Gondoljon pozitív hozzáállásra a nagyszerű fitnesz és fogyás érdekében

Szinte mindenki tudja, hogyan kell fogyni ... igaz? Nos, ez a kijelentés tele van némi igazsággal, de azt hiszem, mindannyian nagyon gyorsan rájövünk, ez nem olyan egyszerű, amikor valóban megpróbáljuk elveszíteni ezeket a nem kívánt fontokat és hüvelykeket. Az a tapasztalatom, hogy amikor az embereknek problémáik vannak a fogyással vagy a megfelelő ételek elfogyasztásával, akkor a kulcs a fogyás motivációjában rejlik, vagy pedig irreális elvárásaink meghódításában.

Ha sok emberhez hasonlít, akiknek nehézségei vannak a fogyás és a megtartás terén, próbáljon meg gondolkodni azon, hogy mi akadályozhatja az eredményeit? Ha komolyra akarsz menni és megvalósítanád, felhívom Önt, hogy álljon meg, és hosszan vizsgálja meg annak az összes előnyét, hogy miért fontos a fogyás. Ezt nevezzük a célod kicsomagolásának. Néhány jó ok lehet a jobb egészségi állapotod, érdemes több időt tölteni azzal, hogy a gyerekek aktívak legyenek, és érdemes lehetsz jobban függővé válni az életkor előrehaladtával, vagy a karrierednek lehetnek fizikai követelményei. Csak te fogod tudni, mi a legfontosabb az életedben. Bármi is legyen az, felhívom Önt, hogy tisztelje, tisztelje és engedje, hogy ez motiválja Önt, mint bármi más, a fogyás, jobb egészség és táplálkozási célok felé.

Kihívom, hogy higgye el, hogy a súlyának megváltoztatásához először meg kell változtatnia a véleményét. Az egyik legfontosabb tényező, amely befolyásolja a fogyás sikerét, a hozzáállása. Minden arról szól, hogy hiszel-e vagy sem, és továbbra is hisz abban, hogy meg tudja valósítani a szükséges változtatásokat, a fogyást, és hogy ezeket érdemes megtenni. Mert ne feledje, hogy amit gondol, az végső soron befolyásolja a tetteket.

Ha túl sokat eszel, érdemes lehet kipróbálni és megérteni, miért eszel. Sokszor nem eszünk túl, mert éhesek vagyunk. Több mint valószínű, hogy ez valamilyen negatív érzelemnek köszönhető, például dühösnek, magányosnak, szomorúnak, stresszesnek, unatkozónak vagy szorongónak érezzük magunkat, ami az étkezés szokását váltotta ki a jobb érzés érdekében. Az étkezési vágy úgy érezheti, hogy nincs akaraterőd, vagy nincs kontrollon, de ennek nem kell így lennie, mert kondicionálhatjuk és oktathatjuk magunkat, hogy rájöjjünk, amikor ez történik, mi is megakadályozzuk . A jó dolog az, hogy minél jobban megszakítja az étkezést, ha nem éhes szokása, annál gyengébb lesz a fogása!

Használja az önbeszélgetést előnyére. Ezek azok az automatikus gondolatok, amelyeket állandóan önmagunknak vetünk fel, amelyek befolyásolják az érzésünket és a cselekvésünket. Lehet pozitív és építő, mint egy őrangyal, vagy negatív, mint az ördög. Gondoljon néhány dologra, amit magának mond, és ha negatívak, szánjon időt arra, hogy pozitív gondolatokká formálja őket. Csakúgy, mint korábbi példám arról, hogy egyesek hogyan veszik el a kedvüket egy négy kilós súlycsökkenéstől egy két hét alatt, miközben ezt pozitív kijelentésként kellett volna átalakítani, amely két rövid hónap alatt közel 20 font súlycsökkenési eredményt hoz. Minden arról szól, hogyan gondolkodunk.

Végül vegye át az irányítást azzal, hogy a céljai alapján választja meg, mit eszik. Ezzel tudatos döntést hoz, mérlegelve a választás előnyeit és hátrányait, és szabadon érezheti, megválaszthatja, elutasíthatja vagy csak rendelkezhet valamivel. Segít megbékélni az étellel, és megakadályozza a nélkülözést. Segít rendszeresen emlékeztetni magadra is, hogy miért változtatsz étkezési szokásaidon, ami magasan tartja a motivációt a fogyáshoz.

Pont olyan, mint megtanulni biciklizni. Eleinte sokat zuhantál le, és fel kellett venned. De egy nap, végül, lépésről lépésre, és megfelelő támogatással, átvetted az irányítást a motor felett, és megtanultad, hogyan tartsd a pályán, ahogyan tudod, és bízom benne, hogy a testsúly-szabályozásoddal, a táplálkozásoddal, és edzésprogram.

Jövő hétig tartsd tovább a jó munkát, és kérlek, csinálj belőle tápláló és egészséges napot! az egészséges fogyás, a wellnes, az aktív energia és a sportteljesítmény-táplálkozási termékek megkezdéséhez hívja Reggie-t a Reggies Personal Training and Nutrition-nál, 104 E. Main, Shawnee belvárosa, (405) 613-0237, vagy küldjön üzenetet a facebook-on a reggies personal edzésen és táplálkozás.