GM-étrend - csodákat tesz a fogyásoddal? Ismerje a sötét oldalt.

Mindenképpen egyetértek a diéta ezen változatával, azok számára, akik úgy érzik, hogy kényelmes a fogyás. Őszintén szólva, mit gondol, csodákra képes a fogyókúra bizonyos szakaszai után? És valóban képes-e folytatni ezt a diétamintát egy hét múlva?

Ok, hadd tájékoztassam először a GM étrend szokásait, mindazok számára, akik nincsenek tisztában azzal. Ezt először egy 7 napos diétaprogramként kezdték a General Motors cég alkalmazottai számára, ezért a GM (General Motors) étrend elnevezés. A program megtervezése után az emberek megőrültek, amikor meglátták a kívánt fogyási eredményeket. Tehát mit tartalmaz ez a 7 napos diéta?

1. nap - A banán kivételével minden gyümölcs
2. nap Mindenféle zöldség, főzhető vagy saláta. Burgonya megengedett reggelire.
3. nap - A gyümölcsök és zöldségek bármilyen keveréke. Nincs banán és burgonya.
4. nap - Csak banán és tej. Hozzáadhat 1 tál zöldséglevest.
5. nap - ünnepnap - 1 csésze rizs + marhahús/alacsony zsírtartalmú sajttészta/túró + 4-6 piros paradicsom és igyon sok vizet a húgysavszint tisztításához.
6. nap - Minden zöldség kedvére való + 1 csésze rizs.
7. nap- 1 csésze rizs + zöldség + gyümölcslé

Tehát mi a 8. nap - nagy kíváncsisággal ébredsz fel az ágyról, ellenőrizd a súlyt és 2-3 kg-ot fogyott. A tested könnyebbnek tűnik az előző hetekhez képest. Jó kezdés a 8. napon. Wow!

A GM diéta azt is állítja, hogy megismételheti a mintát, ha akarja. Nagyon motiválva ezt, néhányan továbbra is követni szeretnék a következő héten. Visszatérve a gondolatokhoz? Szóval, azt is gondoltad, hogy ennek a diétának van egy sötét oldala? Ön szerint a GM-étrend megfelel az indiai lakosságnak? Íme az olvasói véleményem:

Hol van a szénhidrát és a fehérje az első napon, amikor elkezdi ezt a diétát? Lehetséges-e azonnal átalakítani az étrendet úgy, hogy egész nap csak gyümölcsöt eszik? Nem fogja fáradtnak és éhesnek érezni magát? Mit szólnál ahhoz a bőrhöz és hajhoz, amelyet nagyon gondozol, mint egy babát?

Nézd meg az 1., a 2. és a 3. napos étrendet - mi lesz a különbség a kalóriák szempontjából, csak gyümölcsök és zöldségek fogyasztásával. Végül is csak rost-, vitamin- és ásványianyag-források. Hová tűnt a fehérjetartalom a napok nagy részében? A testének nincs szüksége fehérjére a szövetek helyreállításához és a megfelelő anyagcseréhez? Mint mindannyian tudjátok, hogy a fehérje fontos makrotápanyag a szénhidrátok mellett, energiát szolgáltat és a test fő funkcióinak többségéhez szükséges.

Bárki, aki böjtöl, a testsúlyát is csökkentheti, hasonlóan a GM étrendhez. Remélem, van értelme mindannyiuk számára.

Ha azt kérdezi tőlem, mint dietetikus, határozottan nem értek egyet ezzel a divatos diétával. A megfelelő kiegyensúlyozott étrenddel bárki körülbelül 2 kg-ot fogyhat anélkül, hogy kompromisszumot kötne a szénhidrátokban, fehérjékben, zsírokban, vitaminokban, ásványi anyagokban és rostokban, ha megfelelő mennyiségű étellel fogyasztja.

Ha nem tudja, mennyi ételt kell fogyasztania életkorának, magasságának, testsúlyának és aktivitási szintjének megfelelően, akkor forduljon dietetikushoz, aki személyre szabott étrend-tervben segít.

Azok az olvasók, akik egyetértenek velem - kérjük, ossza meg véleményét itt. Azok is, akik a kiegyensúlyozott étrend révén lefogytak, irányíthatják barátaikat/kollégáikat az egészséges fogyás követésére.