almás krutonnal

Az alma és a zsálya gyönyörűen kontrasztos a természetesen édes vajmogyoróval, ebben az alacsony zsírtartalmú, gluténmentes ünnepi vacsora előételében

Quinoa és feta saláta sült zöldségekkel

A Quinoa egy finom, fehérjébe csomagolt gabona, amely segít megelégedni a következő étkezésig, így ez a zöldségsaláta remek ebéddoboz töltőanyag

Makréla- és burgonyasaláta citromos köményöntettel

Csomagolja be ebédládáját omega-3 gazdag füstölt halakkal, újburgonyával, céklával és könnyű citrus öntettel